Az érzelmek elosztása
Az érzelmek intenzitása nem mindig megegyezik az esemény nagyságrendjével: ugyanúgy tapasztalhatja meg, mint a férjével való veszekedést, és a törött csésze miatt. Ha fáradt az idegesség a trivialitások miatt, növelje az olyan helyzetek számát, amelyek pozitív érzéseket keltenek, például frissítik érdeklődésüket vagy kibővítik a kommunikáció körét.
kapcsoló
Ennek a módszernek a lényege nem az érzelem önmagában való megtartása: vagy a lehető leghamarabb megtalálni, vagy egy másik tapasztalattal helyettesíteni. Vannak, akik valami kellemes álomról álmodoznak ("Én a meleg tenger partján fekszem"), mások - saját célokat fogalmaznak meg ("elviseljem a kedvéért ...").
fókusz
Néha legalább ideiglenesen ki kell zárni az életből a felesleges negatív érzések forrását. Elhalasztja azokat a dolgokat, amelyek nem működnek, távolodnak el tőlük néhány kellemetlen embertől, ne tévét nézzenek.
A depresszió hátsó oldala
Mindenki tudja, hogy a lustaság az előrehaladás motorja, és az irigység kitűnő inger a nagyszerű eredményekért. Pozitív pillanatokat találtak a Virginia Egyetem szakemberei és a depresszióban. Többéves mechanizmusainak tanulmányozása során arra a következtetésre jutottak,
hogy a lép segít az embereknek, hogy ne csak elvonják egy nehéz probléma, veszteség vagy fájdalmas választás, hanem nagyban serkenti az analitikus és kreatív képességeit, valamint a tökéletesség iránti vágyat. A tanulmány egyik vezetője, Andy Thompson szerint a depresszió természetgazdag mechanizmus, amely segít az új körülményekhez való alkalmazkodáshoz és új életkörülményhez. Depresszív állapot, Dr. Thompson összehasonlítja a lázzal, amely segít a fertőzés elleni küzdelemben. Dörömbölésével elárasztjuk az öngyógyítás természetes folyamatait. Ezért javasoljuk, hogy elkerülje az antidepresszánsok szedését, amikor csak lehetséges. Ez nem mindig szükséges és indokolt.
Az orvosok esete
Az év ősze óta az állam lehetőséget fog nyújtani arra, hogy a morzsa és a családtagja esetleges orvosi hibáktól mentes legyen. Az orvosok gondatlanságának védelme a kötelező egészségbiztosítási rendszeren keresztül valósul meg. Ez a struktúra ténylegesen a sérült személy ügyvédjeként jár el, és ezen keresztül kártérítést is fizet. Tisztviselők szeretnék, hogy ez a fajta biztosítás ingyenes és kötelező mindenki számára.
Erős karok
Gyakran ölel-e feleségedet? Ha nem, itt az ideje, hogy átfogja a kötelezõ napi rutin egy részét. Végül is ez az eljárás nemcsak kellemes, hanem rendkívül hasznos is. A terapeuták szerint aktiválja azokat az agyterületeket, amelyek szabályozzák az immunitás növelését és a stressz elleni védelmet. És a pszichológusok úgy vélik, hogy minden új ölelés kielégíti a folyamatos biztonság iránti igényt, a kényelmet, a szolidaritást és a szeretetet.
Kétnyelvű
Bizonyos, hogy a környezetedben vannak olyan emberek, akik ugyanolyan jól beszélnek két vagy több nyelven. Előnyeik nyilvánvalóak: több lehetőségük van a kommunikációra, és jó esélyük van a tekintélyes munkára. Tanulmányok szerint azonban az a képesség, hogy több nyelven beszélni, olvasni és gondolkodni nem csak az a jellemző, amely megkülönbözteti őket másoktól. A nyelvtudás néha aktiválja a mentális potenciált és javítja a memóriát. Szóval, ha csak néhány egyszerű mondatot idéző nyelven emlékszel, ideje komolyabb tanulmányozásra. A nyelv tudatos korban való elsajátítása jó bónuszt kap: egy harmadik alkalommal kevesebb időt töltesz az új információk elsajátításával, mint korábban. A Yale Egyetem Douglas Kay amerikai neurofiziológusa szerint a nyelvtanulás egyik leghatékonyabb módja az agy tónusának megőrzése. Szóval ez nagyon valóságos esély, hogy nagyon öregkor élt, hogy elkerülje az Alzheimer-kór.