Ezért folyamatosan meg kell keményedni, és nem egyszeri eljárásként kell kezelned . Nem kell félni, nem kell merülnie egy jéghídon. Végtére is, a kellemesebb keményedési fajták hatalmas tömeg. Ha minden nő megkezdi a helyes testmozgást, ezáltal javítja fizikai állapotát.
A harmat mezítláb
Nyaralás a vidéken, az országban vagy a tengerparti üdülőhelyen kiválóan alkalmas a keményedés első szakaszának megkezdéséhez. Ez áll a gyaloglás nélkül cipő a harmatos fű, nedves homok vagy tengeri kavicsok. Az aszályos időjárás során a füvet nedvesítheti vízzel. Hasznos a boka bokája mélyedése a mezítláb bármelyik tó szélén, hogy javítsa a tüdő teljesítményét és enyhíti a fejfájást. Miért történik ez? Mindenki tudja, hogy lábaink lábánál nagy számú reflexogén pont van. Mindannyian gyakorlatilag felelősek a testünk összes szervének és rendszereinek. A kikeményedés időtartama általában húsz-negyven percig tart. A séta után ne rohanjon meg, hogy törölje le a lábát - hagyja megszáradni természetesen, és csak akkor cipő. És ne felejtsd el, hogy minél gyakrabban vegye le a fürdőket. Lélegezzen több friss levegőt az erdőben, a területen, a tengerparton!
Március a fürdőbe!
Amikor hazaérsz a vakációról, ne adja fel az üzletet! A tenger helyett szörfözés és fürdés. Öntsük bele bokáig mély hideg vizet, és erőteljesen járjunk néhány percig. Az eljárás után ne felejtse el alaposan törölni a lábát kemény törülközővel. A hideg fürdők hatékonyak az ízületek és izmok fájdalmában, valamint a lábak fáradtságában. Ha hátul van a fájdalom, nagyon rövid (tíz-húsz másodpercig) a merülések nagyon hasznosak ahhoz, hogy az egész testet egy nagyon hideg fürdőbe merítsék. Búvárkodás, mély lélegzetet, felbukkanó - kilégzés. A hideg segítségével nő a vérkeringésünk, valamint a gyulladásos terület anyagcseréje. Ezért fájdalmat és elengedni. A nők kezdik a helyes testmozgást, és egészségünk mindig tökéletes.
Nehéz kavicsos strandot találni a városban ? Nasobirai, és vidd magadtól a vakációról egy zacskó köveket, és folytassa az eljárást otthon, a fürdőszobában. Víz a kavicsokat a vízzel, és élénken halad előre a kő "ösvényén" tíz-harminc percig. Tehetsz száraz utat a tengeri kövekből, bedobhatod a hálószobába, és bárhová megy keresztül. Ehhez egy sűrű anyagot veszünk fel, sima felületen szúrjuk be, és a kavicsokat ragasztjuk fel közönséges ragasztóval, száraz időben adjuk hozzá, és készen áll a kavicspálya. Az erkélyen is nőhet, ezt az év bármely szakában is megteheti. Sokan közülünk napjainkat gimnasztikával kezdjük, ezért nem szabad a friss levegőn megtenni.
Az erkély erre a legmegfelelőbb hely. Ha félénk és nem akarsz látni, akkor reggelizni kell a hálószobádban. De ehhez előkészítse a szobát - a szél jó hálószobát, és jobban nyissa ki az ablakot. Minimum mennyiségű ruhát kell viselnie, és ha lehetséges, meztelenül, egy szóval - temperált! Megéri! Próbáld ki, és látod magad. Ismerje meg, hogyan vegyen egy kontrasztzuhanyt, és ha nem tudja, öntsön hideg vizet.