A szemünk által lefedett láthatatlan, könnyű könnycsepp a szemgolyó kenőanyagaként szolgál. Tartalmaz olyan anyagokat, amelyek táplálják a szaruhártyát és védik a szemeket a kórokozó mikrobáktól és kiszáradnak. De ez a csodagyakorlás egy feltétel mellett működik. Könnyek képződnek a könnycseppekben, egyenletesen hidratálják a szemeket, csak villogva.
Teljesen feltétlenül meg kell találni, hogy mi okozza a kellemetlen érzést. Általában, ha a természetes nedvesség zavar, a szemmel egy idegen test érzékelése először megjelenik, a könnycseppet, majd állandó szárazságot követ. "Száraz szem szindróma" - ez a név az orvostudományban.
A szem szaruhártya elvezetésének fő okai között a szemészek az avitaminózist nevezik, bizonyos gyógyszerek kiváltására. Azt is meg kell jegyezni, hogy az allergiás emberek hajlamosabbak erre a rendellenességre.
Az eredetileg egészséges emberek ezt a problémát a kedvezőtlen külső tényezők (rossz ökológia, elektromágneses sugárzás) okozták. De még mindig, leggyakrabban ezzel a problémával fordulnak az oculista irodai dolgozók (akik dolgoznak monitorok és számítógépek). Ezért elsősorban az orvosok tanácsolják azokat, akik órákat töltenek "lógnak" a képernyőn, próbálják gyakrabban villogni, megszokták magukat egy ilyen "puffadás" torna számára. A szabályt legalább fél percenként villogni kell, majd - minden 5-10 másodpercben. Ez nem zavarja a koncentrációt, hanem éppen ellenkezőleg: elvonja a szúrás és szárazság a szemben.
Kevesen gondolkodnak azon, hogy mi "szárazza" a monitor, hanem a légkondicionáló szemét is. Ez a készülék egyáltalán nem ritka, és munkát, üzletet, autót és otthon kísér. Még a semleges üzemmódban is bekapcsolva, nem beszélve a fűtésről, a legtöbb légkondicionáló megfosztja a nedvességet. Ugyanez vonatkozik minden fűtőberendezésre.
A "száraz szem" szindróma kezelését és megelőzését rendszerint a "mesterséges könny" sorozat készítésével végezzük. Az ilyen jellegűek átlátszó cseppek, gyakran kompakt csomagokban, amelyek könnyen elhelyezhetők a kozmetikai táskában. Általában az orvosok javasolják, hogy naponta 3-szor 8-szor temesse el a szemét.
Vannak gélszerű mesterséges könnyek is, amelyek vastagabb konzisztenciát és hosszantartó hatásúak. De ezek a gyógyszerek csak rövid ideig "eloltják" a szindrómát, a betegség oka nem tűnik el, ezért szemészeti vizsgálatra van szükség. A betegségek megelőzése érdekében javasoljuk a helyiségekben lévő párásítók beiktatását. Azok, akik sok időt töltenek a számítógépen, azt tanácsolják, hogy biztosítsák, hogy a monitor távolsága nem kevesebb, mint 50 cm, és a képernyő közepén 10-20 cm-rel alacsonyabb, mint a szem szintje.
Dolgozik a számítógépen? Csinálj egy órát néhány egyszerű gyakorlattal, hogy edzze meg a látását.
1. Ülj le a székre, csukja be a szemét, fordítsa bal szemtől jobbra és fordítva a szemgolyókat, 10-szer.
2. Nyomja meg a whisky ujjai ujját és gyorsan villogjon 15-ször.
3. Vegyünk mély lélegzetet, szorosan a lehető legszorosabban szorítsuk a szemét. Tartson néhány másodpercig levegőt, nyisd ki a kilátást.
4. Csukja be a szemét és finoman masszírozza a szemhéját ujjával az óramutató járásával megegyező irányban.
5. Húzza egyenesen a fejét, emelje fel a lehető legmagasabban a mennyezetet, majd a lehető legalacsonyabbra. Tedd meg 10-szer.
Ha ezeket a gyakorlatokat naponta hajtják végre, a látás javulni fog. Ezért a mi tanácsunk: ha egészséges látásmódot szeretne elérni az idős korig, kövesse az összes fenti utasítást és a látás minőségét, sokat javít. És mindenképpen konzultáljon szemészeti szakemberrel.
Julia Sobolevskaya , különösen a helyszínen