Milyen előnyökkel jár a böjt napja?
A kirakodási napok különösen szükségesek és hasznosak a következő esetekben:
súlyos túlzás és következményeinek megszüntetése;
fogyás folyamatával;
hogy csökkentse a gyomor térfogatát, mert általában az étkezés egy része a böjt napján minimális;
hogy megszilárdítsa a fogyás eredményeit.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő rakodási napot
Azzal a vágyattal, hogy csökkentse az extra font értékeket, érdemes megfontolni, hogy hogyan adjunk egy napot egy héten a gyomrára egy böjt napra. Ehhez ne hagyja figyelmen kívül a táplálkozási szakember tanácsát. Még jó egészségi állapot esetén fennáll annak a veszélye, hogy a bőséges napi termékek nem megfelelően kerülnek felszedésre, ezáltal kellemetlen következményekkel járnak önmagukra és néha a betegségek kialakulására is.
Ne aggódjon az éhezés napja az éhség miatt, mert a test nem tapasztal stresszt, és megkapja a bizonyos, de minimális mennyiségű ételt. Az éhezés napjait néhány természetes termékre kell korlátozni.
Minden egyes esetben a táplálkozási szakember kiválasztja a megfelelő kirakodási napot. Ez nagyon fontos, mert a megfelelő kiválasztással a szervezet pszichológiai és fiziológiai értelemben tolerálja ezt a napot. Függetlenül attól, hogy hajdina vagy kefir, az is ajánlott, hogy ezeket az ételeket a beteg maga szeresse.
Melyek a böjt napjai?
A kirakodási napok az alábbiak szerint vannak osztályozva:
szénhidrátcsoport - ez rizs, uborka, alma, hajdina napok;
a fehérjecsoport kefir, túró, hús, hal;
zsírcsoport - tejszínes, tejtermék-kirakodási napok.
Hogyan töltsék el a kirakodási napokat?
Általános ajánlások vannak, függetlenül a kirakodási nap típusától, amelyet be kell tartani:
a kirakodási nap során az étkezés számát 8-ra vagy akár 10-re növelik;
Fontos szempont a víz használata. Az egész napnak legalább 2,5 literes italt kell inni;
szükség van a mentesítés napján az élelemre váltani.
Fontos tudni!
Vannak olyan betegségek, amelyekben nem lehet napi böjtöt felvenni a pszichés vagy neuralgikus jellegű súlyos betegségekre, ezekben a napokban ellenjavallt. Minden más beteg választhat a megkönnyebbülés napját, figyelembe véve az egyedi szervezet sajátosságait. Vesebetegségek esetén például ne töltsön le a testet tojással és fehérjetartalmú ételekkel, peptikus fekélybetegséggel - kerülje a citrusféléket és a zöldségeket, a székrekedésben szenvedőknek nem kell gondoskodniuk a rizs kirakodásának napjáról.