Először is, a fizikális test javítása fizikai kultúra révén magában foglalja a testtömeg szabályozását. A testnevelés során többletzsírszövetet használnak a szükséges energiamennyiség létrehozására a gyakorlatok elvégzéséhez. Ennek következtében a túlsúly csökkenése figyelhető meg. Magától értetődő, hogy a testünk szükségszerűen változik egy vékony alak irányában. A testtömeg növekedése a fizikum típusának javulásához is vezethet, de csak akkor, ha ez az izomszövet növekedésének tulajdonítható. Az izomszövetek jelentős növekedésének elérése lehet a fizikai edzés olyan eszköze, mint a súlyemelés és a testépítés. Azonban a nők túlnyomó többsége számára ez valószínűleg nem a legmegfelelőbb lehetőség, mivel ebben az esetben a tisztességes szex fizikuma megszerezni fogja a férfiak jellemzőit. Sokkal sikeresebb megoldás a fizikai test javítására fizikai edzéssel, hogy különböző típusú atlétákban vegyen részt. E kategória minden egyes sportága az ábrának bizonyos jellemzőit képezi, amelyek valószínűleg a kívánt korrekció kívánt eredményei lesznek. Hogyan befolyásolják a különböző típusú könnyű gimnasztika az antropometriai jellemzőket?
A kocogás során a nők helyes testtartást és szimmetrikusan fejlett testet alkotnak. Az alkotmány korrekciója az ugrásokkal való foglalkoztatás révén csökkentheti a test súlyát, erősítheti a mellkasát, és növelheti a lábak vagy lábak hosszának a csomagtartóhoz való viszonyát. A testmozgás korrekciója a fizikai edzés olyan eszközévé, mint gimnasztika, kis testtömeg, hosszú vékony lábak, szűkített medence, mely együtt egy karcsú sportos alakot ad. A szinkron úszás vagy korcsolyázás lehetővé teszi az építmény szigorúan szimmetrikus testének kialakítását, a szép testtartást, a karcsú lábakat, a mellkas fejlődését.
Figyelembe kell venni azt is, hogy a testmozgás fizikai felkészítéssel történő javításának legjobb eredményei gyermekkorban és serdülőkorban is elérhetők. Ezen időszak alatt a szervezet még mindig fejlődik, így az alkotmány nemkívánatos tulajdonságai meglehetősen könnyen alkalmazhatók a korrekcióra. Felnőttkorban a test javítása sokkal nehezebb, mivel a szervezet már kialakult, a növekedés leállt, a csontok növekedési zónái már "zárt" a fizikai kultúra segítségével való expozícióra. A felesleges testtömeg-csökkenés (pl. A túlzott zsíros lerakódások) csökkentése miatti korrekció a korai testmozgás során bármikor elvégezhető (természetesen a fizikai igénybevétel ellenjavallatának hiányában). Ezenkívül a fizikai gyengeségek teljesen elrejthetők a műanyag és a gyönyörű mozgások kiküszöbölésével. Ezt ismételten a testnevelés révén érik el.
A fizikai korrekció nem csak a fitness klubokban lehetséges, hanem önállóan is (esti és reggeli pályák, parkok, ugrókötél, otthoni általános fizikai gyakorlatok).