Ez a fajta gyakorlat a technikában hasonló a torna, amely nem igényel speciális és rendszeres edzést. A callanetics lényege, hogy gyakorlatok végrehajtása során az izmok érintettek, amelyek üres vagy passzívak a közönséges kép magatartása során. Azonban ha úgy döntesz, hogy az ábrát olyan formában hozza, amelyet minden fényes magazin bizonyít, akkor be kell vonnia őket az aktív munkába.
Az átlagos nő nem fojtja el a hasizmokat, ha nem végez különleges gyakorlatokat ehhez, és ennek következtében elveszíti formáját és gyengül. A mindennapi működés során, minimális fizikai erőfeszítés kíséretében (séta vagy vízszintes helyzet), a hasizmok gyakorlatilag nem érintettek. Ez csak a callanetikus gyakorlatok célja, hogy jó formába hozza őket, hogy rugalmasabbá váljon, és a hasa alakja gyönyörű.
A callanetics hatással van a zsíros hasi lerakódásokra több alapvető tulajdonság révén.
Először is van egy mítosz, hogy a derékbőség túlzott centiméterjei a felesleges zsírlerakódásoknak tudhatók be, és csak szigorú étrenden keresztül lehet eltávolítani. Ez azonban egyáltalán nem így van. Végtére is, amikor aerob gyakorlatokat végzünk (azaz azokat, amelyekben az oxigén a fő energiaforrás szerepét játssza az izomtömeg fenntartásában), a vér oxigént hordoz az egyes szervekhez és a test minden sejtjéhez. Ha kémiai szempontból figyelembe vesszük a folyamatot, akkor reakciót tapasztalhatunk, amelyben a zsír kölcsönhatásba lép az oxigénnel. Ennek eredményeként a zsíros lerakódások tiszta energiává alakulnak át.
Másodszor, a kallianoetikus gyakorlatok példát mutatnak az aerob gyakorlásra, amely serkenti a zsírbontást és az energia felszabadulását.
Harmadszor, a callanetics egy másik hatása az, hogy nem csak a hasi területen található zsírlerakódásokat távolítja el, hanem a hasizmokat is kiképezi, táplálja őket, és fokozza a tömegeket a váltakozó relaxáció és feszültség következtében.
Felhívjuk a figyelmet arra, hogy sok callanetic gyakorlatot kell végrehajtani, egy ideig egy állásban kell tartani. Ebben a pillanatban, amikor egy pozícióba van zárva, az izmok feszültek, ami hatással van az erősítésükre és az egyenletes növekedésre.
Negyedszer, többek között a callanetics magában foglalja a nyújtást és a statikus terhelést célzó gyakorlatokat is, így minden hasi sajt alkotó izom részt vesz a munkában, és rendszeres és intenzív terhelést kap. A folyamat magában foglalja még a mély és teljesen fejletlen izomcsoportokat is, amelyek a normális életben egyáltalán nem lennének érintettek és kialakultak. Ráadásul, ha egy órára gyakorolja a callanectikumokat, 24 óra aerob edzéssel vagy 7 órás formázással megegyező terhelést fog kapni.
Ötödször, a callanetics képes normalizálni az energia-anyagcserét, ami hozzájárul a gyors fogyáshoz és következésképpen a testzsír csökkenéséhez a hasban.
A hatodik helyen, a callanetics segítségével javíthatjuk a testtartást, és rugalmasabbá tehetjük a gerincet, ami hatással lesz a zsírégető gyakorlatok hatékonyságára.
Amint látja, a callanetics hatékony és egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a hasi lerakódásoktól a hasi területen. A tréning kiváló eredményt ad abban az esetben, ha nem felejtsük el, hogy a gyakorlatok szabályossága nem kevésbé fontos, mint végrehajtásuk intenzitása.