Első pillantásra eldöntheti, hogy a belekbe történő gázozás, és ennek eredményeképpen a puffadás egy kicsit olyan lesz, amely elhalad és soha többé nem fog megtörténni. Ez nem így van. Sokan szembesültek a problémával, és tudják, hogy minden intézkedés nélkül meg fogják ismételni. Ehhez a jövőben nem történt meg, be kell tartania az egyszerű táplálkozási szabályokat.
Étvágytalanság: mi a kizárás?
Annak érdekében, hogy a dolgok önmagukra megyek -, hogy új problémákat vetjenek fel a jövőben. Gyakran előfordul, hogy a hasmenés súlyosabb emésztőrendszeri rendellenességek: dysbacteriosis, bélfertőzések, paraziták, hasnyálmirigy-gyulladás, colitis, májcirrhosis és mások. Ezenkívül a gasztrointesztinális traktus mikroflórájában súlyos megsértés jele. Az étvágytalanság a legjobb módja annak, hogy javítsa egészségét.
A következő héten húzza át a listából a következő termékeket:
- Élesztő: sült termékek, sütemények, kenyér (mindenféle);
- Liszt termékek és túl nagy kalória: tészta, vareniki, gombóc, zsíros hús és más hasonló élelmiszer. Különös figyelmet fordítsanak az egészségtelen gyorsételekre, mint például a myvina, a shawarma, a hot dog;
- Szója-tartalmú termékek;
- Hüvelyesek (igen, igen, a borsó a felgyulladás erős katalizátora, ez nem mítosz);
- Néhány gyümölcs: alma, szilva, aszalt szilva és más szárított gyümölcsök, őszibarack, kajszibarack;
- Zöldség: retek, hagyma és káposzta;
- Csokoládé bárok, savanyú tejtermékek;
- Szénsavas italok.
Mindezeket legalább néhány napig el kell hagyni az életedből, hogy a puffadás gyorsan elhaladjon.
Táplálkozás puffadással
Miután rövid idő alatt kizárja a fenti listán szereplő termékeket, könnyebbé válik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindez véget ért. A flatulencia egy lényeges dolog, és ha nem követi a további étrendet, azonnal visszatér.
A dietetikusok 2-3 héten keresztül tanácsot adnak az étel elhelyezésére, amely alapján:
- hajdina és rizs zabkása;
- levesek, könnyű, alacsony zsírtartalmú levesek;
- étkezési hús (csirkemell), lehetőleg főtt formában, de alkalmanként kényeztetheti magát és könnyedén sült;
- a gyümölcs jobb citrus: grapefruit, narancs, mandarin. Ennek megfelelően kívánatos, hogy inni narancslé;
- zöldségek: paradicsom, uborka, zöld, saláta.
Az élelmiszer mellett a bélrendszerben keletkező gázok kialakulását és táplálkozását is kiválthatják. A gyors "elfogás" a mozgásban, az étkezések elmaradása vagy az alacsonyabb reggeli miatt, a nagy mennyiségű rosszul rágott ételt elfogyasztva a jövőben a felülmúló felfordulás minden körét újra elkezdi, ezért fordítsanak figyelmet az étkezés ütemezésének és stílusának megváltoztatására.
Segítség a bélben történő gázozáshoz
Ne hagyja a betegséget önmagában, tegyen intézkedéseket függetlenül, és a szakemberre - a gasztroenterológushoz forduljon. Ilyen esetekben a vizsgálat nem sok időt vesz igénybe, de segít tanácsadással és olyan gyógyszerek listájával, amelyek segítenek azonnal eltávolítani a puffadást, más tüneteket, és ami a legfontosabb - a felgyulladás jövőbeli megnyilvánulásainak gyógyítására és megelőzésére.