Ideális esetben az alvásnak pihentetnie és nyugodtnak kell lennie, de előfordul, hogy éjszaka fordulunk és ordítunk, szörnyű vagy kellemetlen álom láttára. Miért van ez, hogy egyesek ezt egyáltalán nem ismerik, míg mások makacsul meggyötörtek egy ilyen probléma miatt? Hol származnak - rémálmok? Értsük meg!
A rémálmok okai
A pszichológusok megfigyelései szerint a szörnyű álmok álmodnak minden ember felét. Itt milyen tényezők kapcsolhatók össze:- hangsúlyozza, mind erős, mind könnyű;
- nyugtalan láb szindróma (ez a névnek olyan problémája van, amelyben az éjszaka személyében kellemetlen érzés tapasztalható a lábakban, mozgás útján megpróbálja megszüntetni őket);
- a szokás az étkezés elıtti lefekvés elõtt;
- nem szándékos légzés, apnoe;
- láz, láz a betegség alatt;
- elégtelen alvás, túlmunka;
- depressziós állapot;
- egyes gyógyszerek kivonási szindróma;
- az alkoholfüggőség visszavonásának időtartama.
A szörnyű álmok használata
A rémálmok nagyon gyakori oka az úgynevezett traumát követő stressz. Egy ilyen állapotban egy személy egy szörnyű fizikai vagy erkölcsi trauma következtében esik. Hosszú időre rémálmai lehetnek vele. Ez egy szükséges intézkedés - az agy megpróbálja alkalmazkodni egy személyhez a tudatalattiban, hogy egészséges legyen a pszichében. Általában ez normális, de ha a szindróma több mint két hétig tart, akkor jobb, ha segítséget keres egy pszichoterapeuta. A rémálmok szinte minden embert szenvednek, akik túlélték Afganisztánt. Csak akkor, ha a valóságban kiegyensúlyozott állapotba kerülünk, amikor megszabadulunk a haragtól és haragtól szörnyű álomban.Mikor jelentkezhetnek rémálmok?
A poszttraumatikus időszak mellett a rémálmok gyakran a személyes növekedési korú válságok, fordulópontok alatt jelennek meg. A személy megalakítása nem könnyű feladat, és a rémálmok egyike a test által használt eszközöknek. Végtére is, ezek mind a tudatalatti félelmeink, és ha szörnyű álomban sikerül legyőzni őket, akkor készen állunk arra, hogy a valóságban új szintre kerüljünk. Szörnyű álmok is álmodnak, ha az agyunk aggódik egy probléma miatt. Ezt a szorongást sem lehet tudni, hiszen minden a tudatalatti szinten történik. Szörnyű álomban kellemetlen helyzetek kezelésére a személy választ kap a kérdésre, hogy hogyan kell a valóságban cselekedni.A rémálom álmainak elemzése
A tudósok közel száz éve foglalkoznak ilyen álmokkal, rendszeresen felfedeztek valami újat. Most ismeretes, hogy a rémálmok gyakorisága fordítottan arányos az életkorral. Tehát, ha álmodnak a tinédzserek 70-90 százaléka, akkor csak az idősebbek 5 százaléka. A tudósok feladata bonyolítja az a tény, hogy minden rémálom egyedülálló, és az ember nem mindig tud minden részletről részletesen leírni, hogy mit álmodik. 1935-ben az A. Zadra pszichológus 12 tanulmányt végzett, de nem talált semmit egyértelműen, mert az egyes kísérletek eredményei a kutató személyétől, körülményeitől és módszereitől függően különböztek. A szörnyű álmok tanulmányozásához a pszichológus interjúkat és kérdőíveket használt fel. Az alanyok napilapot tartottak az álmokról, de nem tudtak mindent részletesen leírni, mert az álmodozás után néhány perccel az ébredés után általában elfelejtették.Milyen szörnyű álmok jelentenek?
A rémálmok, mint a hétköznapi álmok, megfejthetők. A pszichológusok ezzel foglalkoznak. Listát készítettek a leggyakoribb szörnyű álomból. Természetesen a részletek változhatnak, de a lényeg nem változik. Tehát a tíz leggyakoribb szörnyű álma:- A csapda. Minden olyan álom, amelyben csapdába esett, hasonló valóságot jelképez. Valószínűleg valaki lenyomja magát, arra kényszerítve Önt, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyeket nem szeret, és a véleményedet szabja meg. Ki tud lépni ebből a helyzetből, és kibontakozhat az ellentmondásos gubancon - jobban tudod, attól függően, hogy mi álmodik. De csinálj valamit ezzel szükségképpen, különben a kellemetlen érzés ideges leomláshoz vezet.
- Süllyedni vagy esni. Sokan ismerik a felelősségvállalás érzését, amikor a fej szó szerint felrobban a varratokból, hogy mi fog történni, ha nem sikerül. Ezek az érzések provokálhatnak egy álmot, amelybe esik vagy megfullad. Minden ilyen álom azt jelenti, hogy aggodalmat érez minden probléma miatt. Fontos, hogy figyelembe vegye a tudatalatti elméd reakcióját egy rettenetes álom félelmetes tényezőjéig, és ennek alapján következtetéseket vonjon le a helyzetről.
- Törött telefon / számítógép. Egyáltalán nem ijesztőnek tűnik? Itt mélyebbre kell néznie. A kommunikáció egy rémálomban való szétválasztása azt jelképezi, hogy a valódi életben egy személy kétségbeesetten akar valakit elérni, kapcsolatba lépni vele, de nem teheti meg. Ez egy álom lehet egy közeli barát elvesztésével vagy egy rokon halálával kapcsolatban. A rémálmok okaitól függően a valóságban meghozandó intézkedéseket is meg kell határozni.
- Egy férfi ruhát vagy rossz ruhát visel, aki nyilvános helyen van. Gyakran különböző életkorú emberek álmodnak, hogy meztelenül vannak idegenek előtt. Könnyű kitalálni, hogy az álmodó életében olyan titkok vannak, amelyeket szorosan lefed. Ez szimbolizálja a ruhákat egy álomban. Ha az alvó nem érzi negatívan a meztelenségét, akkor semmi nem rejtőzik.
- Globális természeti katasztrófa. Bárki félni fog, ha egy ilyen szörnyű esemény epicentrumát üti. Ami az álmokat illeti, a bennük lévő katasztrófa jelzi a közelgő katasztrófát a való életben, nem feltétlenül természetes. Ez a fajta rémálom álom, ha félünk attól, hogy közeledünk egy fontos eseményhez, vagy kétséges, hogy megbirkózunk vele.
- Vizsgát. Ez is rémálom lehet egy nehéz probléma megoldására, még akkor is, ha az iskolai éveket a távoli múltban hagyják. A vizsgával kapcsolatos szorongás, minden korosztály látogatói és más események hátterében szorosan összefügg a hasonló szorongással. Ezeknek az eseményeknek a kimenetele az alvás eredményeként kapott értékelésnek, valamint az észlelésének - akár túl alacsony, vagy túl magasnak tűnik - előrejelezhető.
- Veszteség az ingatlan vagy más jelentős ingatlan. Általánosságban minden álomban van egy rész, amely felelős a személy önmagának és a mások véleményének felelősségéért. Ha a rémálomban lévő ingatlan sérült, akkor egy igazi repedés vár az életedre. Ha a házat kirabolták, egy személy azt gyanítja, hogy megtévesztik.
- Problémák a gépen. Természetesen az autótulajdonos számára valójában a "vasaló" meghibásodása önmagában is kellemetlen. De egy szörnyű álomban az autó saját testet, a fiziológiai héjat fejezi ki. És mindaz, ami a fedél alatt van - belső érzések és tapasztalatok. Egy adott rémálma jelentése a bomlás természetének mondható. Például ha hirtelen elveszíted az irányítást, akkor az életben rohansz a lejtőn, és nem próbálod kezelni az eseményeket. A baleset a körülmények előtt szimbolizálja az impotenciát.
- Seb, betegség, halál. Ez az ismétlődő alvás sokszor kellemetlen érzést hagy a személyzet tudatában, de valójában nem minden olyan egyértelmű. Például a halál egy másik életszakasz végét jelentheti, és a vágyat, hogy elkezdje a következőt. Egy másik értelmezés szerint a halál az agy jelzése, hogy konzultáljon barátaival, hogy kilépjen e nehéz helyzetből. Az álomban levő közeli barát vagy rokon halála azt jelenti, hogy elveszítheti vagy elveszítheti azt a fontos részecskét, amit magában látott.
- Chase vagy elrejteni. Az egyik legrettenetesebb rémálom sokak számára - ha kétségbeesetten kell elmenekülned vagy el kell rejteni egy bizonyos személytől vagy lénytől. Mindazonáltal az agy teljesen rendes reakciója az előre nem látható körülményekre, a valóságban, ahonnan el akarjuk rejteni, a bennünk rejtőzködni. Az álom kimenetele eldöntheti, hogy szükséges-e megtenni, vagy jobb, ha egy nyílt védoréggel küzdenek.
Mi van, ha a szörnyűségek álmodnak?
A kellemetlen álmok megismétlésének megakadályozása érdekében próbálja meg betartani az egészséges alvás következő szabályait:- Ne töltse túl éjszaka, hagyja a vacsorát könnyű, és legfeljebb 2 órával azelőtt, hogy lefekvés előtt;
- a helyiséget szellőztetni kell, meg kell szabadulnia a kellemetlen szagtól és higgadtságtól;
- használjon ágyneműt a testhez kellemes természetes szövetből;
- Ne játssz éjszaka a horror játékokban, és ne nézz thrillereket;
- használhatsz enyhe nyugtatót recept nélkül, mint a valerian, csak hagyd, hogy ne legyen szokás.
Miért vannak olyan rémálmok a terhes nőknek?
Az okok eltérhetnek. Ha egy nő az első terhesség, akkor sok különböző félelmet érez, amelyek az álmokban tükröződnek. Mindent aggaszt - toxicózis, változó test, furcsa íze az élelmiszerben, csökkenés vagy libidó növekedés. Csak egy nagyon erős psziché tud fájdalmasan elviselni ezt az időszakot, és megszabadulni a felesleges stressztől. Fontos szerepet játszik a jövő gyermekének az egészségére vonatkozó tapasztalata is. Sok nő attól tart, hogy szülni fog egy beteg gyermeknek. Természetesen a félelem a kézbesítéstől, különösen akkor, ha volt "jószándékú", aki rettenetes történeteket mesélt a szülés tragikus kimeneteléről valakinek a barátjáról. Szorongás lehet a gyermek nemével kapcsolatban, ha a nő szigorúan fiút vagy lányt szeretne szülni. Aztán hideg verejtékben felébred, látva egy ismétlődő álmot az ellenkező nemű gyermek születéséről. A rokonok feladata, hogy megnyugtassák a jövendő anyát, hogy megértsék - a legfontosabb dolog a gyermek egészsége, és a szerelem mindkét nemhez tartozó gyermekhez jön.Hogyan lehet megszabadulni a szörnyű álmoktól?
Számos olyan tényezőre van szükség, amelyek jelenlétében orvoshoz kell fordulni, nem pedig öngyógyításra:- rendszeresen álmatlanságban szenved;
- felébredjen minden órában, és az ébredés után alig aludt;
- felébredt állapotban, rossz hangulatban;
- fejfájással, hideg verejtékkel és tapintással felébred.