De ha édességet akarsz, akkor ez számos nyomelem hiányára utalhat: króm, szén, foszfor, kén és triptofán.
• Ha brokkoli, sajt, csirke, borjúhús, szárazbab és szőlő esznek, akkor teljesen krómot adsz.
• A friss gyümölcsök használata segít a szénhiány feltöltésében.
• A foszfor gazdag baromfihúsban, marhahúsban, halban, májban. Ezen nyomelemek hiányát pótolhatja tejtermékek, tojás, bab, diófélék és gabonák segítségével is.
• A kén nagy mennyiségben tartalmaz áfonyát, tormát, mustármagot és minden keresztkötéses zöldséget. Ez a család magában foglalja: káposzta és karfiol, spárga, kohlrabi, repce, torma, vízitorma
• Használjon spenótot, édesburgonyát, sajtot, májat, bárányhúst és mazsolát, hogy triptofánnal biztosítsa testét.
Ha elviselhetetlenül kenyér vagy pirítós éhes, akkor a szervezetnek nitrogénre van szüksége. A készleteket fehérjében gazdag ételekkel lehet feltölteni: hús, hal, bab, dió.
A vágy, hogy enni zhirnenkogo vagy snack, tele olaj, azt jelzi, hogy nincs elég kalcium. Ez a mikroelem gazdag zöldrépa, mustár, káposzta, brokkoli, sajt, szezám és bab.
Még egy fáradhatatlan vágy, hogy felkavarja vagy inni egy másik csésze kávét kell vezetnie ahhoz, hogy azt gondolják, hogy a szervezetnek szüksége van a foszfor, a kén, a só (NaCl) és a vas. Hogyan pótolhatod a kén, a foszfor és a vas hiányát a szervezetben, már tudod. De hogy a testet sóval (NaCl) biztosítsuk, tegyük bele a diétájába a tengeri sót és az almaecetet, ami kiváló saláták öltözködése.
Ez csak egy része a tüneteknek, és lehetővé teszi annak megértését, hogy egy nyomelem nem elég a test számára . Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a "Mikroelemek és vitaminok" című cikket