A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha napi étrendet készítesz, figyelembe kell vennie a vércsoportot. A táplálék-táplálkozási szakemberek, ennek a kijelentésnek megfelelően, minden csoport számára kifejlesztettek egy bizonyos étrendet a callanetics osztályokban. Ha követi a vércsoport egy étrendjét, akkor a callanetics osztályok hatékonyabbak lesznek.
I vércsoport (0-as típus)
Ez a fajta alkalmas nagy fehérjetartalmú étrend - a húsevők örömére. A diétához hozzá kell adni a húst, kivéve a sertéshúst, a tenger gyümölcseit és a halat, a savanyú és zöldségektől eltérő gyümölcsöket, a korlátozott mennyiségű rozskenyeret. Ki kell zárni az étrendből: minden termék búzából, káposztából, kivéve a brokkolit, a ketchupot és a mandarin. búza.
Ha extra fontokkal küzdesz, akkor meg kell növelned az anyagcsere sebességét. Az Ön típusához a csökkent anyagcsere a fő probléma. Van néhány tényező, amelyek segítenek javítani a cserét és eltávolítani a felesleges kilogrammokat.
- Először is szükséges a búza, a lencse, a kukorica és a hüvelyesek eltávolítása - az inzulin termelését akadályozzák, és ennek következtében az anyagcserét lelassul.
- Másodszor, a zabból és a káposzta minden termékét el kell kerülni, kivéve a brokkolit - ezek a termékek blokkolják a pajzsmirigyhormonok termelését, és lassítják az anyagcserét.
- Harmadszor meg kell növelned a jód jelenlétében lévő termékek fogyasztását, nevezetesen az algákat, a tenger gyümölcseit, a zöldeket. Retek, retek serkenti a szükséges mennyiségű pajzsmirigyhormonok termelését.
- Negyedszer, vörös húsra és májra van szükség az étrendben, növelik az anyagcserét.
II. Vércsoport (A típus) (II. Csoport)
Szüksége van egy vegetáriánus étrendre. Növelje a zöldségfélék, a bab, a gabonafélék, a gyümölcsök, a halak fogyasztását, de kizárja a heringet, a lepényhalat, a kaviárt, a laposhalot és a tenger gyümölcseit.
A súlycsökkentést el kell kerülni: tejtermékek, hús, de kissé pulyka vagy csirke, fagylalt, földimogyoró vagy kukoricaolaj, cukor, bors.
- Először is, az olajbogyó és lenmag, a vaj, a zöldség és a szója termékek segítik a túlsúlyt.
- Másodszor, mivel a típusod emésztőrendszerrel van ellátva, amely a vegetarizmusra hangolt, nagy probléma van a hús emésztésével. A típusod húsának köszönhetően az anyagcsere lelassul.
- Harmadszor, a nyálkahártya nyálkahártya nyálkahártya, így kizárja a fűszeres ételeket: bors, savanyú bogyós gyümölcsök, gyümölcsök, fűszerek és majonéz.
- Negyedszer, a tejtermékek korlátozott fogyasztása van.
III típusú vércse (B típus)
Egy vegyes étrend fog. Hús (kivéve kacsa és csirke kivételével), hal, sovány és tejtermékek, gabonafélék (kivéve a hajdina és a búzát), tojás, zöldségfélék, hüvelyesek, gyümölcsök fogyasztására. A napi menüből ki kell zárnia a tenger gyümölcseit, a sertéshúst és a csirkét.
A súlycsökkentés érdekében el kell felejteni a lencse, a kukorica, a hajdina, a földimogyoró, a paradicsom, a búza és a sertéshús.
Az asszisztensek: gyógynövények, zöld saláta, tojás, borjú, máj.
A fő ellenség a hajdina zabkása, kukorica és földimogyoró! Gátolják az inzulin termelését, így csökken az anyagcsere hatékonysága. Ennek eredményeképpen - a víz megtartása, fáradtság és súlygyarapodás.
A IV. Vércsoport (AB típus)
Szükséged van egy mérsékelten vegyes étrendre. Szükséges: hús (bárány vagy nyúl) hal, tejtermékek, hüvelyesek tofu, olívaolaj, diófélék, gabonafélék (kivéve a kukoricát és hajdinát), zöldségek és gyümölcsök.
A súly csökkentése érdekében ki kell zárni a sonkát, a szalonnát, a vörös húsot, a napraforgómagot, a hajdina, a búzát, a borsot és a kukoricát.
A fő asszisztensek savanyú tejtermékek, hal, hínár, zöldség és ananász.