Először is, a szója ízletes. Másodszor, a biológiailag aktív összetevők, amelyek gazdagak ebben a termékben, segítenek az embereknek, akik diagnosztizálják: magas vérnyomás, atherosclerosis, ischaemia, fokozott cukor, elhízás, ízületi gyulladás, allergia. Ugyanakkor a szójababokat mind a kezeléshez, mind a megelőzéshez használják. A táplálkozási érték szerint a szója több termékhez képest jobb.
A bab és a szója hasonló ízű. Ezért a szója alapul szolgálhat az első ételhez, és mellette. Emlékszem, a hallgatókban a szójaink egyszerűen pörköltek magok, és ettek, amikor éhesek voltak. Nagyon jól érezte az éhséget, az agy azonnal elkezdett dolgozni. Általában a szójabab főzésére szolgáló receptek sokak (pörköltek, szeletek, croissant stb.). Néhány született gyermeknek szójatej, később túró, mert ezek az ételek az étrendi táplálkozás alapja. A szójaolajban különböző mikro- és makroelemek, köztük a kolin és a lecitin, a B és E vitaminok, a hal lipidjeihez közeli összetevők vannak.
A különböző országok táplálkozási szakemberei a következő szójadarat fejlesztették ki, alapul véve az előnyöket, a különféle főzést. És ha szója és kefir diétát használsz egymás után, a hatás nem lesz sokáig. Ebben az esetben nem csak a súly csökken, hanem a test egésze "köszönetet" fog adni annak megerősítéséhez. Egy hétig tartó egyedülálló szójadrág azt jelenti, hogy kizárják a hagyományos ételektől való étkezést, és cserébe - a szójából származó ételek fogyasztását. Mivel maga a szójabab gazdag zsírokban és szénhidrátokban, akkor más formában ezek az összetevők egyszerűen feleslegessé válnak a táplálkozásban. De a növényi fehérje nagy mennyiségben szeretett testünkben. Ezért a zöldségeket és a gyümölcsöket csak üdvözölni fogják. Mint látjuk, a testsúlycsökkenés, a szervezet számára előnyös, a különböző betegségek megelőzése garantált.
Most, a figyelmedbe, bemutatom a napi étrendet minden nap (7 nap alatt).
Az első nap
- a reggeli számára megengedett egy kevés szárított kenyér, lehetőleg rozsból és 200 ml tejből származó tejből;
- ebédelünk a szójababból készült gulyásból, két burgonyából, először forralunk egyet, egy almát süthetünk, de ne felejtsük el a nyers gyümölcsöket;
- vacsorát, szójababot és egy almát.
A második nap
- a reggelihez tartozik az étkezési zabkása, lehetőleg a hajdina, szója tejjel mosott;
- ebédre szójababból készült csipkebogyót, két főtt sárgarépát, narancsot és almát;
- vacsora szójával főtt hús, zöldség saláta, 200 ml almalé.
A harmadik nap
- reggelire a diéta rizs zabkása és 200 ml tej szójából;
- vacsorára, szójatejből, tejföllel és szójaszóccal öltözött sárgarépa saláta;
- vacsorázni, párolt halat, forraljuk, káposzta saláta bolgár bors hozzáadásával, 200 ml gyümölcslé almából.
A negyedik nap
- reggeli helyett gabona helyett két krutont 200 ml tejből szórva;
- Ebédelünk zöldségleves, répa saláta, alma;
- vacsorát két főtt burgonyával, szójabab készült gulyás, mindent egy almával harapva.
Az ötödik nap
- reggeli, sajt vagy túró szójából, kávéból vagy teából;
- Ebédelünk egy szójaszószal, tejszínes salátával;
- vacsora zöldséglevesgel, szójatej, 200 ml almaléllel.
A hatodik nap
- a reggeli tejből származó tejet, szárított kenyeret tartalmaz;
- Ebédelünk gulyásból a szójából, saláta zöldségből, olajbogyóval vagy kukoricával öltözve, napraforgóolaj;
- vacsorázni töltött borsó, saláta zöldségből, valamint ebédelni.
A hetedik nap
- a reggelihez főzött bab, zöldség - saláta, kávé - tea választható;
- Ebédelünk egy szójaszórt, tejszínes salátát, tejföllel;
- a főzött hússal vacsorázunk, szójafehéren, almával és narancssával táplálkozunk.
A nagyszerű eredmény elérése során olyan sokféle fehérjét tartalmazó szójadagot használjon, amely a napi étrendhez is hozzájárul. Gyönyörű gyönyörű izmok lesznek, súlycsökkenés után a test szűk lesz. Felejtsd el, milyen a cellulitisz.
Amint látja, ez a táplálkozás azért jó, mert megfelel minden olyan normának, amely a szervezet számára szükséges mikroelemeket igényel. Mert a szója nagyon gazdag. Van egy érzés a jóllakottság és a kényelem.