Az egyetlen termék használatán alapuló étrendet monoterápiának nevezik. Ennek a táplálkozásnak az a pozitív oldala, hogy egy héten belül egy személy elveszítheti a 4 kilogrammot. De hogyan kell a súlyt tartani a mono-diéta után, ami nagyon érdekes.
Hogyan lehet a mono-diétát legjobban használni?
Sok ember szerint a mono-diéta jobban megfelel a férfiaknak, mivel egy nő rá tud függeni. A végeredményben egy nő nem fogyhat, de nyereséget. Szükséges tudni, hogy ezt a diétát 3-4 napig használják, vagy semmi más, ellenkező esetben a súly a táplálkozás után gyorsan meggyógyul, és nem fog látni az eredményt. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a dietetikusok havonta egyszer, legfeljebb kettővel használják ezt a étrendet, hogy a súlyt a normában tartsák.
Mi a teendő, hogy a mono-diéta után elért eredményeket megőrizze?
Egy monoterápiás étrend fenntartása érdekében a súlyát az illetékes módon segítik ki. Ha elhagyja a mono-diétát, akkor használja azt a terméket, amely az Ön étrendjének alapja. Ha például hajdina volt, akkor továbbra is használhatja, de ugyanakkor fokozatosan olyan termékeket is hozzáadhat, amelyek nem adnak extra fontot. Kis cukorrépa, káposzta, halak stb. Lehet. Ha reggel felveszi a halat, és este egy kis sztring babot, a hajdina mellett nem csak az eredményre lesz hatással, hanem hasznos anyagokkal gazdagítja a testet az eltöltött időre egyetlen termék használatáról. A diétán való kilépésnél szükséges a súly megtartása, vizet inni. Vegyük a testet egy nap nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta. Mindenki, aki meg kívánja őrizni az ifjúságot, tudja ezt. A vizet egy hasznos zöld tea váltja fel, amely segít fenntartani a fogyást étrend után, és segít megszabadulni a különféle felesleges anyagok testétől.
A mono-diéta után a tömeg megtakarítása érdekében nem szabad elfelejteni a különböző típusú gyümölcsöket, de nagy számban nem lehet azonnal. És az étrendet fenn kell tartani, más szóval, napi háromszor kell ételt fogyasztania további snackek nélkül. Ne felejtsük el a fizikai erőfeszítést, mert segítségüknél könnyebb a normális súlyt tartani. Fizikai gyakorlatok - ez a komplexum részét képezi annak érdekében, hogy bármilyen étrend után fenntartsa a súlyát. Nagyon jó fitness, tánc, aerobik. Végtére is, még akkor is, ha enni egy kicsit többet, mint az előírt, akkor amikor sportolási gyakorlatokat, akkor megszabadulni a túlzott kalória, mivel ezek az osztályok éget zsírok. Nagyon jó menni a medencébe, kontraszt zuhanyozni. Ne felejtse el a friss levegőben járni. Ha követi ezeket az ajánlásokat, ez segíteni fogja a mono-diéta után elért eredményt.