Természetesen az elejétől kell kezdened. Adok egy kis információt a diófélék típusairól és tulajdonságairól.
1. Mogyoró
A kalóriatartalom 551 kcal / 100 g.
A növény a hüvelyesek családjához tartozik. Mindannyian láttunk babot, babot és borsót, de valamilyen oknál fogva földimogyorónak nevezték a mogyorót. A többi mogyorós fajtához képest sok fehérje és kevés zsír van. A dió fehérje aminosavai tökéletesen felszívódnak a testben. Az esszenciális aminosavak mellett a földimogyoró foszfort és káliumot, valamint P2 és PP-vitaminokat tartalmaz. A kínai népi gyógyászatban a földimogyoró a gasztrointesztinális traktus betegségeinek kezelésére szolgál. Egyél mogyoró csiszolt és enyhén sült. A nyers anya káros a gyomorra, és a héj olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megnehezítik (és néha még megállítják) a fehérje-emésztés és a keményítő-feldolgozás folyamatát a szervezetben.
2. brazil dió
A kalóriatartalom 703 kcal / 100 g.
A név szerint ez a faj Brazíliában nő. Úgy néz ki, mint egy kis doboz fedéllel, az alak kerek vagy kissé megnyúlt. Egy ilyen kéreg belsejében - egy anya a héjban. A kicsi vastagság ellenére a burkolatot nagyon nehéz megszakítani. Az ízlés szerint a brazil dió hasonlít a taiga helyekhez tartozó fenyőmagokkal. Ennek a táptalajnak a hasznos tulajdonságai közé tartozik a koleszterinszint csökkentése, a cukor mennyiségének normalizálása a vérben, valamint a szelén tartalma. Ez utóbbi tényező a gyermekek csont- és izomtömegének növelésére és az idősebbek idegfeszültségének csökkentésére szolgál. Még egy anya is az ereje és a szellem lendületének érzését adja.
3. Dió
A kalóriatartalom 700 kcal / 100 g.
Ennek az anyanyának a magjának alakja miatt, amely annyira hasonlít az emberi agyhoz, régóta mágikus tulajdonságokkal és csodálatos erejével rendelkezik. A földön kívüli életben részt vevő tudósok azt feltételezték, hogy a dió a idegen civilizációk lakóinak múmiái. Babilonban tilos volt ételt fogyasztani a közönséges emberek között. A papok egyszerűen attól tartottak, hogy az emberek okosabbak lesznek tőle. Természetesen senki sem zárta ki az anyát az Őfelsége étrendjéből. A modern világban ez az abszurditás nem érhető el. A tudósok bebizonyították, hogy a BAS, amely benne van, kedvező hatással van az agy hajaira, ezért ajánlatos ilyen típusú diót időszakosan megenni. Az orvosok szerint az anyák csökkenthetik a stresszt és gyógyíthatják az ateroszklerózist. Például a keleti országokban a kolerikus embereket naponta több diós kernelre ajánlják. A lepusztult dió a C-vitamin tartalmához igazodik a fekete ribizlihoz, de a zsírtartalom túl nagy.
4. kesudió
A kalóriatartalom 633 kcal / 100 g.
Európában viszonylag közelmúltban tudtak a kesudiókról. Ezt nagyon szívesen használják. A szakácsok a madárba tették, amikor sültek, joghurtban sültek, és a hús mellé téve. A dió édes utóízzel rendelkezik. Ugyancsak vonzó a kissé lédús kernel konzisztencia. A növény, amely a kesudiót adja, körülbelül 15 méter magas fa. A magok maguk a rostos magzat belsejében vannak. A gyümölcsök nagyon ízletesek, dzsemekből, kompotokból és egyéb ételekből készültek, és nyersen evettek. A kesudió emeli az immunrendszert, és ajánlott a magok számára.
Mandulák
A kalóriatartalom 694 kcal / 100 g.
Sok ember régóta elismerte a mandulák gyógyító tulajdonságait. Ez az anya (amely egyáltalán nem anya) csak friss héjjal lehet enni. A "régi" mandulában a bőr ártalmas a gyomorra és még mérgező is lehet. Az anya tisztító hatást gyakorol a testre. Jótékony hatása a vér, a máj, a vese, az epehólyag megújulására. A jobb emésztés érdekében a mandulát cukorral kell fogyasztani. Mandula mézzel (őrölhet) növeli a férfi erejét. Keleten a férfiak egy csomó mandulát ettek egy időpont előtt. Ez az anya sok vitamint és más tápanyagot tartalmaz. A hölgyeknek javasolt a haj, a köröm és a bőr állapotának javítása. Emellett a mandulák a terhesség alatt elengedhetetlenek, de héj nélkül és mérsékelt mennyiségben.
6. Mogyoró
A kalóriatartalom 707 kcal / 100 g.
A mogyoró gyakran nevezik mogyorónak. Ugyanakkor ezek az azonos fajok kapcsolódó növények. A héj vastagsága különbözik (a mogyoróban vékonyabb) és az íze (a mogyoró finomabb). Ráadásul a mogyoró-dió sokkal nagyobb, mint a mogyoró. Régóta azt hitték, hogy az agyi aktivitás növekszik a mogyoróból.
Annak ellenére, hogy ez a dió a legtöbb zsíros, rendkívül hasznos és az elhízás nagyon nehéz beszerezni használatának köszönhetően. A mogyoró az ateroszklerózis, a veseelégtelenségben szenvedő betegek fogyasztására ajánlott, fokozott nyomás vagy veseelégtelenség esetén.
7. Pisztácia
A kalóriatartalom 610 kcal / 100 g.
A pisztácia rendkívül szeszélyes termék. A kutatások szerint gyakorlatilag összeegyeztethetetlenek bármely más élelmiszertermékkel, ezért külön vagy külön-külön kell hozzáadni a zöldekből vagy zöldségekből készült salátákból. A "sör + sózott pisztácia" változatának szokásos változata rendkívül kellemetlen érzést kelt a gyomromban, bár nem gyanítunk róla. A helyes használata pisztácia - egy étrendi és egészséges termék.
A diós diéta hatékonyságának megítélése érdekében példát adok nekik.
A diétás gyümölcsöket és dióféléket 3 napra tervezték. Mogyoró, mandula és dió számára. A gyümölcsök jobban savanyúak, édesek és savanyúak. Az édes alma, a banán és más gyümölcsök, amelyekben rengeteg szacharóz jön létre, erjedést okoz a gyomorban, ami sok bajt okozhat.
Reggel óta üres gyomorra szükség van egy pohár friss citrus és ananász (cukor hozzáadása nélkül). A reggeli korlátlan mennyiségű gyümölcsből és egy marék dióból áll. A második reggeli egy kicsit dió (ne feledje, hogy "minél tovább rágja, annál jobb lesz"). Az ebéd ugyanaz, mint az első reggeli (cserélje az anyát egy másikra). Egy közepes reggeli snackhez igyon egy pohár citromfüvet. Vacsora - ismét gyümölcsöt diófélékkel.
Továbbra is 3 nap legyen. A gyümölcsökön és a dióféléken kívül jó egy liter liter ásványvizet fogyasztani.
Diéta dióféléken - jó vagy rossz? Most forduljunk az étrend előnyeihez.
Előnyök:
- Természetesen fogyni fog;
- diófélék és gyümölcsök - vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos anyagok tárolója; köszönhetően ennek a diéta során érezni fogja az erőt és az energiát; javíthatja a mentális teljesítményt;
- A diófélék olyan pótolhatatlan fehérjéket tartalmaznak, amelyek részt vesznek a testsejtek "felépítésében";
- a diéta alatt az anyáknak köszönhetően a szexuális élet javulhat.
hátránya:
- mint minden étrendben, ha a megfelelő táplálkozás alapelvét nem észlelik a végén, akkor a súly visszatért és a "barátok" vezetik vele;
- Az ilyen diéta nagyon erős teszt a gyomor és a belek számára; nagyon nehéz megemészteni a gyümölcsök dióit és rostát;
- A táplálék ellenjavallt májbetegeknél, mert a dió nagyon kemény termék a májban.
Diéta dióféléken - jó vagy rossz? A diéták széles választéka van, de egyre több ember erősíti meg saját tapasztalatából, hogy a legjobbat "egészséges életmódnak" nevezik.