De van olyan idő, amikor a baba új termékek formájában kerül bevezetésre a kiegészítő élelmiszerek étrendjébe, de ha lehetséges, ne szüntesse meg a szoptatást. Aztán felmerül a kérdés, hogy milyen táplálékot válasszon a csecsemő számára. A gyermek fejlődése és súlyának növekedése, a motoros készségek és az új készségek birtoklása a helyes és megfelelő táplálkozás indikátora. Nagyon nehéz megtenni az egyenletes baba megfelelő ételt választani. Hatalmas választás van előttünk, a boltokban a polcokon vannak gyerekáruk, de mit válasszanak? Cereal? Gyümölcsöt? Növényi? Mi az első, valódi, hasznos és fontos étel a gyermekének? Hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket és a csecsemő számára alkalmasakat, minden fiatal anyát érdekel.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb ajánlása szerint a gyermekeket fél év múlva kell táplálni, és ebben a korban a gyomor-bélrendszeri szervek készen állnak arra, hogy más ételeket kapjanak, mint az anyatej (az adaptált keverék). A baba legtöbb esetben egyedül ül és őszinte élelmezési érdeklődést mutat.
Ha a gyerek felveszi egy kicsit, akkor meg kell kezdeni a gabonafélék, a legjobb az összes gluténmentes (hajdina, rizs, kukorica), mert. glutént nehéz megemészteni. Ha a baba súlya normális, vagy meghaladja a normát, akkor kezdheti meg a zöldségeket. Először a legkevésbé allergén: cukkini, squash, karfiol, brokkoli, burgonya. Ezután sütőtök, sárgarépa, hagyma, kapros, petrezselyem, cékla kerülnek bevezetésre. A paradicsomokat egy évig le kell állítani. 2 vagy 3 héttel a zöldség behozatalának kezdetétől számított két csepp növényi olajat (olíva, kukorica, napraforgó) adhat hozzá. Először mikroadozatokat kell adni - kb. Fél teáskanál, és fokozatosan az adagot 100-150 grammra kell vinni.
Gyerekeknek kell adni a vizet, az aszalt gyümölcsökből készült komposztot, a vadrózsa, édesköményt nem tartalmazó édesített teát. Fokozatosan be kell lépnie a tejtermékek táplálékába - alacsony zsírtartalmú túrókészítménnyel, joghurttal, kefirrel, gyermek túróval. Ezeket a tejtermékeket gyermek tejelő konyhájában is beszerezheti. Így a baba menüje közel áll az általános tábla menüjéhez, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a bébiétel kategorikusan kizárja a füstölt, éles, sült, zsíros ételeket, valamint édességeket, koffeint.
A só és a cukor egy év után ajánlott, tk. a baba gyenge veséi nem képesek eltávolítani a sókat a szervezetből, és a korai korban lévő cukor hozzáadása tele van a cukorbetegség kialakulásával.
Miután a zabkása és a zöldségek teljes mennyiségbe kerültek, behozhat gyümölcsöket, nevezetesen zöld almát, körtét, banánt. A többi gyümölcs esetében jobb egy évig eltűrni. Először is, a mikro dózisokat összekeverhetjük a zabkása-ban, majd meg lehet csinálni a burgonyapürét, és adjuk külön, például egy közepes reggeli snack.
A hús 8 hónap múlva kerül beadásra, mikulásdózisokkal kezdve is. Először, a hypoallergén húsok, mint a nyúl, a pulyka, az alacsony zsírtartalmú borjúhús, a marhahús és a csirkemell, jól alkalmazkodnak. A gyermekek menüjéből ki kell zárni a zsírhús húst, a sertéshúst, mivel ez egy nehéz termék a gyermek testéhez. Nem szükséges a gyermeket kolbászhoz és kolbászhoz adni a káros komponensek összetételében. Fokozatosan egy év múlva behozhatja a hús melléktermékeket, a csirkemáj nagyon hasznos, tápértéke pótolhatatlan, nagy mennyiségű vasat, káliumot, foszfort, kalciumot és egy B-vitamin komplexet tartalmaz, amely a növekvő organizmushoz és a csontváz megfelelő fejlődéséhez szükséges. A csirkehús felhasználása az étrendben a gyermeket "gyógynövényként" szolgálja a vashiányos vérszegénység és a rohamok ellen. Ennek a terméknek a visszaélése is nem szükséges, mivel a máj koleszterint tartalmaz. A táplálkozási értéknek olyan melléktermékei is vannak, mint a nyelv, a szív.
Néhány tipp arra vonatkozóan, hogy milyen csecsemőre választani az ételt:
* Ha tartósított ételeket használ, ismerkedjen meg a termékek összetételével - részletesen tanulmányozza az összetevők összetételét és az összetevők listáját. Egyes gyártók 100% egykomponensű pürét termelnek, például gyümölcsöt vagy zöldséget, és néhány gyümölcs / zöldség / hús pürét kevés vízzel tenyésztenek. Sűrűbb termékeket kell hígítani.
* A bonyolultabb termékekhez, mint a hús, a hal, a túró - ellenőrizze, hogy ezek az összetevők százalékban vannak-e felsorolva, így szabályozhatja, hogy mennyi ételt fogyasszon a gyermeke.
* Keményítő vagy rizsliszt? Néha szükség van a megfelelő konzisztenciára. Például, ha rizs puding, vagy adaptált tejkeverék rizs, hajdina vagy zabliszt - akkor a keményítő nem lehet a termék összetételében, és rizsliszt.
* Az étrend-kiegészítők a bébiételben korlátozottak. A C-vitamint gyakran hozzáadják a feldolgozás során keletkező veszteségek ellensúlyozásához, antioxidánsként működik a zsíros plakkok megjelenésének megakadályozására, így a gyümölcs és zöldség pürék sötét színűvé válnak. Semmilyen körülmények között nem szabad élelmiszer-tartósítószerek, aromaanyagok, színezékek jelen lenni a bébiételben.
* Cukor és só? Ellenőrizze a cukor és só összetételére vonatkozó összetevők listáját, 100 g gyermektermék esetében, ez nem haladhatja meg a 100 mg-ot. Néhány bébiétel gyártója jóval kevesebbet használ, mint ez.
* Első, második és desszert? Van szüksége gyermeke desszertre? Az orvosok és a táplálkozási szakemberek szerint a csecsemőknek készült desszertek nem termelnek. Gyümölcspürék keverék alacsony zsírtartalmú joghurttal, a gyerekkonyhában kapott túróval ez a legjobb desszert a csecsemő számára.
* Ne adjon cukrot, mesterséges édesítőszereket, mézet vagy sót a bébiételeknek. 6 hónap múlva, ha úgy döntesz, hogy a gyereket kipróbálhatja, válasszon 100% -os természetes, nem édesített, pasztőrözött gyümölcslevet, és ajánlja fel a babát az étkezés részeként. Ne tanítsa gyermekét arra, hogy inni egy teljes ételt a lé miatt. Káros!
A születéstől a hároméves korig a gyerekek gyorsabban fejlődnek és fejlődnek. A táplálás a folyamat tüzelőanyaga, a gyermeke egészségi állapota és helyzete a megfelelő táplálkozástól függ.