Formát képezzük
A gyönyörű lábaknak karcsúnak kell lenniük, a borjak izmainak erőseknek, a bőrnek rugalmasnak kell lenniük. Ez mindenki számára ismert. Természetesen az edzés és a fizikai tevékenység nem segít a radikálisan megváltoztatni a lábak alakját, ha csontok vagy szövetek deformációi vannak, de kissé módosíthatja a sziluettet. Először is, mérje fel a lábad állapotát - pontosan mi hiányzik a szépségért?
Ha úgy gondolja, hogy a lábai túl törékenyek, nincsenek izomtömegük, akkor az erőkifejtések segítenek. Naponta legfeljebb 50 ülést készíthet, legalább 30 percet adhat a futáshoz, és az eredmény nem lassít le. Ezen kívül vannak más gyakorlatok is. Szükséged lesz egy edzőszőnyegre és egy nagy felfújható labdára. Állapítsa le az egyik istenre, borítsa a labdát borjakkal, és ebben a helyzetben emelje fel és lerázza a lábát 20-50-szer. Ezután változtassa meg a pozíciót és folytassa az edzést. Ez segít megerõsíteni az izmokat, és jobban észrevehetõvé teszi a lábak megkönnyebbülését.
Ha a probléma extra font, és szeretné látni a lábad vékonyabb, akkor meg kell próbálni egy kicsit. Először is, a lábad nem fog fogyni, ha nem veszítesz súlyt. Meg kell vizsgálnia az étrendjét és olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek a fogyásban. Kezdje a hosszú sétákat. A fogyásnak ez a módja jó, mert inkább szórakoztató, mint edzés, de nem kevésbé hatékony, mint a tornateremben való edzés. Fontos, hogy csak kényelmes cipőt válasszunk, és ne felejtsük el, hogy a gyakorlat minden sikerének titka. Amellett, hogy sétálsz, menj táncolni. Bármely irányba bármelyik irányba megfelelő terhelés érhető el - lépés, tangó, capoeira. Ez egy másik nagy lehetőség, hogy megszabaduljon az extra font élvezetével. Otthon, menj mezítláb a lábujjhegy és a sarkú, fekszik az Isten, emelje fel a lábát minden nap akár 50-szer annyi magas, lehet stretching gyakorlatokat.
Kezeljük
Gyönyörű lábaknak egészségeseknek kell lenniük Annak érdekében, hogy a lehetséges problémák ne rontsák a lábak szépségét, gondoskodjanak a kezelésükről és a megelőzésükről. Az első dolog, amit figyelni kell, a cipő. Egy kellemetlen cipő deformálja a lábat, ami károkat okoz. Ha a ruhásszekrény olyan cipővel rendelkezik, amely kényelmetlenséget okoz a lábának, akkor jobb, ha jobbat cserél.
Egy másik lábprobléma, amely gyakran előfordul, a varikózis. Még ha nincs semmi jele ennek a betegségnek, akkor jobb, ha biztonságban vagy. Kerülje a napi gyaloglás magas sarkú, próbálja nem ülni a lábát. Ha véredényeket és úgynevezett "csillagokat" észlelsz, akkor jobb, ha orvoshoz fordulsz, és kezelheted őket a lehető leghamarabb. Elhanyagolt varicose veinekben a legszebb lábakat is elriasztja, és a sebészeti beavatkozás szükségességéhez vezet. Ha sok időt töltesz a lábadon, viseljen speciális masszázs harisnyanadrágot, és otthon vegyen kontrasztot.
Díszítjük
Gyönyörű lábak a modern értelemben - ez nem csak szemmel kellemes, de jól ápolt. Ne felejtse el rendszeresen eltávolítani a felesleges szőrszálakat, de válassza a megfelelő szőrtelenítés módját. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha forró viasszal távolítja el a haját, de alternatívaként használhatja a borotválkozást, az elektro-epilátort és a korszerűbb módszereket - lézeres és fotószőrtelenítéssel.
Ne felejtsd el a pedikűr. A legjobb, ha ezt az eljárást a szalonban végezzük, de ön is kezelheti magát. Hetente vágja körmöket a lábujjaira a kívánt hosszúságúra, és kezelje őket egy fűrészlappal, hogy ne legyen éles sarka. A lépéseket a fürdőkbe párolhatjuk, aromás olajokkal és fűszerkivonatok hozzáadásával, majd egy durva ecsettel távolítsuk el a durva bőrt. És csak ezt követően a lábakat tápláló krémmel lehet kezelni, és a körmök lakkokkal festhetők. Egyébként a modern divat nem feltétlenül követeli meg, hogy a kezében lévő lakk színe szükségszerűen egybeessen a lábbal a lakk színével, így Önnek lehetősége van a pedikűr magának való megjelenítésére.
És talán az utolsó, de fontos részlet a lábad színe. Mivel a napégés évek óta nem megy ki a divatból, a lábakat meg kell szarni, ha kinyitod őket. Télen a harisnya harisnyanadrág vagy harisnya segítségével szimulálható, de nyáron szoláriumot vagy autózás segít. Egy másik módja annak, hogy a lábak sima, gyönyörű sárgás nélkül erőfeszítés, folyékony harisnya. Ez egy speciális eszköz, amely könnyen felvihető az előkészített bőrre, megszárad, és bármilyen női lábszáron lévő harisnyát megjelenít. Ami különösen kényelmes a meleg időben azok számára, akik dolgoznak az irodában, és kénytelen betartani a ruha kódot.
Kívánatos, hogy keményen dolgozhasson, aki a luxus lábak tulajdonosává válik, ami a férfiak iránti csodálatot és a nő irigységét okozza. Az eredmény azonban minden bizonnyal örömet okoz majd neked, mert a karcsú, jól ápolt és gyönyörű lábak lehetővé teszik a legizgalmasabb ruhák viselését, amelyek hangsúlyozzák a tetvek más méltóságát. És ez azt jelenti, hogy figyelem nélkül soha nem fogsz maradni.