Kívánatos, hogy a "fitneszközpont" találkozik:
- sima, sima gólya, nyír vagy fenyő körülvéve;
- Egy elesett fa;
- Közeli növényzetű fák, amelyek között 10-15 cm-es rés van;
- egymás után egymás után növekvő több fák;
- Málna fák a mászáshoz.
Még egy ártalmatlan első pillantásra a középső erdő is veszélyben van.
Ellenőrizze, hogy van-e útvonal az útvonalon:
- törött ágak és ágak, amelyek bármikor lehullhatnak a fejükön;
- vastag bokrok, ahol néha atkák (különösen a veszélyes mogyoró és a felhalmozott bozót):
- bogs - a mérgező-zöld, lédús magas fű felismeri őket;
- meredek, különösen homokos, lejtős lejtők;
- nedves pázsit, magas fűvel borítva (itt találkozhatsz egy viperrel).
nyugtató
Indítsa el az edzést szabadtéri játékokhoz felnőtteknek és gyerekeknek, akik mélyen pihenhetnek. Rendezzük a felmelegedett a nap erdei szélén, és kérje a morzsát legalább néhány másodpercig, hogy feküdjön le, nézte az égen. Kérje meg őt, hogy mutasson egy bolyhos fehér felhőt, egy repülő madarat, egy pillangót, a fák ágait a fején. Ha a baba már jól beszél, hadd találja meg a különböző sziluetteket a lebegő felhőkben.
A relaxáció hasznos a légzőtorna kíséretében. Búcsúversenyt ajánl: aki nem tud tovább lélegezni. Lassan lassan lélegezzük be a levegőt egy kifolyóval, tartsuk vissza a lélegzetet, ameddig csak lehetséges, majd élesen kiürítsük a levegőt a szájon keresztül. Érdekesebbé válhatsz egy levél vagy egy fűnyírót, és minden erődnél felrobbantod őket - aki erősebb.
Ha nincsenek szúnyogok és más vérszívó rovarok a tisztításon, akkor vegye le a pólót, és pihentető masszázst hozzon létre. Húzza vissza a hátát, tenyerét, sarkát pedig egy fűszál, egy levél, egy száraz kullancs, egy csillogó lucfenyő. Egy idősebb gyermektől lehet kérni, hogy pontosan azonosítsa, amit előzőleg megérint.
Mi a vonat ... sarkú
Száraz és egyenletes erdei tisztáson játszhatod a babát, és meghívhatod őt mezítláb futtatására. Száraz tűk, moha, selymes puha fű - finom masszírozók a kis sarkúak számára: a lábakban sok a reflex zónák és az idegvégződések; Ezekre a "gombokra" kattintva a gyerek lendületet ad az immunitás és az idegrendszer kialakulásának.
Ugyanakkor a "hátulsó lábakon" állíthatja és ujjat nyerhet: összegyűjti a fenyőtobozokat, és kérje a morzsát, hogy "a majomhoz" kosárba tegye őket - a lábujjaival. Az ujjakban, mint a lábaknál, számos reflex zóna és idegvégződés van. Javaslatunk: egy nagy kerek fenyőtobogás használható a sarok alatt történő utazáshoz - ez kiváló megelőzés a lapos lábaknál.
Megjegyzés: Ha egy kislány nem szokott járni mezítláb, először is szeszélyes lehet. Tehát ne erőltesse az eseményeket - hagyja, hogy fokozatosan megszokja az új érzéseket.
Erdőszimulátorok
Fák - a világ legjobb szimulátorai szabadtéri játékokhoz felnőtteknek és gyermekeknek. Ezt még a majmok is ismerik, és az emberi kölykök is eléggé illenek.
A bukott fa kitűnő gimnasztika minden korosztály számára.
Apró egy évig:
- megtanulják, hogy feltérképezzenek egy rönköt a földre;
- feltérképez egy rönkön;
- tegye meg az első lépéseket, támaszkodva a tollra a hordóba.
A gyerekek egy évről háromra megtanulják egyensúlyozni a naplót - először a fogantyúval, felnőttekkel, majd magukkal.
Tanácsunk: ha úgy tűnik számodra, hogy a baba már képes támogatni a naplót, de fél az első lépéstől, kérje tőle, hogy vegyen valamit a kezében, például egy kis erdei virágcsokor.
A háromévesnél fiatalabb gyermekeket arra ösztönözzük, hogy megtanulják a rönkök mozgásának újabb ravasz módjait;
- lépcsőkövek;
lábujjhegyen;
- lóháton;
- feltérképezés;
- Vissza az elejére.
A négy év alatti gyermekek megtanulják átugrani egy alacsony naplót:
- a helyről - az első ugrással (lábváltozással), majd két lábbal együtt;
- felszállással.
A függőleges fa törzs a legjobb "tananyag" ...
... a gyaloglásért. A krokodil napja, amely a saját kettőjükön átvágja a mozgást, a hatalmas tölgy vagy kerék lekerekített törzsének útja egy egész kaland. Mi van a kanyarban? Nézd szörnyű, de a kíváncsiság szétesik! Az, aki már megtanult néhány lépést megtámadni támogatás nélkül, el lehet küldeni egy kockázatos "hengerközi" expedíciónak.
... a futáshoz. Ha az egyik fától a másikig terjedő távolság 5-10 méter, akkor a futópad kezdetének és végének jelölése lehet; és a "fák" sorai között a "folyosókon" megállíthatod a pálya, a szlalom vagy a verseny akadályokat.
... versenyek pontossággal. Kívánt esetben a fák célpontokká válhatnak, amelyekben kúpokat dobhatnak vagy öngyújtású íjakat készíthetnek:
- vastag - kezdõ lövõknek;
- Vékonyabb - a tapasztaltabbak számára;
- keskeny rések a fák között - valódi mesterlövészek számára.
... mászni. A hegymászás nemcsak szórakoztató, hanem szinte minden gyerek imádja, de nagyon hasznos tanulság. Fejleszti:
- mozgások koordinálása;
- Vestibuláris készülékek;
- a szem;
- Vázizmok.
A hegymászás egy aerobatika, amelyet három évesen taníthatnak egy gyermekre, amikor teljes mértékben elsajátítja az alapvető mozgásokat. Keress egy erős, terjedelmes fa gyakori, alacsony ágak és meghívja a morzsát mászni az alsó ágra.
FORESTRY RACE (4-5 ÉV)
Írj egy világos jelölőt a dobozokra (használj eldobható műanyag pikniklemezeket) 1-5-ig, és tedd őket a fákba. A lehető legrövidebb időn belül szükség van arra, hogy minden fát átfusson a sorrendben és érintse meg az egyes kézfejeket.
Tanácsunk: ha a gyerek még mindig nem ismeri a számokat, helyettesítheti őket a megfelelő számú ponttal.
Pókháló játék
A fák törzsét véletlenszerűen egy kötél kötik össze, hogy kiderüljön egy "pókháló". A kötél egyes részeiben csengettyűsek. A játék célja, hogy csendesen átjusson a pókhálóra.
Az első szakaszban egyszerűen kérdezd meg a kölyköt, hogy lépjen fel egy szűk kötélen harangokkal, majd - mozdulatlanul alatta mozduljon el, és csak akkor, ha elkezd dolgozni, fokozatosan összetettebbé és összetéveszthetővé teszi a "pókhálót".
Soha ne telepítse vagy biztosítsa a gyermeket mászáskor. Tehát a biztonság biztonságát illusztrálja, és komoly sérülést szenvedhet anélkül, hogy megszokott volna a biztosítás.
Csak akkor, ha a kisember egyedül tanul és kaland nélkül, hogy kiszálljon az első ágból, hagyja magasabbra emelkedni.
Futás kúpokkal
Jó játszani ezt a játékot egy naplózó oldalon, ahol sok napló készül. Mutasson ki 4-5 naplót párhuzamosan, egymástól 25-30 cm távolságra, hogy a gyerek könnyen ugorjon egyikről a másikra. Minden játékos felkap egy csomó kúpot (10-15 darab), és fut végig. A győztes az, aki eléri a célt, anélkül, hogy elvesztené a dudorokat.