Az orosz népművész, a közszereplő és az aktív filantróp Chulpan Khamatova - 41, és ő egy kategorikus ellentét a diéta. Egy elegáns figurát megőrizve a színésznő segít egy egyszerű táplálkozási rendszernek, amelyet szigorúan tiszteletben tart.
Az étkezés alapja az egyszerű ételek. Kashi, zöldségleves, főtt sovány hús, párolt hal, túró bogyós gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel - ez a menü nem engedi, hogy extra testsúlyokat kapj 30 év után, és terhesség után kezeljék a túlsúlyt. A részeknek kicsinek kell lenniük: azok, akik nem képesek megbirkózni az éhség érzésével, Chulpan azt tanácsolja, hogy az étel térfogatát két ízben osztják el másfél-fél órával.
De amit mindenképpen el kell utasítanunk, a burgonya (kivétel - sült), muffin, só és füstölt delikát. Gyors szénhidrátok, jóllehet telítettek, de súlyos terhelést okoznak a hasnyálmirigyben, megzavarják az anyagcsere folyamatait, kevésbé rugalmasítják a bőrt és a testet - formájuk.
A sütés rajongói nem szabadna kétségbeesni. Különösen nekik - egy recept a finom és teljesen egyszerű pite tea Hamatova. Szükséged lesz két lapot (otthon vagy vásárolt), egy csomó brie vagy más lágy sajtot, egy pár tojást és egy tucat kis paradicsomot. Vágjon ki két különböző átmérőjű kört a tésztából - a tésztát a torta számára. Egy nagy - tegye a sajtot, és kerüli a kerületet paradicsommal. Fedezze le a kapott bázist egy kis kört, és csatlakoztassa a vakok végeit. Kenje meg a pite megvert tojás és küldje el egy negyedóra a sütőben, fűtött 180 fokos.