- Zabpepaprika - 1 üveg
- Tej - 3 csésze
- Cukor - 1 cikk. kanál (a cukor felét mézzel helyettesítheti)
- Só - 1-2 Csipke (ízlés szerint)
- Fahéj - 1 Csipke (ha nem tetszik a fahéj - cserélje ki vaníliás cukorral)
Az ősidők óta a zabpehely az emberi táplálékban volt jelen. Sok orvos javasolja, hogy reggelizni kezdjen ezzel a gabonával. Az egész nap energiával tölt fel, bátorságot és segítséget nyújt a szervezetnek a stressz kezeléséhez. Ez az egyszerű zabliszt zabkása recept segít az egészséges reggeli elkészítésében, és nem sok időt vesz igénybe. Nos, a mikrohullámú sütő nagyban megkönnyíti a sütési folyamatot. Hogyan készítsünk zabpehelyet a mikrohullámú sütőben: 1. Vegye ki a mikrohullámú ételeket legalább 2 literes kapacitással. Ha az ételek kisebbek - fennáll annak a veszélye, hogy a tej "elfut", és meg kell mosni a mikrohullámot. 2. Elaludunk az ételeket zabpehelyen, adjunk hozzá tejet, cukrot, fahéjat. Ha úgy dönt, hogy hozzá aszalt gyümölcsöt - itt az ideje, hogy hozzáadjuk őket. 3. Főzzük a mikrohullámú sütőben 3-5 percig 700-750 watt teljesítményt. 4. Készíthetsz egy szelet vajat, friss gyümölcsöt vagy dióféléket a kész zabkásra. Finom reggeli és egy jó nap!
Tételek: 3