Sok nő téved, amikor úgy gondolja, hogy egy jó karcsú figurát kell fenntartania, amit szigorú étrendre kell szednie az életben, korlátozva magát, hogy szinte folyamatosan élvezze kedvenc ételét. Az ilyen érvek következetlenségének élénk példája a legismertebb személyiségek - a popsztár és mozi Zhanna Friske, valamint a TV-műsorvezető Ksenia Sobchak. A súlycsökkentő módszerek ellenfelei. Mindketten úgy vélik, hogy a szigorú étrend sokkal több kárt okoz és egészségkárosodást okoz, mint kézzelfogható előnyöket. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kiegyensúlyozott, teljes értékű táplálkozásra összpontosítsanak az egyénileg tervezett fizikai edzéssel kombinálva.
Fiatal koruktól Jeanne Friske-t lenyűgözte a tánc, mindig sok időt szentelt a táncnak. Az intenzív edzés azonban az izomtömeg növekedéséhez vezetett, és ez a körülmény nem illett rá. Most Jeanne Friske táncolni és edzeni az egyedi program szerint, amelyet kifejezetten az edző tervezett neki. Testi tevékenységei közé tartozik az edzőterem látogatása heti három alkalommal, aerobik és úszás a medencében. Az ilyen fizikai erőfeszítés előnye az integrált megközelítés, amelynek köszönhetően valamennyi izomcsoport tonusban van.
A csodálatos énekes egy kis titka, amely segít a csodálatos megjelenés megőrzésében, és fontos tanácsot jelent tőle, optimista hozzáállás az élethez. És persze Jeanne Friske különleges étrendje.
Az étkezés szabályai Jeanne Friske énekestől
Zhanna Friske meg van győződve arról, hogy a szigorú diéták és az állandó kirakodási napok nem adnak hosszú távú eredményt, és ez régóta elhagyta őket. Életének szabálya külön élelmiszer. Ezenkívül korlátozza a nehezen emészthető, nagy kalóriájú és lisztes termékek használatát. Hosszú ideig az énekes megfigyeli a legfontosabb ortodox és böjt napokat hetente kétszer.
Másrészt viszont Jeanne Friske időről-időre nem a leginkább hasznos és étkezési ételeket dobja el, nem felejtve el a cukrászatot. Az énekes úgy véli, hogy nem mindig tagadhatja meg magának az örömöt, ideges leomláshoz vezethet.
Jeanne a japán konyha kedvelője, amely segít megőrizni az alak gyönyörű formáit, mert Japán ételei hatalmas mennyiségű jótékony anyagot tartalmaznak a szervezet számára, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú és nem kövér.
Friske Jeanne-nek nincs egy, de több étrendje. Közülük egy különleges helyet adnak a terápiás táplálkozásnak. A diéta időtartama 7 nap, amely idő alatt több kilogrammot is csökkenthet. A táplálkozás lényege külön étrend, más szóval nem használhat ételt, fehérjet és szénhidrátot. Kivételesen szénsavmentes ásvány vagy ivóvíz, valamint zöld tea is fogyaszthatja. Egy ilyen étkezés során el kell felejteni a fekete teát, a gyümölcslevet, a kávét, a likőr termékeket és az édes ételeket. A vacsora - legfeljebb 18 óra, az utolsó étkezés legyen.
Az énekes Zhanna Friske étrendének másik változata a hús használatának legfeljebb heti három napja. Ugyanakkor hetente egyszer megengedheti magának, hogy élvezze a kis mennyiségű édességet. Azt kell mondanom, hogy egy ilyen diéta hatása egyszerűen lenyűgöző. Ha néhány kilót veszítesz, hagyd abba, különösen azért, mert ez a táplálék nem rossz hatással lesz az egészségedre. A szervezet által szénsavas italok által okozott káros hatások és a külön élelmiszer előnyei nyilvánvalóak és tagadhatatlanok.
Ajánlások a Jeanne Friske táplálkozási szabályairól
- Nem szabad kombinálni a szénhidrátot és a fehérjetartalmú ételeket, hogy ne okozzon extra súlyt.
- Tanulj magadnak vacsorázni hét estig.
- Naponta akár két liter ivóvizet is (ásványolajjal nem szénsavas), ez elősegíti a test tisztítását.
- A húsételek enni nem több, mint hetente háromszor.
- Határozza meg az édes kalóriatartalmú desszerteket, ne egyél többet hetente egyszer.
- Javasoljuk, hogy igyon italokból zöld teát.
Tehát a Friske-diéta, melyet a nők annyira érdekelnek, külön élelem a mobil életmóddal és pozitív hangulattal kombinálva.