Hogy Britney Spears 20 kilogramm súlyt vesztett: a karcsú rendszert, ami segít

A 2000-es évek pop-ikonjának drámai története mindenki számára ismert: elhúzódó válás, tulajdoni viták, személyes élet problémái, depresszió, alkoholizmus. Az eredmény kiszámítható: 20 extra font, homályos bőr, korai ráncok. Azonban a csillag híres a kitartásról - sikerült visszanyernie csodálatos formáját, és magabiztosan megtartotta. Mi a titok?

Hatékony táplálkozás

Az étkezési szokások változása az első lépés egy harmonikus test felé. Az énekesnő elismeri: gyorsétteremeket és magas kalóriatartalmú ételeket - különösen ropogós burgonya-zsetont és frappuchinót - imád. Ennek ellenére a diéta alapja a fűszernövényekből és zöldségekből származó fehérje ételek frakcionált része, körettel, grillezett halakkal és friss salátákkal. De néha Britney megengedi pizza, sushi vagy kedvenc csokoládéját - a kegyetlen diéták nem a szabályaiban vannak.

Fogyás képzés

A csillag biztos: nincsenek csodák, az ideális figura a szorgalmas munka önmagáért. A híresség tele számos fotós edzéssel: a tornaterem osztályai mellett a Britney támogatja a kardonok, az aktív hobbi és a táncpróbák formáját. Az énekes főbb preferenciái között a jóga, a kocogás, az úszás, a nyújtás és az aerobik az óramű zene alatt. Választhatsz magadnak egy irányba, vagy válthatsz párat - vagy akár csak korlátozhatod magad a sportos gyaloglásra vagy a tornateremre. Fontos, hogy a képzést felelősségteljesen kezeljük, és ne lusta minden nap.

Tea és citromvíz

Az alkoholfogyasztás fontos feltétel a túlsúly megszerzéséhez. A tiszta víz erőteljes detox hatást gyakorol a szervezetre, segítve ezzel a fizikai stressz és az élelmiszer-korlátozások kezelését. De miért nem növeli a hatást? A csillag javasolja zöld tea és meleg víz hozzáadását citrommal vagy lime juice-ével a diéta számára: ezek az italok a zsíros betétek tényleges égőjei.