Gyakran fáradt vagy? Sokan nagyon jól ismerik a fejemben a komplett rendetlenség napi érzését és az elmémben tapasztalható zavart. És mennyire végtelen néha munkanap! De ne pánik. Minden megtalálható "ellenszere".
Először is figyelmet kell fordítania a szeme előtt, nevezetesen a monitorra. Be kell állítania egy teljesen új háttérképet a képernyőn. Legyen csodálatos állatok vagy gyönyörű virágok képe. Nagyon kellemes megjelenés a természet gyönyörű tájaként. Sokkal észrevétlenül, ezek a képek másodpercek alatt felszabadítják az érzelmi feszültséget. Ha ránézünk rájuk, úgy tűnik, hogy átkerültek egy másik világba, és elfelejtettük a problémákat. És mi már nyugodt és békés, új tapasztalatokra készen állunk vissza. A pszichológusok azt javasolják, hogy olyan képeket telepítsenek, amelyek az elhagyott strandokat vagy gyönyörű szökőkutakat ábrázolják. Ők hordozzák a személyt az álmok világába, és segítenek elfelejteni a hiúságot.
Az irodai dolgozóknak figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy ők hogyan ülnek az asztalhoz. A póznak helyesnek kell lennie. A hátnak a szék hátoldalán kell lennie, és a lábakat nem kell megnyomni, mert a vér áramlása annyira zavart. A sarkakat a padlóra kell vinni. Az ideális megoldás a lábak speciális állványaként szolgál, amely felemeli a térdét a csípő felett. Gyakran az emberek úgy érzik, hogy a test egyes részei zsibbadnak, és ez valami, ami a véráramlás megsértése miatt jelenik meg. A nap folyamán csak a vérkeringést kell ösztönöznie. Ehhez elég egyszerű módszer létezik. Meg kell hajtogatnia a tenyerét és elkezdeni dörzsölni őket. A mozgást addig kell ismételni, amíg a tenyér nem melegszik fel.
Ha egy személynek üldözött munkája van, akkor 40 percenként fel kell állnia és le kell állnia, és meg kell melegíteni. Ez segít a fáradtság enyhítésében. Ha van lehetőség arra, hogy menjen le a lépcsőn, akkor ezt többször is meg kell tennie. Gyakran a munkahelyen a dolgozók fájdalmat éreznek a nyakán, súlyos a fejében. Ilyen esetekben egyenesen kell húzni, és simán be kell fordítania a fejét 10-szer jobbra, majd balra. A testmozgás során az orr és illeszkedés a váll szintjén van. Ez a módszer eltávolítja a nyaki izmok merevségét, javítja a vér áramlását, a tápanyagokat és az oxigént az agyba.
Az idegfeszültség eltávolításában segít a dió. Szükség van egy anya csípésére a tenyerében, és a jobb tenyér jobbra csavarja az óramutató járásával megegyező irányba, a bal kéz pedig az óramutató járásával ellentétes irányban. Ne feledkezzen meg a torna torna szemmel. Ehhez csukja be a szemét 10-15-szor, majd nyissa ki őket élesen.
Azok számára, akik szeretik az energiaitalokat, számos ellenjavallat létezik. Igen, az ilyen italok valóban meghajtják a test fáradtságát, és arra kényszerítik, hogy új erővel dolgozhassanak. De egy szervezet nem képes sokáig viselni a kopást. Ezen túlmenően ezek az italok meglehetősen magasak a kalóriákban, és nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak, ami nem befolyásolja nagyon kedvezően a szív- és érrendszer működését. Annak érdekében, hogy felélénkítsen, inni egy pohár narancslé vagy egy csésze kakaó. Hozzájárul továbbá a fáradtság elleni küzdelemhez egy keserű sötét csokoládé, egy marék diófélék vagy szárított gyümölcsök ellen. Mindez segíteni fogja az erő helyreállítását és a munkaerő teljes erejéig történő telepítését.
A fáradtság elleni küzdelemben az aromaterápiát széles körben használják. A mandarin, a citrom, a bergamot, a narancs, a bazsalikom és a rozmaring aromája hozzájárul a kreativitás és a munkaképesség növeléséhez. Csak egy csepp a zsebkendővel segít megbirkózni a fáradtsággal.