Hogyan lehet megállítani az öregedést ma?

- Soha nem lesz olyan fiatal, mint most - ebben a pillanatban, ebben a pillanatban. Ez a bölcsesség felszólít az élet, az ifjúság értékére, és élvezze a pillanatot "itt és mostan". Könnyű azt mondani, hogy húsz vagy huszonöt éves vagy. Úgy tűnik, hogy a fiatalok nyújtható koncepció, és bárki öregszik, de nem én. De az életkor folyamatosan növekszik, és itt a szemek sarkában az első ráncos sugarak lesüllyednek, a bőr kiszárad, a haj egyre vékonyabb lesz, és a test megáll a svájci óra pontosságával. Mi ez? Az öreg kor igényei azok, akik már hozzászoktak hozzá, és aktív küzdelmet folytattak a fiatalok kiterjesztése érdekében. De van-e mód az öregedés megállítására?

Öregedési tényezők, amelyek a testet belülről elpusztítják

Az öregség, ahogy azt a tudósok mondják, késhet. De mielőtt harcolni kezdene az egyik legrejtettebb és legerősebb ellenféljével, érdemes megismerni "életrajzát". Az öregség mintáit, tulajdonságait, természetét már régóta tanulmányozták. Az öregedési folyamatok üteme meghatározza az egészséget. Az energia, az értelem tisztasága, a memória, az összes rendszer működőképessége és a test mobilitása függ az egész szervezet jól koordinált munkájától, amely lehetővé teszi az idős kor eloszlását egy hosszú dobozban.

Mike Moreno, a híres amerikai orvos, aki az öregedés mintáit vizsgálva bemutatta az öt fő tényezőt, amelyek befolyásolják a folyamatait:

1. Gyulladás. A szervezet gyulladása sérülésekre és kórokozókra reagál. Bármely gyulladásos folyamatot az immunrendszer szabályozza. Ez méregteleníti a fertőzést a leukociták segítségével, és gyulladáscsökkentő hormonokkal károsítja a károsodást, majd a helyreállási állapot jön. De néha a gyulladás kialszik az irányítás alatt, és a test szöveteiben a gyógyulás késik, veszélyes krónikussá válik.
2. Oxidáció. Az oxidációs folyamatok megmagyarázására összehasonlítjuk a vas rozsdásodásával. A szervezet esetében a túl sok oxidáció elpusztítja sejtjeit, és visszafordíthatatlanul megváltoztatja őket. E folyamat során sok szabad gyökök szabadulnak fel, amelyek nemcsak túlságosan gyors öregedést, hanem veszélyes betegségeket is jelentenek, mint például az onkológia. A gyökök felhalmozódása megszünteti az ismert antioxidánsokat.

3. Nem enzimatikus glikozilezés. Az ilyen összetett kifejezés a protein és a cukor molekulák kötésének folyamatát jelenti, amelyet a szervezet táplál. Ez az anyag magába foglalja a szerveket, megszünteti rugalmasságát, megakadályozza a celluláris anyagcserét, elindítja a gyors öregedés folyamatát és súlyos betegségeket okoz, amelyek nemcsak a fiatalokat, hanem az életet is magukban hordozzák.
4. Metiláció. Ez a vitaminok és egyéb elemek asszimilációjának és eloszlásának alapvető biokémiai folyamata. Ez közvetlenül kapcsolódik a DNS-hez. Munkájának koordinálása során az anyagcsere kiegyensúlyozott, hozzájárulva az öregedés felfüggesztéséhez és az élet meghosszabbításához.
5. Alacsony immunitás. Korral, immunitással védve a szervezetet a káros baktériumoktól és vírusoktól, teljesen megszűnik. A szervezet továbbra is sebezhető több millió kórokozóra, amelyek többek között az ifjúság áldozatává váltak.

Hogyan lehet megállítani az öregedést?

Mike Moreno biztos abban, hogy ha az öregedés nem fordítható meg, akkor azt meg kell állítani, és minden kockázati tényező megszüntetésére vagy legalább enyhítésére kell összpontosítania. Az öregedés valamennyi tényezője összefügg egymással, és a pozitív hatások legalább egyikére a másik négy tényező változása következik be.

1. Gyulladásos folyamatok megelőzése és leállítása

Közvetlen módja a gyulladásos folyamatok kockázatának csökkentésére Michael Moreno felhívja a túlsúlyt. A túlsúly a gyulladás megjelenésének kiváltó tényezője. A felesleges kilogramm vér mellett magas C-reaktív fehérje elhagyja a gyulladásos folyamatok megjelenését és irányát. A bőr alatti zsírt hatékonyan eltávolíthatja két módon:

• Fizikai gyakorlatok. Az előnyökről, még egy egészséges szervezetre vonatkozóan is azt mondják, hogy mennyire van értelme, hogy ne aggódjon. Dr. Moreno azt tanácsolja, hogy vegye fel azt a gyakorlatot, amely nemcsak hasznos, hanem élvezetes is. A gyakorlatok alatt bármilyen terhet jelent - fél órás séta és energikus táncok között, amelyek órái a rendszerbe kerülnek.

• Magas minőségű élelmiszer. A napi menürendszeri gyulladás kockázatának csökkentése érdekében a megfelelő zsírokat kell tartalmazni: Omega-3 zsírsavak (extra szűz növényi olaj, hal, len, dió stb.) A második pont a megfelelő szénhidrátok fogyasztása. A gyümölcsök, a zöldségek, a magas rostszemcsék szintén jelentősen csökkentik a C-reaktív fehérje szintjét, megakadályozzák vagy leállítják a gyulladásos folyamatokat. A gyulladáscsökkentő termékek listáján a Moreno mérsékelten fogyasztott tejet és minőségi alkoholt tartalmazott (napi több adag).

2. Az oxidáció megakadályozása és megállítása

Ehhez meg kell gazdagítani a diétát olyan antioxidánsokkal, amelyek kötik a szabad gyököket és a legjobb antioxidánsok. Nagy mennyiségben megtalálhatók a világos zöldségekben, gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek színe karotinokhoz és pigmentekhez kapcsolódik. A C, A, E és a szelén mellett a szabad gyökök semlegesítéséért felelősek.

3. Megakadályozzák és leállítsák a glicerint

Először is ki kell zárni a diétából a túlzott mennyiségű cukrot (beleértve a finomítottakat) és a termékek, amelyekben a termelők eltakarják: üdítőitalok, édességek, reggeli gabonafélék, zsetonok stb. Glikirovanie tökéletesen leállítja az áfonyákban található antocianint , áfonya, vörös áfonya. Kék és lila színben a bogyók pontosan antociánokat színeznek, ami javítja a vérkeringést és megfiatalítja a sejteket.

4. Balance Methylation

A vitaminok asszimilálása és terjesztése a leghatékonyabb két egyszerű termék:

• Tojás. A B-12 vitamin és a folsav tökéletesen egyensúlyozza a metilációt. A tudósok bebizonyították, hogy a tojásokban található koleszterin a szervezetnek több hasznot hoz, mint kárt. Norm: napi 1 tojássárgája és két fehérje.
• Magok (napraforgó, sütőtök vagy szezám). A magvak nagyvonalú folsavtartalma lehetővé teszi számukra, hogy a metiláció fő szabályozói legyenek.

5. Meg kell erősíteni az immunitást

Dr. Moreno öt egészséges életmódot adott ki, amelyek megerősítik a test védő tulajdonságait:

• Kézi mosás (étkezés előtt és a WC után).
• Magas minőségű élelmiszer.
• A dohányzás, az alkohol és a kábítószerek megtagadása.
• Az antibiotikumok igazolt és ellenőrzött alkalmazása.
• Az élet pozitív hozzáállásának vallása.