A test megtisztításának egyik fő feltétele a megfelelő mennyiségű víz. Tapasztalja meg magát, mintha először nem voltál kemény, legalább két liter folyadékot inni naponta. Igyál egy pohár közönséges tiszta ivóvizet 30 perccel az étkezés előtt, és 2-2,5 órával az evés után - és a bél úgy működik, mint egy óra. Ha nem tudsz annyi sima vizet inni, cserélje ki részlegesen zöld teával, ami nélkülözhetetlen segéd a test megtisztításában, mivel javítja az anyagcserét és a bélmozgást. Hígítatlan gyümölcslevek nem ajánlottak, mert először magas kalóriát tartalmaznak, másrészt pedig fokozott gázképződést okozhatnak. A legjobb, ha a gyümölcsleveket egyszerű vízzel hígítjuk egy egyszeri arányban, és a gyümölcsleveket zöldségkáposztával, sárgarépával, cékával, burgonyával helyettesítjük. Ezek a gyümölcslevek vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak telítettek, a szükséges rostokban gazdagok a tisztításhoz. Figyelembe véve ezeket az egyszerű szabályokat, hamarosan észre fogod venni, hogy a bőred egészségesebbé és sugárzóbbá vált, az arcszín javult, a pattanások és a fekete foltok eltűntek, a haj sima és selymes volt, és a jólét javult.
A test tisztítására vonatkozó eljárás végrehajtásakor ne felejtsd el a gyógynövényeket. A menta, a kamilla, a melízia főzött teák nemcsak megnyugtató tulajdonságokkal bírnak, hanem kedvező hatással vannak a tisztítási folyamatra is.
A Bran jól ismert segédeszköz a méreganyagok tisztításában, jól felszívja a bélben felhalmozódó káros anyagokat, és a test belsejében "méregtelenítő" seprűként viselkedik. Kerülje el a tisztítási folyamat leginkább káros ételét - majonéz, ketchup, állati és főzőzsírok, gombák és hüvelyesek. Minimálisra csökkentse a cukor, só, kávé és fűszeres étel fogyasztását.
Ne szedje túl a test túlzott tisztítását. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Enyhén hús, hal, csirke, pulyka.
Citromlé - ideális eszköz a test tisztítására, a tünetek és a toxinok kiválasztódásának fenntartására. Ezenkívül a citrom gazdag C vitaminnal, így fontos a szervezetünk immunrendszerének megerősítéséhez. A táplálkozási szakemberek naponta egy citromlevet fogyasztanak, vízben hígítva 2/3 arányban (egy rész citromlé, két rész víz). A tisztítás folyamán naponta növelni kell a felhasznált citrom mennyiségét, anélkül, hogy elfelejtené a megadott arányban vízzel hígított lé mennyiségét. A tisztítás teljes időtartama 2 hét. Ez a módszer a test tisztítására javítja az emésztést, tisztítja a májat, csökkenti a koleszterinszintet a vérben. Ezenkívül ez a kurzus elősegíti a fogyást. Óvatosan, ezt a módszert alkalmazzák gyomor-bélrendszeri betegségekben (gastritis, fekély, vastagbélgyulladás). A test tisztítására szolgáló tanfolyamok az időtartamtól és a táplálkozási stratégiáktól eltérőek. Gyakran a test tisztítófolyama súlycsökkenéshez vezet, azonban szem előtt kell tartani, hogy a szokásos étrendektől eltérően a súlyvesztés nem a fő cél, a fő feladata a toxinok és toxinok tisztítása.
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a test megtisztítása is hasznos lehet bármilyen eljáráshoz, melyet gazdag izzadás kísér: fürdőkád, szauna, pihentetők. Jobb, ha szaunával kezdjük, ahol a hőmérséklet nem túl magas, vagy hamam (török fürdő). A nőknek előbb meg kell látogatniuk egy nőgyógyászt, mint például a nőgyógyászati megbetegedéseknél a szauna és a szauna ellenjavallt. A munkamenet alatt egy pohár ásványvizet és egy fél csésze grépfrútlevet is meg lehet inni (grapefruit és ananászlé, egyébként hatékonyak a cellulitisz elleni küzdelemben).
Mindazonáltal próbálja meg elkerülni a túlzott fizikai erőfeszítést, mert a test megtisztításában már dolgozik a szív, az erek, a vesék fokozott stresszével. Próbálj ki egyszerűen többet a friss levegőben, sétálni vagy kerékpározni, lélegezni. Ezek az egyszerű eljárások segítik a vér oxigénnel történő gazdagítását, ezáltal javítva az anyagcserét.
Most már tudod, hogyan lehet megfiatalítani és megtisztítani a testedet otthon!
Összefoglalva, érdemes megemlíteni, hogy a test megtisztításának tagadhatatlan előnye ellenére bizonyos esetekben az ilyen tevékenységek ellenjavallt. Tehát lehetetlen tisztítani a terhes és szoptató nőket, cukorbetegeket, vese-, máj- és számos más betegséget. Mindenesetre, ha kétségei vannak, keresse fel orvosát mielőtt bármilyen tisztítási eljárást végrehajtana.