A lapos és behúzott hasa minden nő álma. De ennek eléréséhez gyakran nehézségek merülnek fel: a terhesség és a szülés, a rossz közérzet, a stressz, a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya olyan tényezők, amelyek komoly akadályt jelenthetnek. Ne kezdjen harcolni flabbiness fárasztó diéták és órák képzés - először elég, hogy végre öt egyszerű szabályt.
Az első lépés a kiegyensúlyozott étrend. Több zöldség, hal- és húsétel, tejsavas ételek és diófélék - kevésbé liszt termékek, szénsavas italok, sók és mártások.
A második lépés a negatív gondolatok és érzelmek irányítása. A szervezet idegi aktivitása az ingatlan, amely az emésztőrendszert tükrözi, és elnyomja funkcióit.
Harmadik lépés: a helyes légzés és a testtartás. Egyenes háttámlás, egyenletes és mély lélegzetek támasztják alá a gerincet és erősítik a sajtó izmait.
4. lépés - pihenjen. A meditációs gyakorlatok, az aromaterápia és a csendes háttérzene csökkentik a szorongást, és egyensúlyba hozzák az idegrendszert.
Ötödik lépés - könnyű gimnasztika. Erősíti az izmokat, csökkenti a zsírlerakódásokat, enyhíti a duzzanatot és a görcsöket.