Az étrend elve
A diéta alapja a bébiétel fogyasztása a tégelyekben, amely a város bármely szupermarketében megtalálható. A bébiétel gyermekorientált, ezért tápértéke nem növeli a kalóriákat egy felnőttnek. Szeretném megjegyezni, hogy maga a bébiétel nem mindig kellemes mind az íze, mind az előrelátás szempontjából. Tehát nem mindannyian szeretünk egy ideig enni. De ahogy ön tudatja, a harmónia és az eszményi küzdelemben minden eszköz jó! Ez az étkezés magában foglalja a kifejezetten a gyermekek számára kifejlesztett tejmentes gabonafélék használatát is. Az étrendet 10 napra tervezték. Ekkor 4-5 kilogramot veszíthet.
Diéta lehetőségek
- Az első változatban a bébiételeket snackként használják, ahelyett, hogy a chipeket, a fánkokat és más veszélyeket szokták használni. Érdemes evés a nap folyamán. Stanovena sokáig gyermekként dobja le az összes extrát, és nem kap egy grammot.
- A második lehetőség a diéta enyhén szigorúbb. Egész nap csak 12 tégelyes sült burgonyapürét lehet enni. Így minden gyorsan és éhségérzet nélkül eldobhat minden felesleges.
Hozzávetőleges étrend
reggeli
A reggeli a legjobb a tejmentes gabonák megkezdéséhez, és hozzá kell adni a gyümölcsből származó pürét. Az étel diverzifikálásához 100 gramm normál gyümölcsből vagy túróból válogathat a gyümölcsből. A reggeli és az ebéd között alacsony zsírtartalmú fruktóz alapú sovány joghurtot (1% -ot és 1%) vagy gyümölcs joghurtot kell inni.
ebéd
Az ebédnél a legjobb, ha egy zöldségleveset eszel, meg is vásárolhatod, és csak vizet önthetsz vagy hegeszthetsz, akármit is főzz a gyermeke. Lehet leves a brokkoli, cukkini, burgonya, karfiol, édes paprika - általában a fantázia repülés szilva, hogy van a hűtőben. Ezt a levest egy húsos marhahús burgonyával kell megenni.
Délutáni snack
Az ebéd és a vacsora között fogyaszthatja a gyerektartalmú pürét, az alacsony zsírtartalmú kefir, bébiet vagy joghurtot. Ne feledje, hogy lassan kell inni, élvezni, majd a tested teljes lesz és pontosan annyit kap, amennyire szüksége van.
vacsora
A vacsorához etethetsz a gyermekek müzlijével, kefirrel vagy teával töltve, alacsony zsírtartalmú. By the way, vacsora lehet összetett a reggeli. Mindenképpen választani. Ahhoz, hogy az élelmiszert jobban közelítsük a természeteshez, egy gőzölővel és joghurtgal főzhetünk. Ezzel pénzt takaríthat meg.
Az étrend hátrányai
Az első negatív, amit szeretnék mondani róla, a magas költségek. Mindannyian tudjuk, hogy mennyi a bébiétel, az egész időszakban elég pennybe tehet.
Puree - puha étel, nem kell rágni, vagyis az állkapcsok megnövekedett munkája kizárt. Ebből következik, hogy ha ilyen ételt eszel, akkor szükségszerűen többet akarsz.
Azt is figyelembe kell venni, hogy a feldolgozott és tartósított termékek kevés hasznos anyagot tartalmaznak. Ezért az étkezés során mindenképpen összetettnek kell lenni.
Sok gyermekek puerile sűrítőihez keményítőt vagy rizslisztet adnak, és ezek az élelmiszerek nagy mennyiségben nagyon nemkívánatosak. Ezért a pürész vásárlásakor figyeljen összetételére.
A diéták előnyei
Ez a diéta lehetővé teszi számodra, hogy könnyen kiszámíthasd a kalóriákat, mivel az összes összetételre és kalóriatartalomra vonatkozó információ elérhető. És további forrásokra nincs szükség információ megszerzésére.
Ezt az ételt nem kell külön elkészíteni. Nem tartalmaz ártalmas sókat, vegyszereket, felesleges zsírokat.
Ez a táplálék frakcionálissá válik. A frakcionált táplálék létrehozza az anyagcserét és hozzájárul az előző súly csökkentéséhez.
Végezetül azt szeretném hozzátenni, hogy mielőtt bármilyen étrendre ülsz, el kell végezned a szükséges vizsgálatokat. Ne felejtsük el, hogy a súly gyors leesése mindig stressz a test számára, és hatással lehet az egészségre. A súlycsökkenés csak pozitív érzelmeket eredményez és gyógyítja a szervezetet.