Hányszor kell elkapni egy elképzelhetetlen ötletet, vagy emlékezni kell valami fontosra, amikor egy sürgős ügy vagy esemény már elvesztette jelentőségét. Az ilyen "elme játékok" elleni küzdelem lehetséges és szükséges. Tegyük fel, hogy a szabály felbonthatatlan - ne felejtsd el, vegye fel az elmét szó szerinti értelemben!
Az agy hatékony munkája hozzájárul a jó fizikai formához. Megállapítást nyert, hogy a sportolók sokkal ritkábban panaszkodnak a memóriára, mint az irodai dolgozók, mivel a jó agyi munkák folyamatos aktivitása aktiválja az agy vérkeringését. Természetesen senki nem követeli meg, hogy teljesítse az olimpiai szabványokat, de a rendszeres kocogás, vagy akár az otthoni fizikai edzés hetente 2-3 alkalommal segít megnövelni a memóriát.
Aerob terhelés ebben az esetben - a legjobb megoldás. És még egy közönséges séta is segít harcolni a feledékenységgel!
Ne légy lusta egyszerű fejlesztési feladatok elvégzésére.
Tudományos kutatások bizonyították, hogy a memóriát a legszokatlanabb módszerek és kivételek képezik. Itt például egyszerű, de a tudósok szerint nagyon hatékony módszer a jó agyi munkákra: minden nap 30 másodpercig egyszerre kell mozgatnia a diákokat egyik oldalról a másikra. Úgy tűnik, hogy semmi különös, de 10% -kal javítja a memóriát! A titok itt az, hogy erősítsük az agyféltekék koordinációját és aktiváljuk a memóriáért felelős zónákat.
Itt van egy újabb kis trükk: egy visszaszámlálás 100-ról 1-re. Használja a jó agyi munkát a leghatékonyabban reggel, az ébredés első percében.
Nem kevésbé hasznosak egyszerű játékok szavakkal. Próbáld meg megoldani a problémát azáltal, hogy egy szót írsz az ábécé minden egyes betűjéhez. Komplikálva: most a szavakat egy közös témával kell egyesíteni, vagy a betűk számának azonosnak kell lennie. Stimulálja az agyi edzést azzal, hogy a hosszú szavak maximális számát egy hosszú ideig teszi. Ugyanígy, egy szabad pillanatban megoldja a keresztrejtvényeket és a rejtvényeket, a legegyszerűbbektől a legnehezebbé.
Tanítsd meg a lehető legtöbb emléket az új anyagról. Ha az iskolában nevetett a tudás túlzott buzgósága miatt, a tudatos emberek nem vettek figyelembe valamit. Nevezetesen az a tény, hogy az anyagi memória banális ismétlésének folyamatában minőségileg javul. A másik dolog az, hogy most, amikor nincs egy veszélyes "trojka" egy fontos vizsgára, akkor kiválaszthatja azt az edzés ritmusát, amely legjobban megfelel az életmódnak. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a végtelen információáramlást ne terhelje túl az agy, és egyenletesen terjessze a terhet. Ráadásul az új ismeretek megszerzését nem feltétlenül kell hosszú órákban adni, de a napi 5-10 perces foglalkozások és a jó agyi munkák gyakorlata is hatékony lesz. Ne felejtsd el a memorizálás három természetes törvényét: benyomást, társulást, ismétlést. Kezelje a folyamatot koncentrálással, benyomást keltsen, próbáljon nemcsak látást használni, hanem hallással is szagolni.
Mi az életünk? A játék!
Ismerkedjen velünk a gyermekjátékok, mint a lottó és a sakk között - szintén remek módja annak, hogy javítsuk a hangzást és javítsuk a memóriát. Szabad idő játszani, amelyek figyelmet és koncentrációt igényelnek. Győződjön meg róla, hogy a gyerekeket a folyamatba kapcsolja - hagyja, hogy a kisgyermekes családtagok gyermekkoruktól hozzászokjanak az aktív gondolkodási folyamathoz.
A megfelelő termékcsalád növeli a koncentrációt és a teljesítményt a jó agyi funkciók gyakorlása során. Az agy működését befolyásolja a nagyon specifikus vitaminok: A, C, E, K és B csoport, továbbá a szervezetnek elegendő mennyiségű vas, folsav. E tekintetben a szakértők a következő élelmiszereket javasolják: sovány vörös hús, marhahús, zsíros hal, rozskenyér, egyenletes kenyér, joghurt, tej, zabpehely, hajdina, friss zöldségek és gyümölcsök, különösen banán és alma, dió .
Hogyan javítható az agy memóriája és hatékonysága?
Milyen a szürkeállat-sejtek munkaképessége? Hagyjuk el a géneket egyedül, ez nem változtatható meg. Beszéljünk arról, hogy mit tudunk befolyásolni. Az a tény, hogy az agy hatékonysága az agysejtek energiával és oxigénnel való ellátottságától függ. By the way, melyik szerv az emberi szervezetben fogyasztja a maximális oxigént? Igaz, ez az agy.
Hogyan növelhetem az oxigén áramlását az agy sejtjeibe? Bármelyik szervben és szövetben az oxigén vérrel jön. A Ginkgo Biloba speciális kivonatán alapuló Memoplant, gyógynövényes gyógyszerkészítmény javítja az agyi keringést, és ezért optimális feltételeket nyújt az agykéreg sejtjeinek oxigénellátására és légzésére. A Memoplant normalizálja az agy artériák tónusát, javítja a mikrocirkulációt, megakadályozza az atheroszklerotikus folyamatokban a véredények falainak pusztulását. A német gyógyszergyár Dr. Willmar Schwabe, a kivonat alkotója ginkgót termeszt a saját ültetvényein. Az összegyűjtött növényi anyag többlépcsős, csúcstechnológiás kezelésen esik át (300 kg ginkgo levelekből csak néhány száz gramm kivonatot kapnak) és tablettákba csomagolva.
Amellett , hogy a Memoplant normalizálja az agyi keringés állapotát, ez a gyógyszer javítja a mitokondriális szervek működését, amelyek a sejtszintű energia laboratórium működését végzik, ezzel növelve az neuron energiapotenciáját, ami az idegimpulzus átvitelének sebességét jelenti - bármilyen értelmiségi folyamat élettani alapja.
A memória fogadásának eredményeképpen a memória, a gondolkodás, a koncentráció és a reakciósebesség javul. A megnövekedett szellemi terhelés, a krónikus fáradtság szindróma, a Memoplant visszaállítja az idegrendszert. Hatékonyság és biztonság A jegyzetet számos klinikai vizsgálat és speciális vizsgálat igazolja.