Hogyan lehet eltávolítani a lovas nadrágot? Próbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.
Számos testmozgás van a problémás területeken, ők jobban teljesítenek a gyapjú harisnyanadrágban, hogy fokozzák a verejtékezést. Vegyünk néhány gyakorlatot:
- Ülj le az ágy kemény szélén, az oldaladon. Felső láb, egyenesen tartva lógni. Egyenes láb emelése és csökkentése. Kezdje el 10 mahov-ot, és néhány napon belül 30-ra emelkedik;
- üljön a padlón, a lábak elváltak és feszülnek, vállak hajtottak, kezet fogtak, kissé hajlítva térden, pihenjen a padlón. Húzza a térdeket a vállakra olyan módon, hogy a lábak a térd lábától függően merőlegesek a padlóra. További húzni egy, párhuzamosan a padló, a vonal a láb a lábától a csípő, érintse meg a sarok a padló (enyhén). Kezdjük 3-4 gyakorlattal - 8-10-ig hozunk;
- Állj fel egyenesen, a lábfej szélessége szélén. A kezek húzódnak előre, és fejjel lefelé lassan lehajolnak. Amikor végzett, próbálja megnyújtani a hátsó izmokat, húzni a has, a csípő párhuzamos egymással. Lassan mássz be és ki. a feladat 4. pontja, 8-10-ig;
- Ülj le a padlóra, hátulról hátradököl a kezed, nyújtsd a lábadat. Fordítsa el a lábakat befelé és kifelé. 5-6 ismétléssel kezdjük, 10-12-ig hozunk;
- Üljön a földre, és támaszkodjon a hátára. A lábak szétnyíltak, térdre hajolva. Végezze el a gyakorlatot, lassan terjeszti a térdet oldalra és vissza. Kezdje 5-6 gyakorlattal és hozzon 10-12-ig.
Nézzük meg a masszázs és az önmasszázs módját.
Meg kell jegyezni, hogy tapasztalt masszázs-terapeuta, masszázs problémás területek igen hatékonyak. Végtére is, a masszázs során a nyirok- és vénás vér kiáramlása javul, a vérellátás jelentősen megnő, és ez jelentősen gyorsítja az anyagcsere folyamatok ezen a területén. A masszázs segít a zsírlerakódások csökkentésében, növeli az izomtónust.
Az önmasszázs is jó eredményeket érhet el, de ez a módszer egy kicsit bonyolultabb. Nehéz, a masszázs önmegvalósításával pihenni az izmokat. Az önmasszázs hatása több lesz a torna kombinációjával. Ha önmasszázs ragaszkodik a klasszikus masszázs elveihez, ez fontos.
Tehet masszázzsal üveges orvosi üveggel. Egy ilyen masszázs előtt meg kell olajozni a bőrt masszázsolajjal, és az edényt a test felszínén kell mozgatni.
Amikor a masszázs a fürdőszobában, fel kell melegíteni a testet 10-15 percig, majd használja a szokásos önmasszírozó technikákat. A kiegészítő alapokból kemény szivacsot, frottírtörülközőt használhat, ami szükséges a problémás területek elcsúfításához. Nem feltétlenül szükséges a gyógynövények illóolajainak, infúzióknak vagy főzeteknek a vízhez való hozzáadását. Ne feledje, hogy minden önmasszírozó ajánlott legfeljebb 10 percet költeni.
Az önmasszázs és a masszázs ellenjavallatai is vannak. Nem tudsz masszírozni és önmasszírozni bármilyen bőrelváltozásokkal, akut formájú betegségekkel, súlyos krónikus betegségekkel, nagy hüvelyekkel.
Van egy radikálisabb módja a lovas nadrág elleni küzdelemnek, ez a zsírleszívás. A zsírleszívás a zsírsejtek eltávolítása speciális sebészeti módszerekkel. Vannak zsírleszívás különböző módszerekkel, például lézerrel, vákuummal, ultrahanggal.