A válasz az energiahiány. Hogyan tudsz táplálni magad ezzel? Hol szerezhetem? A legjobb az energiaforrások több különböző forrásból történő feltöltése. Meg van osztva velünk és a napel, a vízzel és néhány emberrel. És élénk energiát kapunk az élelmiszerből.
Beszéljünk a reggeliről. Ez a fő "feltöltés" a test számára, amelyet a munkanap alatt költünk. És minél hasznosabb ma reggel a "tankolás", annál több energia lesz bennünk a stresszekkel, betegségekkel, fizikai és mentális terhelésekkel szemben.
A reggeli nemcsak ízletes, hanem hasznos is lehet. És ha igen, akkor töröljük a rántotta, a kolbászt, a szendvicseket. Sikert és lusta embert találtak fel. Az ilyen gyors egészség- és energiakészítmények nem növelik, hanem fordítva.
1. szabály ízletes és egészséges reggeli - az ételnek forrónak kell lennie. Mind az ital, mind az élelmiszer. A legjobb dolog ez a zabkása. Még jobb, a teljes gabonából. Tele van a napsugarak és az esővíz sugarával, a természet adta erejét. Ilyen energiafogyasztással a zabkása szükségszerűen az egészség megőrzéséhez vezet. Ne feledje, hogy a rész kicsi, mérsékelten. A vödörtől még a leghasznosabb élelmiszer is nem lesz jó. Minden energia megy az emésztésbe.
Áztassa az estét tiszta vízzel egy maroknyi köles, hajdina vagy rizs. Reggel csak forraljuk fel, és a főétel készen áll.
Különböző ízű zabkában különféle gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket lehet hozzáadni. Szárított gyümölcsök is erre a célra alkalmasak, ha korábban, este, tiszta, hideg vízben áztatják őket.
A szabály 2. számú ízletes és egészséges reggeli azt mondja, hogy reggel nem kell kávét inni, hanem teát. Jobb zöld vagy füves. Vagy vegyes. De meg kell fontolnod a füvet. A pénzverde, a citromfű, az oregánó könnyebben főzni esténként, egy kemény nap után. Pihentető hatásuk van. Egy ilyen ital enyhíti a feszültséget, felkészíti az egész testet az alvásra. Reggel, készítsen egy kutya rózsát, St. John's wort, anya-és mostohaanyja és egy kis eukaliptusz. Mindez egy csipetnyi zöld teával van kiegészítve a tonizáláshoz, az ifjúsághoz és a szépséghez, és a csodálatos nektár készen áll. Kis kortyokban itassa, a gyógynövények illatát felszívja, és áthatja őket az Anyatermészet erejével.
Itt van egy kis trükk. A füvet és a teát a teáskannába páratlan, három, öt csipet vagy kanálot kell elhelyezni. Páratlan számok a befejezetlenséget, a vágyat, hogy előrelépjenek, végül az életet szimbolizálják. Tedd ezt pozitív gondolatokkal, majd teád lesz egy csodálatos bájital.
Még akkor is, ha egyáltalán nem reggelizik, higgy nekem, egy kortyot ez az ital üres gyomrában tölteni fogja az életerőt és az energiát. Vagy talán megjelenik az étvágy. Ezután a szervezet készen áll arra, hogy egy egészséges reggelit vegyen.
Hol lehet még energiát húzni? Nos, a szezoni gyümölcsök, zöldségek, bogyók a nagyfiúk kedvencei. Mindannyian ültek az ágyon, és lógtak a fán, beszéltek a földre és a napra, tároltak vitaminokat és vitalitást. És örömmel adom.
Különbözőeket, salátákat és a főétel részét képezik. A használatukkal készült koktélok és italok szintén rendkívül hasznosak. Csak az energia tűzijátékát.
A cukorka, a sütemény, a muffin és a muffin mind lélektelen önelégültség. Kivéve a csokoládét, különösen keserű. Valódi energiát kapott. Egy kis darab reggel, és mindannyian a vállán vagy!
Ízletes? Hasznos? Mégis hogyan!
Vidám reggel!
Julia Sobolevskaya , különösen a helyszínen