Milyen ételek segítenek elkerülni a rákot?

Minden olyan személy, aki érdekli az egészségüket, olyan anyagokat engedhet meg, amelyek jelentősen csökkentik a rák kockázatát, vagy akár teljesen védik az ellene. Ezek nem szuper drágák és egzotikus termékek, minden szupermarketben vásárolhatók. Sajnos nem mindenki ismeri e vagy a termék előnyeit, és elhanyagolja azt. Tény, hogy nagyon jól ismerjük a rákellenes szereket.


Természetesen a legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljék a rákot, csak menjünk zöldséghez. Sok szakértő megerősíti, hogy a növényi élelmiszerekben található fitonutriensek, más hasznos anyagokkal kombinálva megvédhetnek bennünket a szem betegségektől.

A Montreal-i Quebec-i Egyetem Rákkutató és Terápiás Tanszékének kutatója, és egyben a "Rákellenes Kábítószerek" című könyv szerzője, Richard Belivo azt állítja, hogy az ilyen élelmiszerek, mint a paradicsom, a fokhagyma, a bogyós gyümölcsök, a bab, a dió és a brokkoli a leghatékonyabbak a rák megelőzésére.

paradicsom

Ez a zöldség olyan hasznos, tápláló anyagban gazdag, mint a likopin - karotinoid, amelynek köszönhetően a paradicsom vörös színű. A tudósok bebizonyították, hogy a likopin megállíthatja az endometrium rákát. 8000 nő hal meg. Emellett a paradicsom képes a tüdőrák, a prosztata, a gyomor és az endometrium elleni küzdelemre. A legtöbb főtt zöldség hasznot hozhat például paradicsomszósz formájában, mert az elkészítéskor a likopin mennyisége nő.

fokhagyma

A fokhagyma olyan fitocitákat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a nitrozaminok - rákkeltő anyagok kialakulását, amelyek a gyomorban megjelenő, és néha még a belekben is előfordulhatnak. Iowa végzett egy tanulmányt a nők egészségéről, amely kimutatta, hogy a nők, akiknek étele sok fokhagymát tartalmaz, 50% -kal kevesebb kockázatot jelent a vastagbélrák kialakulására, mint a nők, akik egyáltalán nem fogyasztanak. Segít a mell, a nyelőcső, a gyomor és a vastagbélrák gyógyításában is.

Legjobb a fokhagymát összetörni, és hozzáadni az ételhez (így hasznos enzimeket osztanak ki), valamint meg kell forralni hozzá paradicsomszósszal.

bogyók

Abszolút minden bogyónak fitonutriensek vannak, amelyek a rákkal küzdenek. Az Ohio Orvostudományi Egyetem kutatója és az Orvostudományi Egyetem professzora, Harry Stoner kutatása során kiderítette, hogy a fekete málna magas koncentrációban tartalmaz fitokemikáliákat, amelyeket antocianinek neveznek. Meg tudják lassítani a prekancerózus sejtek növekedését, és megakadályozzák az új erek kialakulását, amelyek a rákos daganatokhoz szükségesek.

A fekete málnák hatékonyak a gynecophagus, a bőr, a vastagbél és a szájüreg ellen. Ezért minden nap használjon fél csésze bogyót.

bab

A Michigan Állami Egyetem szerint azt találták, hogy a hüvelyesek csökkentik a vastagbélrák kockázatát patkányokban. Ez azért történik, mert a babok növelik a zsírsav-butirát szintjét, és képesek a rák elleni küzdelemre, és más tanulmányok szerint a tudósok kiderítették, hogy a szárított-olvasható italokban sokkal hatékonyabb a patkányok mellrákjának megakadályozása.

dió

A dióban koleszterin van, amely képes blokkolni az ösztrogén receptorokat az emlőmirigyben, így lassítja a rákos daganatok növekedését. Ezt bizonyította a West Virginia-i Huntington-i Egyetem Orvostudományi Doktori Iskolája és tanára, Elaine Hardman.

A dió segít a prosztata és a mellrák elleni küzdelemben. A kívánt eredmény elérése érdekében naponta legalább egy-két diót kell enni.

brokkoli

Az ilyen jellegzetes kékes zöldségek, mint a színes és közönséges káposzta nagyon hasznos és rákellenes anyagokat tartalmaznak. De a brokkoli az egyetlen növény, amelyben jó és megfelelő mennyiségű szulforaphán van, amely megvédi a szervezetet a ráktól, és segít megszabadulni a rák kialakulásához hozzájáruló vegyi anyagoktól.

A Michigan Egyetemen a tudósok azt találták, hogy a sulforaphan képes elkerülni a daganat növekedéséhez hozzájáruló őssejtek rákát.

A brokkoli tökéletesen küzdi magát az emlő-, máj-, gyomor-, prosztata-, bőr-, hólyag- és tüdőrák ellen. Amennyit esznek a brokkoliban, a rák elleni védelem és a gyógymód függ.

Tippek a rák kockázatának csökkentése érdekében

  1. Csökkentse a tojássárgája használatát. A sós ételek miatt a gyomor nyálkahártya felülete irritálódik, ez gyomorrákhoz vezethet.
  2. Próbáljon enni több kalciumot tartalmazó ételeket. Egyél több sajtot, túrót, mandulát és zöldségféléket.
  3. Csökkentse a táplálék mennyiségét. Hetenként legfeljebb 0,5 kg húst fogyaszthat. Ha húst eszik, akkor legyen csirke. Fokozatosan feladja a szalámit, a sonkát és a szalonnát.
  4. Egyél több rostot, használjon kevesebb rizst, zsetont, tekercset és tésztát.
  5. Sült étel mérsékelten A pörkölt ételnek szelektáló vegyi anyagai vannak, amelyek rákot fejlesztenek.
  6. Együnk a citrusfélékben. A halak kiürítik a citromlevet, hozzáadják a vízhez, és vacsoránál egy narancsot eszik.
  7. Tartsa tisztán a száját. Mindig tartson fogselymet, és eszed után simogassa a száját.
  8. Ha folyamatosan hajt, alkalmazzon fényvédőt. Azok a személyek, akik mindig a kerék mögött ülnek, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a kéz, a nyak és az arc bőrével.
  9. Próbáld meg időről időre eljutni. Az orvosok azt mondják, hogy sok beteg maga is megtalálja a rák jeleit a testükön. Gyakran látogasson el a tükörbe, és bármilyen okból forduljon orvosához.