Rendszerint az élelmiszerek kiválasztásának első kritériuma "ízletes", jó, majd hasznos, bár gyakran, mint a gyakorlat azt mutatja, a legtöbb embernek csak az "ízletes" kritériuma van. De a szívbetegség megfelelő táplálásában ezt a kritériumot, amely gyakran jellemzi a káros élelmiszereket, gondosan kerülni kell.
Olyan termékeket választunk, mint a sózott hal, kaviár, zsíros és füstölt húsételek, fűszeres ízesítők, pácok, édes tejtermékek, konzervlevek, édességek, sütemények és még sok más. Megnézzük a gyártás időpontját, és úgy gondoljuk, hogy ha a termék friss, akkor semmilyen esetben sem okoz kárt. Ez nem igaz. Számos tudományos bizonyíték van arra, hogy az élelmiszer az eredeti betegségforrás. Mondja el, mit eszel, és megmondom, mi fáj. A táplálkozással járó betegségek első sorában a költségek ... nem, nem a gyomor, és nem a belek, hanem a szív- és érrendszeri megbetegedések. A legtöbb ember zsír- és édes ételeket használ, és ez a vérrögök fő oka, ezért szívrohamok, stroke és még sok más.
A szív- és érrendszeri betegségek számos tényezője:
- Age. A kockázati csoport 40 éves (de nem hiszed, hogy 40 éves korig bármikor enni és inni).
- Paul. Ezek a betegségek gyakrabban érintik a férfiakat a nőknél.
- A betegségeket az öröklés sugározza.
- Dohányzás és alkohol (ez természetesen a drogokra is vonatkozik).
- Koleszterin (ez a probléma alultápláltság esetén fordul elő).
- Diabetes mellitus.
- Rendkívüli életkörülmények vagy gyakori stressz.
- Agresszív emberek nagyon hajlamosak a szívbetegségekre.
- Inaktív életmód és elhízás.
Az egyik leggyakoribb betegség a vérnyomás. Semmi köze sincs más szervek betegségéhez, de nagy kárt okoz a szívben és az agyban. A világon az emberek mintegy 40% -a szenved ettől a betegségtől.
Nem számít, mennyire hangzik, furcsa, de a szív és érrendszeri rendszer közvetlenül kapcsolódik a gyomorhoz, és mi jut be. Amellett, hogy a hajók eldugulnak a nem megfelelő táplálkozás miatt, a túlterhelt gyomor kiszorítja a membránt, ami megnehezíti a szív munkáját, hozzáadunk sós ételeket, amelyek végül duzzanatot adnak, és - bam, vérnyomást kapunk. Ne öngyógyítás, legjobb orvoshoz fordulni. A vizsgálat után meg kell adni a szükséges gyógyszereket, és a dietetikus orvos segíteni fog egy megfelelő étrend összeállításában.
De ne felejtsük el, hogy az orvos csak tanácsot adhat, de nem kényszeríti a beteget arra, hogy megfeleljen az étkezési követelményeknek. Ezért minden a kezedben és a vágyodban van.
- Szükséges az asztali só fogyasztásának korlátozása. Ne feledje, a só és a cukor a fehér ellenségeink. A legjobb az ételek ízének javítása kaporral, petrezselyemmel vagy korianderrel.
- A szíved hosszú és kudarcok nélkül működött, meg kell erősíteni a szívizmokat. Ez az esti séták segítségével történhet meg - szívünk nagyon jól haladva. De egy séta nem elegendő. Kis változásokat teszünk az élelmiszerben: magas káliumtartalmú ételekre van szükség. A káposzta, a kajszibarack, a sütőtök, a szárított sárgabarack, a mazsola és a csipkebogyó kiváló anyaga az anyagnak.
- Magnézium - ez az elem kiterjedő hatást gyakorol az edényeken és enyhíti a görcsöket. Olyan termékekben megtalálható, mint mindenféle gabona, répa, sárgarépa, fekete ribizli és dió.
- Teljesen kizárjuk a teát és a kávét. Cserélje őket rózsacsípőre.
- Nyomon követni, mi lett volna egy nap a testfolyadékban, nem volt több mint fél liter.
- A hús- és halételek nem tiltottak, de hetente kétszer nem szabad enni.
Atherosclerosis - mi ez? Ez a betegség a témánkra is vonatkozik. Az ateroszklerózis az artériák veresége. Könnyebb megmondani, az erek elzáródása. A zsírok és a koleszterin vérben található táplálékában a vérbe kerülnek, mindkettő eltömítik véredényünket, minden évben növekszik és növekszik az artéria belső falain. Átlagosan az atherosclerosis fordul elő a 30-35 éves embereknél. A vérkeringés és az oxigénellátás nehéz, elkezdi "felborítani" az egész testet - és mindent a rossz táplálkozásból.
Természetesen jobb, ha nem ismerjük el ezt a betegséget, mint kétségbeesésnek. A betegség megelőzése érdekében fokozatosan, de nagyon agresszív módon változtatni kell az étrendjét, és teljes mértékben el kell távolítania a koleszterinszintet, az állati zsírokat és természetesen az alkoholt.
- Változatos ételek. Próbálja ki, hogy a napi menüben nem kevesebb, mint 20 különböző termék - így a lehető legtöbbet hozza a szükséges vitaminokkal, anyagokkal és nyomelemekkel.
- A húsokat halételekkel helyettesítjük, a babot babral. Az olyan termékek, mint a kolbász, kolbász, hamburger, hot dog, zseton és patkány teljesen kizárt.
- És ismét megismételem, eltávolítjuk az állati zsírokat, csak olajbogyót, kukoricát és napraforgóolajat használhatunk.
- Vigyázzon a csirke tojásra. Legfeljebb 2 sárgarépát hetente.
- Kizárjuk a cukrászatot és a fagylaltot.
- Rendszeresen szabályozza a súlyát.
- Diverzifikálja a diétát zöldségekkel és gyümölcsökkel.
- Ügyeljen arra, hogy gabonát vegyen a nagy őrlésű kukoricából, adj hozzá egy kis aszalt gyümölcsöt, mandulát vagy diót a zabkhoz.
- Egyél tenger gyümölcseit. Nagyon gazdag jód, ami nagyon értékes ebben a helyzetben.
- Próbálj kevesebb enni enni. Nyissa meg a szakácskönyvet, és vegyen fel néhány ételeket, amelyek egy párra készülnek.
- Az italokból csak zöld tea és frissen préselt gyümölcslevek hagyhatók el.
Az egyik legszörnyűbb szívbetegség az iszkémiás szívbetegség. Ez magában foglalja: angina pectoris, miokardiális infarktus és szívelégtelenség. Ez a betegség a szívizom elégtelen vérellátásából ered. Az iszkémiás szívbetegség az atheroszklerózis folytatása, vagyis ha az ember elhanyagolja az artériás betegséget, akkor ez a betegség a következő lépés. Az orvosok szerint az iszkémia alatt 700 ml-re kell csökkenteni a folyadék bevitelét naponta, és ismételten teljesen fel kell számolni az ételt az asztali sóból. Gyakran a betegség vége a myocardialis infarktus.
A szívizom infarktusa a szív izomfájdalmának szöveteinek elhalása, amely a vérellátás akut zavarának következménye. A myocardialis infarktusban szenvedők számára terápiás táplálék elősegíti az elhalt szövet gyógyulását, ami a szív normális újraélesztéséhez vezet.
A szívinfarktusban szenvedő emberek számára a legfontosabb étrendjegyek a só eltávolítása, a folyadék korlátozása, az alacsony kalóriatartalmú bevitel. Az étkezés napi 8-10-szeres adagokban, kis adagokban történik, így a gyors helyreállításhoz szükséges összes vitamin és elem jól felszívódik a testben. Nyilvánvaló, hogy a táplálékban a betegnek elegendő mennyiségű C-vitamin, jódot, kalciumot, magnéziumot és káliumot kell tartalmaznia.
Figyelembe véve a normál és megfelelő táplálkozás egyszerű szabályait, legalább kétszer csökkentheti a szívbetegség kockázatát! És ne feledje, az ételnek egészségesebbé kell tennie az életünket!