Válaszolj arra a kérdésre, hogy milyen testünk sejtjei eszik? Ön helyesen gondolt az ásványok és a vitaminok. És mit gondolsz, mit takarnak a bőrünk sejtjei? Persze ugyanaz, mint a többi sejt. Amikor a bőre meggyullad, pelyhesedik, pattanások jelennek meg, száraznak és fanyarnak tűnnek, ami azt jelenti, hogy hiányzik a nyomelemek és a vitaminok katasztrofálisan.
Mi okoz problémát az egészségünkre? Ezek a problémák általában kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt merülnek fel. Ezért senki nem fogja tudni korrigálni napi étrendjét, és újra megfontolni egyes szokásokat.
Nagyon gyakran előfordul, hogy ha eltávolít egy terméket az étrendből, és helyett egy másik helyett hozzáadódik, akkor az egészség állapota javulni fog. Ha olyan emberekhez tartozol, akik kedvelik mindenféle ízvilágot, akkor gondoljon arra, hogy mit jelent több egészséges, gyönyörű bőr vagy azonnali öröm?
A bőrre ártalmas termékek
Milyen élelmiszereket kell kizárni a diéta nélkül? Az első, hogy azonnal megszabaduljon: konzervek, félkész termékek, festékek és tartósítószerek, fűszeres ételek, túlságosan sós. Még mindannyian kedvelt kompótokat, savanyúságokat és egyéb konzerv gyümölcsöket és zöldségeket is ki kell zárni az étrendből. Mivel nem a bõrünk javát szolgálja, éppen ellenkezõleg, ha bántalmazzák õket, akkor ártanak.
Ha a bőr hámlik és száraz: az ilyen bőrre használt élelmiszer
A hámlás és a száraz bőr általában szénhidrátok és zsírok hiányával jár együtt. A zsírok rugalmasságot és simaságot biztosítanak a bőrön. Emellett a zsírok hozzájárulnak az A vitaminok hatékonyabb felszívódásához. Ennek a vitaminnak a hiányában a nap sugarai, még ha a tavaszi nap is, károsítják a bőrünket. A vitamin egyik legfontosabb forrása az élénk színek gyümölcse és zöldsége.
Ha a bőr száraz és erőteljes hámozására van szüksége, tápláló krémet kell alkalmazni, vitaminban gazdag. A zsíros A-vitamin oldatot használhatja, általában ilyen megoldásokat kínálnak a gyógyszertárakban. Mindenesetre, hogy a bőrt normál állapotba hozza, kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amelyet szigorúan be kell tartani.
Mert a bőrünk kora: adszorbensek, antioxidánsok
Milyen okai vannak az öregedő bőrnek? Az orvosok és a kozmetológusok ragaszkodnak a szabad gyökök elméletéhez, ami azt sugallja, hogy az öregedés a nehézfémek és a radioaktív anyagok bejutása a testünkbe következtében következik be. Ezeknek az anyagoknak az emberi testből való eltávolításához sötétzöld és élénk színeket kell gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
A PP, A, C, E vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a vitaminok védik a bőrt az ultraibolya sugárzástól és a környezet aggresszív hatásától, valamint ellensúlyozzák a bőr kiszáradását és oxidációját.
A vitaminok magas koncentrációját a sárgarépa, a brokkoli, a zöldhagyma, a paprika, a paradicsom, a zöld saláta, a vörös bogyók és az olajbogyók találják meg. A zöld tea és a méz szintén hozzájárul a szabad gyökök megszüntetéséhez.
Segít az öregedés, az adszorbens termékek lelassításában. Javítom az emésztést, a salak tisztítását és a rostokban gazdag élelmiszerek anyagcseréjét: gabonafélék, korpa, gabonafélék, természetes gabonafélékből. A testből származó toxinok és toxinok eltávolításakor észrevehetően javul a bőr állapota. Megjegyzendő, hogy a rost túlzott fogyasztása gyomorzavarhoz vezethet.
Ha a bőr gyakran különböző gyulladásokkal és ráncokkal kezd gyorsan megjelenni, ez a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányának eredménye.
Az ilyen savakban lévő zsírok a negatív hatások ellen védenek, és rugalmasságot biztosítanak a bőrünknek.
Számos ilyen zsír megtalálható a halakban: hering, makréla, lazac, tonhal. Ők is jelen vannak a diófélékben, a tökmagban, a szezámmagban és a közvetlen sajtolással nyert növényi olajok. A ráncok korai növekedését a C-vitamin hiánya okozhatja.
Vitaminok a bőr javításához
A mély és sima kis ráncok megjelenésének megakadályozására a C-vitamin képes, ha növeli az étrendben lévő mennyiségét. A C-vitamint teljesen elpusztítják, ha a termékeket hőkezelték. Tehát ha lehetséges, enni gyümölcsöt és zöldséget frissen, lehet savanyú.
Az N-vitamin elősegíti az egészséges bőrszín visszatérését. Ez a vitamin friss tojássárgája, dió, tej, máj, sörélesztő jelen van. De ez nem jelenti azt, hogy a modern sör tartósítószerekkel hasznos lesz.
Ha a bőr könnyen sérül és megreped, és a károsodás nem tud meggyógyulni hosszú ideig, akkor hiányzik a fehérje a szervezetben. Egyél pulyka, hal, csirke, házi sajtok. Ezek a termékek nem csak fehérjét, hanem fontos aminosavat tartalmaznak testünk számára.
Ilyen problémák az enzimhiányhoz vezethetnek. Az enzimek olyan fehérjemolekulák, amelyek részt vesznek az emésztésben és más különböző folyamatokban az emberi szervezetben.
Ezeknek az enzimeknek az alacsony koncentrációja a szervezetben rendellenes működést okozhatnak a rendszerek és szervek működésében, lassítják a szövetek és sejtek gyors helyreállítását.
Az enzimek hiánya korai öregedéshez és súlyos betegségekhez vezet.
Mi ölni képes az enzimeket? A kávé és a tea, az alkohol, a környezeti feltételek, a stressz visszaélése.
A hőkezelés után az összes benne lévő enzim megsemmisül. Ezért nincsenek főzött ételben. Csak a nyers ételek képesek feltölteni testünket fontos fehérje-vegyületekkel.
Ha a bőre gyakran elpirul, akkor a füstölt, fűszeres és sült ételek okozza. Távolítsa el a diétás desszertborok, sonkák, füstölt hús, kolbász. Az ilyen termékek kevéssé használhatók.
Vascularis csillagok is megjelennek a hiányzó C-vitamin, amely részt vesz a kollagén termelésében. A kollagén hiánya a bőr érdességéhez vezet és kis szubkután vérzést vált ki.
Annak érdekében, hogy a szervezet C-vitamint biztosítson, ebben a vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania.