A szomjúság és az éhség hasonló érzéssel bír, amit gyakran összekeverünk. Éppen ezért, ahelyett, hogy csak egy pohár kristálytiszta ízletes vizet élvezne, sokan a hűtőbe futnak, hogy megragadják a falatot, és kielégítsék az éhségüket.
Általánosságban elmondható, hogy az éhség túlzott érzése, amely a korábbinál előbbre esik, annak a ténynek tulajdonítható, hogy egy személy nem iszik elég ivóvizet. Ugyanakkor az olyan italok, mint a tea, a gyümölcslevek és a kávé, nem azonosíthatók vízzel, mivel ezek nagy mennyiségű szennyeződést tartalmaznak.
Ha bármilyen italt fogyaszt, érdekelnie kell, hogy van-e vizelethajtó hatása. Ha igen, akkor a szervezet sok vizet veszít.
A tudósok egy érdekes tényt fedeztek fel. Kiderül, hogy egy személy, aki egy pohár vizet fogyaszt, számíthat arra a tényre, hogy a test metabolikus folyamata legalább 20 vagy akár 30% felgyorsul. Ez azt jelenti, hogy a fogyás sokkal gyorsabb lesz.
Gondoljunk csak arra, hogy fenntartsuk a szervezet optimális egyensúlyát a testben, hogy megszabaduljunk a többlet kilogrammtól, és megakadályozzuk azok újbóli megjelenését.
Szeretne fogyni a hagyományos ivóvíz segítségével? Ezután kövesse az ivóvízre vonatkozó egyszerű szabályokat, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
Egy pohár vizet evés előtt
Próbálja meg inni egy pohár tiszta, tiszta vizet 20-30 percig, mielőtt az ételt elhozza. Így csökkentheti az étvágyat, hogy ne enni túl sokat.
Igyáljon vizet ahelyett, hogy elfogyaszkodna
Mindenki ismeri az ilyen érzést, amikor úgy látszik, hogy valamit eszik, de ugyanakkor szó szerint ebédel vagy vacsorázik. Különböző ételeket, édességeket, zsetont és más egészségtelen ételeket fogyaszt.
Tény, hogy gyakran érezzük a könnyű éhség érzését a szomjúsággal. Ezért ahelyett, hogy egyszerűen egy egyszerű vizet iszunk, használunk egy csomó felesleges kalóriát, ami extra fontsá válik.
Ne igyon hideg vizet
A felhasználáshoz ideális a szobahőmérsékletű víz. De miért nem inni hideg vizet? Az a tény, hogy a hideg víz csökkenti az étkezés tartózkodási idejét a gyomorban. Az étkezés után fél órával az élelmiszer átjut a bélbe. Ennek eredményeképpen az ember újra érezni kezd.
A hideg víz elkerülhetetlenül több kilogrammot vonz. Most már érted, miért a kávézóban a gyorsétteremben hideg italokat, jégkockákat, hideg krumplit és hamburgert kínál? Ez egy nagyon hatékony technika, amely segít a gyorsétteremben, hogy hatalmas pénzt keressen.
Limonádé, gyümölcslé, kávé vagy tea?
Sok modern ember egyszerűen nem képviseli az életüket anélkül, hogy egy csésze forró kávét reggel vagy egy illatos tea-parti esténként. Ne gondold, hogy a teát, kávét vagy gyümölcslevet helyettesítheti egy ivóvízzel. Ezek az italok tartalmaznak olyan hatóanyagokat és különböző vegyületeket, amelyek megváltoztathatják testünk kémiai összetételét. Ami a különböző italokat illeti, akkor nem szabad beszélni róla, mivel hatalmas számú különböző vegyületet tartalmaznak, amelyek a szervezet kiszáradásához vezetnek. Minél többet iszol, annál erősebb a szomjúság érzése.
Válasszon egy üvegtartályt
A szűrt vizet tisztítani nem lehet műanyag palackokban. Ehhez jobb egy üvegtartály használata. Az ultraibolya hatása alatt lévő műanyag káros anyagokat bocsát ki - a ftalátokat, amelyek a tisztított vizet az egészségre károsítják. Például egy ilyen anyag, amelyet a műanyag bocsát ki, mint a Bisphenol A, hátrányosan befolyásolja az ember reproduktív szerveit és szív-érrendszerét.
Az ivóvízre vonatkozó szabályokat általánosságban fogalmazzuk meg, hogy könnyebben megjegyezhető és megfigyelhető legyen:
- 20 perccel étkezés előtt, igyon tiszta vizet.
- Ha az étkezés közti éhség érzése van, igyon egy pohár vizet.
- A víz szobahőmérsékleten legyen. A hideg víz inni nem kívánatos.
- Ne cserélje ki a vizet szénsavas italokkal, gyümölcslevekkel.
- Ne igyál vizet műanyag palackokban.