A nők többsége álmodik a lapos gyomorról. Szeretnék felajánlani szakértői tanácsot, amely segít a lehető leggyorsabban, és hatékonyan megszabadulni a zsír a hastól. A gyomorzsír nem csak kozmetikai probléma. Most egyre több tanulmány kimutatja, hogy ebben a testrészben a zsírlerakódások különböző betegségekhez vezethetnek. Ha valóban meg akarsz szabadulni a derékterületen lévő zsírlerakódástól, akkor vegye figyelembe a szakértők tanácsát.
Tanácsok a szakemberektől - az út a lapos hasig
Az első tanács a testmozgás. Ha valaki úgy gondolja, hogy lapos gyomrot kap, testmozgás nélkül, akkor ez nem helyes. Nélkülük nem fog jelentős eredményeket elérni. Ezért győződjön meg róla, hogy rendszeresen gyakorolja. Csak a sajtó és a süllyesztett lengések nem segítenek a zsír eltávolításában a hasban, csak egy bizonyos izomcsoport erősítésére szolgálnak, de a derekuk nem lesz vékonyabb, ha csak egy kicsit. Az a tény, hogy a sajtó, a lejtők és a sajtó gyakorlata lehetővé teszi a sajtó oldalirányú és ferde izmainak megerősítését, és annál inkább a lejtőket, az oldalakat, amelyeknél a derekuk nagyobb lesz az izmok növekedése miatt. A hasi zsírból a kocogás vagy a gyors sétálás, valamint a hasonló aerobik gyakorlatok eltávolítják. Javasoljuk, hogy egy gyors séta induljon, amely napi 20 percet vesz igénybe, és végül 45 percig tartja.
A második tipp az étel, amelyet ki kell használni. Zöld tea sokszor énekelt himnuszokkal. És ez nem meglepő, figyelembe véve, hogy valóban nagyon hasznos termék a gyomor hasnyálmirigyének zsírégetéséhez. A szakértők szerint csak három-négy csésze zöld tea naponta az ajánlott dózis az anyagcsere felgyorsítására. Ez a tea adag segít megégni a nap további 30 kalóriát. Amellett, hogy a tea hozzájárul a lapos szárak megjelenéséhez, ez is hasznos a cellulóz feloldásához, ezért legyen örökre az ujjhegyed.
Az egész szemek a szénhidrátok csoportjába tartoznak. Jelentős szerepet töltenek be a zsír elleni küzdelemben is. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akik bulgur (búza gabonafélék, azaz kemény fajták), hajdina, zabpehely és egyéb gabonafélék felhasználásával rendelkeznek, sokkal ízebben gyomlanak, mint azok, akik nem használják őket. Az egész szemek kiváló táplálékkiegészítő eszköz, mert olyan rostok vannak, amelyek elősegítik az anyagcserét és az emésztést, és segítenek a testzsír csökkentésében.
Probiotikus joghurt - titkaik ismertek azok számára, akiknek nincs zsírjuk. A joghurt megoldja a puffadáshoz kapcsolódó problémákat, amelyek vizuálisan növelik a gyomrot. A joghurt nagyszerű a felborulásokhoz kapcsolódó problémák miatt, mert serkenti a beleket, és megkönnyíti az emésztést is. Legalkalmasabb a probiotikus joghurtok fogyasztása. Szakembereik legalább napi egyszer enni fognak enni.
Az avokádó gyümölcs, amely telítetlen zsírokban gazdag, az egészséges zsírok kategóriájában. Bizonyított, hogy az avokádó nagyszerű a jóllakottságért, anélkül, hogy extra fontot jelentene. Azt is megjegyezték, hogy ez a termék különösen alkalmas a derék körüli zónára, és ez a gyümölcs jelentősen hozzájárul a zsír csökkentéséhez ebben a testrészben. Tehát, ha lapos gyomorra és vékony derékra szeretne lenni, akkor az avokádónak kell kezelnie magát!
Azt is bebizonyosodott, hogy az emberek, akik naponta egy nap alatt nem fogyasztanak súlyt egy 14 napos időszak alatt, nem fogynak, egészséges zsírokat is tartalmaznak, csökkentik a koleszterint, de ez a dió nem fogyhat naponta többet. Az ajánlott adag kiválóan alkalmas a zsírok megolvasztására, és ebben a számban a hasüregben.
A harmadik szakértői tanács egy egészséges álom. A tudósok meghatározták a súlygyarapodás és az alvás időtartamának összefüggését. A kísérletben résztvevők hat év alatt tanulmányoztak, és megjegyezték, hogy azok, akik 5-6 órán keresztül aludtak az éjszakában, átlagban két kilogrammot többet értek el, mint azok, akik az éjszakai 7-8 órában aludtak. Ezenkívül azok, akik érzékeny alvással rendelkeznek, hajlamosabbak az elhízásra, és az etikumminták a legtöbb esetben a hasra rakódnak.
Mindezek a szakértői tanácsok elvégzésével kétségtelenül lapos érzést kapsz. De természetesen fel kell adnod az evést.