És ebben a pillanatban az egész világra kiterjedő reklám kínál minket a vitamin-ásványi komplexumok közül. A hirdetés szerint mindent tartalmaznak, ami a testünkhöz egy adott időpontban szükséges. Mindannyian tudjuk a vitaminok előnyeit, ezért élénken reagálunk az ilyen javaslatokra. De valamilyen oknál fogva senki sem gondolja azt a tényt, hogy az összes vitamin- és ásványi komplex, mint minden farmakológiai készítmény, nemcsak a felhasználásra utaló jeleket, hanem ellenjavallatokat is tartalmaz. Csak orvos találhatja meg a megfelelő összetettséget. Ebben az esetben a multivitaminok erősítik a testet, segítenek a betegségek kezelésében, növelik az immunitást és a munkaképességet. És e csoport öngyilkossági és elgondolatlan használatával jelentős károkat okozhat az egészségében. Tehát mai cikkünk témája: "A multivitaminok ásványi anyagokkal való használatának előnyei és ártalmai".
Mennyire helyesen fogadja el a multivitaminok komplexeit ásványi anyagokkal, függetlenül attól, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok összeférhetetlenek-e? Egyetértek egy nagyon releváns témával ma, hogy a multivitaminok ásványi anyagokkal való használatának előnyei és károsa nem csak lusta. Az utóbbi években a kísérletek azt mutatták, hogy a vitaminok asszimilációja függetlenül attól, hogy jelen van-e a nyomelemek komplexében. A mikro- és makroelemek összetett helyzetben egészen más. Az ilyen elemek összekeverésével előnyös és ártalmas a gyógyszerek gyógyszerkészítéséhez.
Például - a B6-vitamin segít a magnézium jobb asszimilációjában, a D-vitamin javítja a kalcium és a foszfor cseréjét. A króm és a vas jobb felszívódásához szükség van a C-vitamin jelenlétére, és a kapott vasból a test számára nyert előnyök növekedését a réz biztosítja. Szelén nélkül az E-vitamin nem lesz erős antioxidáns hatása. A sejtek megsemmisülése elleni védelme a cink és a mangán közös munkája. Az összetevők ilyen kombinációi joga van egy tablettában való jelenléthez és előnyökkel jár.
Az ásványi anyagok nem csak barátok egymással és vitaminokkal, hanem nagyon komoly versenytársak is. Így például a kalcium csökkenti a vas felszívódását, a cink nem teljesen felszívja a réz, a vas és a kalcium hatásait, és ha fokozott C-vitamin szint van, akkor a test rézből hiányzik.
E tekintetben az orvosok javasolják, hogy a daganatos mikroelemeket a nap különböző időpontjaiban vegyék be. Tehát, ahelyett, hogy egy tablettát inni, amelynek összetétele egy tucat ásványi anyagot tartalmaz, jobb, ha többet, de különböző összetételű italokat inni. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a multivitamin komplexeket csak orvos tanácsával lehet bevenni. Nem mindenkinek megfelelnek.
Általában tévesen úgy vélik, hogy minél több tabletta a multivitaminok több ásványi anyagot tartalmaz, annál hasznosabb. Ez nem így van. Az ilyen komplexek hasznosságát az határozza meg, hogy mennyire szükséges a szervezet. Ha a szervezetnek nincs szüksége ezekre a vitaminokra és nyomelemekre, a tabletták szedése egyszerűen haszontalan. Ezenkívül a felesleges vitaminok vizeletből kiválasztódnak a szervezetből, és a mikroelemek képesek felhalmozni. A felesleges mikrotápanyagok az emberi szervezetben károsabbak, mint hiányuk, és súlyos betegséghez vezethetnek. Ezért a gyógyszer alkalmazása előtt tanácsos tudni a testben lévő nyomelemek tartalmát.
Sokan érdekelnek abban a kérdésben, hogy lehetséges-e a télen a jó táplálkozással rendelkező vitamin bevitele. Az orvosok úgy vélik, hogy vitaminok nélkül a modern életben nem tehetünk. Az ember által fogyasztott élelmiszer kis mennyiségű vitamint tartalmaz. Termékeink értéke alacsony, mivel sok különböző adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak. A hűtőszekrényben hosszú ideig tárolt termékek, és a tudósok szerint ilyen tárolás esetén például három nap elteltével a C-vitamin harminc százaléka veszít. A táblákon található zöldségek és gyümölcsök főként az üvegházakból származnak, így a vitaminok tartalma kicsi. Ebből az következik, hogy az orvosok évente egy-három alkalommal ajánlanak multivitamin komplexeket. Természetesen az összetétel összetétele és a tanfolyamok száma évente segít meghatározni az orvost. Abban az időintervallumban, amikor nem vesz fel multivitaminot, hasznos aszkorbinsavat vagy dogrose kivonatot inni.
Ételmünkben olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a vitaminok elnyelésében. Ebben a tekintetben ajánlatos multivitamin komplexet venni étkezés közben, és mindig sok vizet inni. Ha naponta egyszer veszi a komplexumot, akkor jobb, ha reggel a leginkább bőséges ételt készít.
Most már megjelentek az ásványi anyagokat tartalmazó multivitaminok lassú oldható készítmények. A testünk nyolc-tizenkét óráig szívódik fel, így az összetevők között kevésbé van kölcsönhatás, és a testet jobban használják. De azok a gyógyszerek, amelyek csomagolásán nincs szó "rágásról", egészben kell lenyelni, szippantás nélkül. Ellenkező esetben a tabletta vagy kapszula által tartalmazott vitaminok egy része megsemmisül a szájban és a gyomorban, pl. A gyógyszer előnyei és ártalmai nyilvánvalóak lesznek.
Hasznos tudni, hogy a vas készítmények nem tehetők egyszerre kávéval, teával, liszttermékekkel, tejjel és diófélékkel. Van egy csoport vitamin (A, D, E, F, K) lázcsillapító, amelyet csak zsírtartalmú étkezés után kell bevenni. Most már ismeri az ásványi anyagok multivitaminok használatának előnyeit és hátrányait, helyesen használja és egészséges maradjon!