A kórházból való kilábalás után a nők azt gondolják, hogyan visszakapják régi formáikat, és nem károsítják a gyermekeiket, mint enni. Az ápolási anya táplálkozása egyszerűen szükséges, fontolja meg.
Diétás táplálkozás, amelyet egy ápoló anya számára javasolt
A nők az étkezési táplálkozással rendelkező gyermek születése után el kell adniuk a magas kalóriatartalmú ételeket, vagy minimálisra kell csökkenteniük használatukat. Nagy dózisokban nem ajánlott étrendet enni - a termékek bármelyikének túlevése nem kívánatos, mivel a gyermek nem szeret. Az a tény, hogy a morzsák állapota közvetlenül függ az Ön étrendjétől. És a nőket könnyebb elveszíteni az extra fontokat.
A szoptatott gyermek egészségi állapotának egyik legsúlyosabb megsértése egy élelmiszer allergia, amely az anya kóros étrendjéhez kötődik. Ezért az anyatejet tápláló táplálkozás magában foglalja az élelmiszerek kizárását az allergiát okozó étrendből. Az anya menüből ki kell zárni (az első 6 hónapban) citrusféléket, paradicsomot, epret, minden élénk színű zöldséget, garnélarákot, bizonyos halfajtákat. Szintén édes, kakaó, csokoládé. Tartalmaz ilyen termékeket az étrend az anya legyen nagyon óvatos hat hónap után.
Élelmiszerek esetében nem szükséges éles, füstölt, pácolt ételeket fogyasztani. Vegye ki az ételeket is, ahol sok fokhagyma és hagyma van. Az ilyen ételek megkóstolják a tejet, ami nem kellemes a gyermeke számára.
Ezenkívül az ápoló anyát óvatosan kell kezelni olyan termékekkel, amelyekkel a gyermek gázt vagy colikot okozhat. Ilyen termékek közé tartoznak a babok, a borsó, a káposzta, a zöldpaprika stb. Az ilyen termékek, mint a fügék, a szárított sárgabarack, a szilva és a szilva, megzavarhatják a gyermek emésztőrendszerét, amelyek még nem végezték teljes mértékben működésüket.
Az édesanyák diétás adagolásánál nem érdemes teljes tehenet venni. Jobb vízzel hígítani vagy tea hozzáadásával. Jó enni a különféle savanyú tejtermékeket. Elfogadhatatlan, hogy a szoptatás alatt szedjen gyógyszereket, anélkül, hogy egyetértene az orvossal - ez hátrányosan befolyásolhatja a baba állapotát.
Nem használhat nagy mennyiségű sót és cukrot az anya táplálási idényében, hogy elkerülje a felesleges kalóriákat, és ami a legfontosabb, hogy megakadályozza az ásványok kivonását a testből. Erős teát és kávét is érdemes megitatni. De ha tényleg igyunk inni ezeket az italt közvetlenül a baba táplálása után, hogy a koffein elhagyhassa a testet.
Az étrendi táplálkozással az ápolási anya kis adagokban új élelmiszereket tartalmaz, de nagyon óvatosan. Az idő múlásával az anya táplálékának a lehető legváltozatosabbá kell válnia, hogy a gyermek minden, a fejlődéséhez szükséges hasznos anyagot megkaphasson. Az anya semmilyen esetben sem "igénybe veheti" a diétát, ami kis mennyiségben eszik. A táplálkozásnak normálisnak kell lennie, mert az anya teste, tejtermelése, energiája és energiája.
Olyan termékek, amelyeket az anya táplálékkiegészítésére ajánlottak
Az ásványi sók, vitaminok és mikroelemek fő forrása a gyümölcsök és zöldségek. Az anya étkezési étrendjében javasoljuk Brüsszel és karfiol, zöldbab, tök, cukkini, squash, zöld saláta, fehérrépa stb. Bevitelét. Az alma, az őszibarack, a görögdinnye (kis mennyiségben), a körte és a banán hasznos a gyümölcsökből.
A fehérjéket tartalmazó termékek étrendi táplálkozásra ajánlottak: túró- és túrótermékek, erjesztett tejtermékek (lekvárt tej, kefir). Hús főtt vagy sült formában (sovány sertéshús, marhahús, nyúl, csirke, pulyka). A halak közül ajánlott a tőkehal, a tőkehal, a süllő. Kis mennyiségben, hüvelyesek és tojás.
A diétás táplálkozással foglalkozó ápolószerként használt szénhidrátokat ajánlott "kijuttatni" a kenyér, tészta, gabonafélék, zöldségek, bogyók és gyümölcsök miatt. Téli és tavaszi étrendben a nők frissen fagyasztott gyümölcsöket, zöldségeket és bogyókat használhatnak. Szintén nyálkás gyümölcslevek (diéta és bébiételek) és frissen préselt gyümölcslevek.
Ha a táplálkozás ideje alatt betartasz az étkezési táplálkozáshoz, anélkül, hogy magadnak "enyhítenéd", akkor ez az anyukák számára elég ahhoz, hogy gyorsan fogyjon a születés után, és teljes és megfelelő táplálékot biztosítson a baba számára.