Hogyan kezdődött mindez?
A fiatal korosztály ellenére a fitness aerobiknak hosszú és érdekes története van. A múlt század 60-as évében az amerikai fiziológus Cooper olyan erősítő gyakorlatokat hozott létre, amelyeket aerobiknak neveztek, ami "a szervezet sejtjeinek oxigénnel való töltését jelenti". Először a légzőrendszer és a szív-és érrendszeri rendszerek képzésére javasolta a ciklikus sportágakat: síelés, futás, úszás. Később szakemberek jöttek eszébe, ragyogó és ugyanakkor egyszerű, mint egy kerék, az ötlet -, hogy hozzon létre egy mix a tánc és a torna mozgások. Kifejlesztettek egy speciális programot, tesztelték a gyakorlatban, és kellemesen meglepődtek: a hatékonyság szempontjából a ritmikus gimnasztika semmiképpen sem volt rosszabb, mint a futás vagy például az úszás. Most meg kellett mondani a világnak a "találmány" -ot, és mint "fúvókát" választották a híres színésznő, Jane Fonda.
A helyes választás
Aztán a nők látták a bájos Jane-t a TV képernyőjén. A színésznő ilyen inspirációval beszélt az aerobikról, olyan könnyedén és gyönyörűen egy ritmikus, kanyargós zenére költözött, hogy szinte minden tévénézőnek vágya volt kipróbálni. Mindenki örült. Most azok, akik fogyásra törekedtek, vagy csak fizikai állapotukban tartják magukat, nem kell a karjukat és a lábukat lengeni, a sajtót nyomni, hogy izzadjanak és guggoljanak a borjak görcsök előtt. Fél óra aerob gyakorlás örömet és örömöt hozott. És nem meglepő, hogy a Jane Fonda által előadott videokazetták gyorsan eloszlottak a világon. Egyébként később a színésznő elkezdte feltalálni a gyakorlatokat. Lelkesedése és elkötelezettsége fertőző volt. Az alapítvány még kiadta a "My Aerobics" című könyvet, amelyben ő őszintén kijelentette, hogy a fogyás vágya bármilyen eszközzel szinte megölte.
Kis-nagy
Nem lehet túlzás mondani, hogy a 80-as években kezdődött az aerobik virágzása. Mindenhol megkezdték a stúdiókat, ahol mind a felnőtteket, mind a gyerekeket bevonták. Az aerobikra vágyók, az eredeti klubokban egyesültek. Edzés után nem igyekeztek minél hamarabb hazatérni, hanem összegyűjtötték egy kávéházban egy csésze teát, és mesélték egymást arról, hogy milyen sikereket ért el egy hónap, egy hét vagy akár egy nap. Divatos és tekintélyes volt a fitnesz gyakorlására.
Továbbá speciális aerobic ruhákat gyártottak: a fejre tett kötéseket, a nadrágot és a fényes, szoros testrózsákat és a fürdőruhákat. Most, a tréningektől fogva nemcsak a rakományt, hanem az esztétikai élvezetet is megkívánták. Ennek köszönhetően az aerobik világszerte népszerűvé vált. Ma már 200 fajt tartalmaz, vannak olyan osztályok, amelyek nem csak a szív- és érrendszeri rendszert fejlesztik, hanem rugalmasságot, kitartást, erőt, koordinációt is.
A sport-aerobik az 1990-es év, amikor az amerikai San Diego volt az első nem hivatalos világbajnokság. És csak kétféle volt: fitness aerobik és sport-aerobik.
Hozzáférhetőség és tömegesség
És mégis a leginkább masszív, és így az összes szerette lehet fitness aerobik. De miért tűnik ilyen népszerűnek a szokásos gyakorlati rendszer? Számos oka van.
- Először is, a fitness aerobik egyik területén sem használnak traumatikus tárgyakat, így szinte mindent lehet alkalmazni: a kis és a nagy között. De természetesen, ahhoz, hogy elkezdjék edzést a fitnesz aerobikban, legalább egy elemi fizikai edzésre van szükség.
- Másodszor, ez a sport sokkal korszerűbb. A fiatalok egyik legvonzóbb területe - a tánc aerobik, a hip-hop és funk mozgások elemeit használják. Tanulva őket a képzésben, a srácok majd megmutatják az igazi osztályt a táncparketten a klubokban vagy a diszkóban.
- Harmadszor, a fitnesz aerobik csapatsport, ami azt jelenti, hogy segít az emberek összeillesztésében és egyesülésében. A verseny során a bírák nemcsak a technikai teljesítményt, hanem a csapat általánosságát is értékelik. Tehát az egyik világbajnokságon Németország "pampushkas" csapata volt. Amikor a lányok a színpadra léptek, nagyon viccesnek tűntek. De váratlanul sok sportoló könnyedén elért a döntőbe, és olyan harmonikusan játszotta a programot, és olyan lelkesedéssel és energiával költözött, hogy mindenkit megdöbbentett.
- Negyedszer, a fitnesz aerobik segít felfedni a kreatív lehetőségeket: a zene választása, a jelmezek, a frizurák és a smink létrehozása - mindezt kombinálni kell.
Az általam felsorolt ismét megerősíti, hogy a fitnesz aerobik az egyik leginkább elérhető sport. Bármilyen arcszínnel és bármikor alkalmazható versenyeken. A legfontosabb dolog egy vágy, egy sportos szenvedély és egy érzelmi szellem.
Színes bemutató
Milyen előnyei vannak a fitness aerobiknak? Ez a sport nem igényel drága felszerelést. Mindenre szüksége van az edzéshez, és ha lépéses aerobik, lépés-platform. De ez nem jelenti azt, hogy a sportolók edzése unalmas és monoton. Zene, kiváló hangulat, ritmikus mozdulatok - mindez különleges hangulatot teremt. Bármilyen hangulatban, amikor nem jössz gyakorolni, pár perc alatt úgy érzed, hogy az öröm és a vidámság felborítja Önt. Nem olyan jó? A csapat a sportolók számára olyan, mint egy második család, ahol mindenki egy személy és egymásért.
Valójában a fitness aerobik, az iránytól függetlenül, hasonlítanak a színházi előadók próbáira. És ez nem meglepő, hiszen annak ellenére, hogy a sportolóknak nap mint nap dolgozniuk kell bizonyos elemek tökéletesítésében és tökéletesítésében (és mindegyiknek szinkronan kell működnie), improvizálhat a képzésben. A kreatív megközelítés üdvözlendő, mivel minden mozdulatnak nemcsak megfelelő végrehajtása, hanem a lélekbe való befektetése is szükséges. Úgy tűnik tehát, hogy mindazok, akik részt vesznek ebben a sportágban, egyhangúlag azzal érvelnek, hogy a fitness aerobik - nem csak a sport és a művészet. És amikor egy személynek lehetősége nyílik arra, hogy feltárja kreatív képességeit, átalakul.
Ha ezt a történetet ihlette, ha érdekli ezt a viszonylag új sportot, ha nem csak figyeli, hanem részt vesz a fényes show-ban hasonlító fitnesz aerobik versenyeken, akkor ne tegye el a holnapra, ne kezdjen el gyakorolni. Biztos vagyok benne, hogy nem fogsz megbánni!