A főtt hajdina zabkása 70-150 Kcal kalóriatartalmú. Amint látja, a hajdina energia értéke meglehetősen alacsony, de egy adag képes két órás telítettség érzésére. Ezért nincs külön tilalom a hajdina használatára. Ezenkívül a hajdina ilyen hasznos nyomelemeket - kalciumot, káliumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. 100 gramm főtt hajdina 6% növényi fehérjét és elegendő számú B-vitamint tartalmaz, ami hasznos a monoterápiában. Ez a fajta diéta nem okoz kellemetlenséget, minden nap fényt és energiát sújt. De van egy korlátozás a hajdina készítésében. Ne használjon sót, cukrot, fűszereket és különféle mártásokat. Ezenkívül tilos az étkezés előtt 3 órával kevesebbet enni, különben minden erőfeszítés nem lesz sikeres.
Ismerkedés a hajdina diéta menüjével
Az étkezés első napján 400-500 gramm kész hajdina zabkását kell enni. De a főzés módja kissé eltér a megszokottól. A kész zabkása elkészítéséhez nem forraljuk fel a kagylót, hanem először a termoszba öntsük, majd öntsük a forró vizet, hogy a víz kissé meghaladja a hajdina szintjét. Hagyjuk 5-7 óra alatt sütni, majd használatra kész. Mivel a cukrot nem szabad hozzáadni, azt javasoljuk, hogy a szárított sárgabarackot vagy a szilvát megtörjük - ez a kása ízét változatosabbá teszi. A hajdina étkezés során tilos enni almát, citromot, sárgarépát, savanyú káposzta vagy friss káposzta, akkor ezeket a termékeket össze lehet egymással kombinálni, és könnyű salátákat készíthet joghurtokkal. A következő napokban az elhasznált hajdina mennyiségét 30-50 grammra kell csökkenteni.
Meg kell vizsgálnom a diétát egy hajdina étkezés után?
Természetesen annak érdekében, hogy ne térjenek vissza korábbi formákba, miután a hajdina diétát vennék át, meg kell változtatnia a kulináris szokásait. Az étrendből ki kell zárni az összes lisztet, és sült, az édes csak megengedett száraz gyümölcsök, zselék és lekvár (ésszerű határokon belül). Az anyagcsere javítására ajánlott egy üres gyomorban, hogy inni egy pohár rózsabogár-levest vagy egy hűtött zöld teát.
Vélemények a fogyás módszeréről
Angela:
"Általában sohasem tartottam magamnak a diétáknak, különösen azoknak, akik nem értették, hogyan kell enni több hétig, de az élet néha megtanít - 16 kg-ban nyertem vissza. Természetesen, mint bármely más kövér lány Szerettem volna megformálni, megnézni a modellek képeit, elvesztettem a hangulatot és vágytam valamit. Az intézetben én voltam az egyetlen a csoportban, aki nem volt rajongója.
Rájöttem, hogy ez már nem folytatódhat - úgy döntöttem, hogy fogyni fogok ... azonnal elolvastam a különböző étrendek sok leírását, és végül találtam valamit, ami megfelelne nekem - gyorsan és erőszak nélkül a testre. Két hét után az eredmények megdöbbentettek - körülbelül tíz kg volt. Az alak felépült, az arc elegánsabbá vált. Nem voltam tévedés, hajdina diéta fogyás - ez az!
Veronica:
"Soha nem fordítottam nagy figyelmet a számomra, szerettem magamnak, hogy kicsoda voltam." Minden hétvégén McDonald's rendszeresen látogatott barátokkal, nem volt sport, de valahogy beszélt a barátjával, bevallotta nekem Nem bántana, hogy néhány kilót veszít. "Állítólag a barátai megjegyzést fűztek az alakomhoz, és még mindig könnyek törtek ki!" Ezek a szavak olyanok voltak, mint egy kést a szívnek.
Miután összetalálkozott szeretőjével, hazajött, és szándékosan nézett a tükörbe - igaza volt. Egy modellt választó lányt keresettem. Ismerős lányok tanácsoltak nekem ezt az étrendet, 14 nap után ígéretesnek találtam az eredményt. Az öklével megtartva az akarat - a hajdina diéta szabályai szerint kezdett enni. Őszintén elismerni - ezúttal a hajdina irreálisan unalmas. De ez nem hasonlít ahhoz, amit a diéta végén tettem, ez még soha nem voltam! A hajdina táplálkozás előtt 66 kg-ot emeltem 165 cm-es magassággal, most már a súlya 53 kg. Boldog vagyok és szerettem! "
Igen, a felülvizsgálatok biztatóak! Mi viszont szeretnénk Önnek kevesebb bontást és jelentős hatást gyakorolni a súlycsökkentés módjáról!