Ne feledje a biztosítási kötvényt
Amikor dokumentumokat dolgoz fel egy utazási irodában, a munkavállaló felajánlja, hogy olvassa el a dokumentumokat, és aláírja a biztosítási kötvényt. Ne tekintsük ezt az eljárást egy másik formaságnak. Előre nem látható helyzetekben ez a garancia a lehetséges sérülések esetén. Ezért ajánlatos elolvasni néhány árnyalatot a dokumentumok aláírása előtt.
Amikor egy biztosítási ügynökséget regisztrál egy utazási irodával, meg kell adnia, hogy mely országokat kívánja meglátogatni. Ha a turista például Németországba utazott, de valamilyen szomszédos országban sérült meg, akkor ezt a kérdést csak akkor lehet figyelembe venni, ha az ország szerepel a biztosításban.
Amikor a schengeni övezet országaiba látogat, az ügynök legalább 30 ezer euró biztosítási fedezetet nyújt. A biztosítási kötvény regisztrációs költsége 350 és 900 rubel között változik.
Ha extrém sportokat fogsz folytatni, akkor azt egy biztosítási kötvényben meg kell fogalmazni.
Az érintett turisták egyik leggyakoribb hibája az, hogy nem hívják meg a biztosítót, ha sérültek, bár a kapcsolatait a szerződés tartalmazza. A felhívás szükséges ahhoz, hogy a biztosítási ügynök képes legyen orvosi intézményt választani, és megállapodást kötni a képviselőivel.
Ha az áldozat vérében alkohol található, a biztosító megtagadja az orvosi eljárások költségeinek megtérítését.
A látogatás előtt látogasson el a fogorvoshoz
Ha külföldre szeretne pihenni, akkor ha fogfájása van, akkor nem szabad a biztosításra támaszkodnia. Általában egy szabványos irányelvben nem írnak elő fogászati szolgáltatásokat, így az orvoshoz való látogatás költsége közvetlenül az Önre esik.
Az orvos megbeszélésénél tanácsos 1-2 hónappal a szabadság előtt beiratkozni. Bizonyos esetekben a profilaxis a krónikus folyamatok súlyosbodását idézheti elő, így az egyik munkamenet nem teljesen elkerülhető, mivel a kezelés 2-3 hétig tarthat.
Ha hosszabb ideig nem konzultál az orvosával, akkor a fogszuvasodás megkezdése esetén fennáll a parodontitis. Ez a gyulladásos perifériás szövet és az ínszalag sérülése, amely megőrzi a fogat az állkapocsban. Nyaraláskor ez a probléma éles éles fájdalomsá válik, a legkisebb érintés a fogakkal. Ezen kívül a periodontitis akut formája fokozhatja a hőmérsékletet, az arc és az íny megduzzad.
A végtelenségig nem végzendő kezelés gyakran okozza az állkapocs periódusának fluxus gyulladását. Amikor az orvos átmeneti pecsétet ad és a fájdalom elmarad, a beteg egy második látogatás után habozik, és a puha fogszövetek időközben lassan rothadnak. Ebben az esetben önmagában nem ajánlott a fluxus megnyitása, különben a fertőzés a szomszédos szövetekre terjed. Jobb, ha a helyi fogorvos szolgálatát használja.
Kizárja a kísérleteket az étrenddel és a testmozgással
Sok fitness klubban az edzők megfigyelik, hogy néhány héttel a nyár eleje előtt tömegek jelennek meg a teremben, és gyorsan fogyni akarnak. A kiképzés során kétszer próbálkoznak, és egy-két héten keresztül hirtelen eltűnnek.
A vágy, hogy jól nézzen ki, különösen a nyaraláson, egészen természetes. Itt csak a módszerek, és ami a legfontosabb - az idő, amelyet sokan a cél teljesítéséért állítottak be, az ellenkező hatást okozhat.
Ha rövid idő alatt egy személy többször is megnöveli a terhelést, akkor ún. Túlterhelő hatás fordulhat elő. A jövőben nemcsak nem akarják ugyanazt a terhet tartani, hanem egyszerű feladatokat is elvégezni.
A szám beállításához érdemes több edzőt vezetni az edző vezetése alatt. Számos gyakorlatot fog megmutatni a problémás területeken: a has, a comb és a fenék.
Növelje fokozatosan a terhelést. 3-4 órát lefekvés előtt, és másfél órát étkezés után. És ne felejtsük el, hogy a képzés során meg kell tennie az izzadást, hogy az impulzus megduplázódjon (ha nincs ellenjavallat), akkor napi 20-30 percet kell gyakorolni.
Kísérleteket a diétákkal az ünnepek előtt - nem a legjobb megoldás a túlsúly megszabadulására. Először is, nem ismert, hogy a test reagál a táplálkozás változásaira (különösen, ha problémák vannak a gyomor-bél traktusban). Másodszor, az élelmiszer-korlátozás mindig stressz, ami azt jelenti, hogy a zsírszövetet a szervezet az utolsó helyen fogja használni.
35 év után a nők (különösen hajlamosak a zsírosodásra) gyakran panaszkodnak az extra font megjelenéséért. Még ha az élelmiszer fogyasztása is csökken, a súly még mindig növekszik. Ennek oka gyakran hormonok. Ebben a korban a női hormonok száma fokozatosan csökken, ami viszont csökkenti az anyagcserét. Ennek növelése érdekében szükséges a testnevelés.
Ne légy ideges a kicsit
A stressz, a hirtelen hőmérséklet-változás vagy a hipotermia következtében fellépő immunitás csökkenése gyakran kellemetlen betegségek, mint például a hólyaghártya vagy a herpesz.
Ha a herpesz gyakran érezni fogja magát, akkor mielőtt elmész, meg kell gyógyulnia.
Ne felejtsd el a vakcinázást
Ha egy egzotikus országba megy, előzetesen tudni kell a térség egészségügyi és járványügyi helyzetéről. És konzultáljon orvosával a megelőző intézkedésekről. Ne felejtsük el, hogy nemzetközi védőoltási tanúsítvány nélkül néhány országba beléphet. Míg egy másik országban, próbáld meg nem érinteni az állatokat, mivel gyakran fertőző betegségek hordozói.
A szabadság ... gombák nélkül
Kezdetben és még a nyár közepén még mindig nincs mentességünk, nincs sok gyümölcs és zöldség az étrendben. Ezenkívül szabadságon is javítjuk a mikicózisok kialakulásának feltételeit, nem tartjuk tiszteletben az egyszerű higiéniai szabályokat: elfelejtjük felvenni a cipőket, bejutni a nyilvános zuhanyozókba, ugyanazt a pedikűr készletet használni barátainkkal, és figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy még egy családban is szükség van a különböző törölközők használatára . Ha a kezelés nem indul el időben, a lábak mikózisa megváltoztathatja a köröm színeit, és megsemmisülhet. Gyakran választjuk a lábizom ellen alkalmazott gyógymódot, akkor abbahagyjuk a kezelést, mert a gyógyszer nem segít, vagy naponta több hétig kell alkalmazni, ami nem mindig megfelelő. Miután hajlamos erre a betegségre, a bőrgyógyász elhagyása előtt érdemes meglátogatni. Végtére is, a kezelés mindig a betegség formájától függ, amit csak orvos állapíthat meg. Bizonyos esetekben elegendő a kenőcs adagolása, de szisztémás kezelés gyakran szükséges.