Miért?
Először is, a rossz életmód miatt. Az emberek kiegyensúlyozatlanok enni, megtörni az étrendet. Ezért - az elhízás. A felesleges súly hátrányosan befolyásolja a csontvázát, rontja a kalcium anyagcserét a szervezetben. Az emberek nem tudják, hogyan kell bölcsen megtervezni a menetrendet: munka közben túlterheltek, nem pihennek nagyon gyakran, gyakran stresszes helyzetekben maradnak. Mindez elpusztítja az immunrendszert, és a szervezet védekezésének csökkenése általában befolyásolja az anyagcserét és különösen a kalcium cseréjét. A gyermekek viselkedésének egyik legfontosabb oka a hipodynámia. A XXI. Század gyermekei nagyon keveset mozognak: sok időt töltenek az iskolai asztalon, otthon - a számítógépen vagy a TV előtt. És ők nagyon kellemetlen pózok ülnek. Ez hátfájás és a gerinc görbületének megjelenését okozza. A múlt század 70 évében két érdekes tanulmányt végeztek a gyermekeknél a hipodinámia tekintetében. A jelenlegi FÁK országok területén az iskolák hátterét elemezték az osztályok és a vakáció során. Kiderült, hogy a nyári szünetben, amikor a gyerekek sokat futottak, ugrott a friss levegőre, testtartásuk jelentősen javult. A második kísérlet Dél-Afrikában történt. Abban az időben a fehér srácok képzettek voltak, és a fekete gyerekek általában nem jártak iskolába - egész napokat játszottak az utcán. A fehér színű scoliosis aránya kifejezetten százalékos, mint az afrikai kortársaké. A mobilitás hiánya a felnőtteket is érinti. Testünk oly rendben van, hogy ha valami nincs benne, akkor megszabadul. Ha valaki lógott a kanapéra, akkor a test úgy gondolja, hogy nincs szüksége csontokra. Kezdi a csontszövet relaxációját és az osteoporosis első jeleit. Az állandó fizikai aktivitás, ellenkezőleg, segít megerõsíteni a csontokat. Van még egy oka a vázizomrendszeri betegségek előfordulási gyakoriságának - a diagnosztikai eszközök javításának. Az ilyen betegségek gyakoribbá váltak.
Hogyan befolyásolja az izom-csontrendszeri károsodás más belső szervek állapotát?
A gerinc és a torok deformációja gyermekeknél befolyásolja a szív és a tüdő egészségét. Végül is, ezek a rendellenességek a mellüreg csökkenéséhez és pulmonalis-szívelégtelenséghez vezetnek: megjelenik a dyspnea, csökken az immunitás. Ezek a gyermekek nagyobb valószínűséggel megfázottak, mint az egészséges hátukkal rendelkező társaik. Felnőtteknél az osteoporosis gyakran arra vezet, hogy a betegek fekszenek. Ha a gerinc egy részét befogja, csökkenti a szerv hangját, amely a gyújtáskihagyás szintjén van. Például ha a gerincet a szívben blokkolja, akkor a szívre hat, ha - a gyomor, máj szintjén problémák vannak az emésztőrendszerrel. A deformáló arthrosisban szenvedő betegek nem tudnak teljesen elmozdulni. Ez gyengülést, sőt izomsorvást okoz. Továbbá a légzőszervi funkció romlik - és a tüdőben stagnálás is lehet.
Tükör kérdés: hogyan befolyásolja a belső szervek meghibásodása a "fő tengelyünket"?
Az idegrostok és a gerinc közötti kapcsolat régen észrevehető - a keleti szellemi gyakorlatokban. A jóga szerint a rázott idegek befolyásolják a vastagbél állapotát: a székrekedés, a felszívódás és a káros anyagok felhalmozódása a vastagbélben okozza azt a tényt, hogy fokozatosan felhalmozódnak az ízületekben, csontokban - és van egy betegség. A nőknél a hátsó problémák gyakran a kismedencei szervek zavarai által okozottak. Felmerülnek, amikor a hölgy meg van szorítva, ideges a személyes életéről, nem ismeri fel a szexualitását. Ha egy személy megzavarja a húgysav kiválasztódását (például a sörfüggőség miatt a fehérjetartalmú élelmiszerek, hüvelyesek túlzott használata), köszvény alakul ki. Ezzel a betegséggel a húgysav lecsökken az ízületekbe és még a csontokba is. Vannak fájdalmak. Ha a betegséget nem kezelik, lehetséges a mozgás korlátozása és a csontok elpusztítása.
Miért jelentkezik az oszteoporózis - és hogyan védekezhet ez a betegség ellen?
A csontok biológiailag aktív anyagok. Általában folyamatosan megújul, a régi csont fokozatosan oldódik és megszűnik. A nőknél a csontritkulás fő oka a szervezet hormonális szerkezetátalakítása, melyet a természet által meghatározott, a menopauza során határoztak meg. Ekkor a csont többet oldódik, mint formája. Ezért az érett nőknél az oszteoporózis nyolcszor gyakoribb, mint a férfiaknál. De vannak más okok is. Ez a peszticidek termelésére, a kortikoszteroid hormonkészítmények bevitelére, a nagy és a vékonybél betegségeire, a kávéra és az alkoholra való izgalomra, a csontritkulás genetikai hajlamára és azokra a tényekre, amelyeket a tudomány még nem ért el teljesen. A betegség megelőzése: használjon ételeket (és ha szükséges, alkalmazzon gyógyszereket!) A kalciumot tartalmazó, aktív életmódot vezet be, elhagyja a rossz szokásokat. Ha csontritkulás jelentkezik, akkor speciális gyógyszerekkel kell kezelni. De az orvosnak ki kell választania a kezelés módját és fel kell rendelnie a gyógyszert.
Mi táplálja a csontokat és az ízületeket?
Először is, kemény sajt. Ő a kalcium tartalom bajnoka. Sok elem tartalmaz túrót, egyéb tejtermékeket. Ennek az elemnek a napi szükségleteinek fedezésére (1000-1200 mg) elegendő két pohár tejet inni. Plusz gyakrabban kell enni a halat. Ebben van foszfor - kalcium karmester a csontba. Ne vigye el a fehérje ételeket. Ayurveda szerint a feleslegben lévő fehérjék növelik a szervezet savasságát. Ez rossz a munkához. Nagyon óvatosnak kell lenned a sörrel, az élesztő kulináris remekeivel kapcsolatban, hogy ne provokáljuk a toxinok felhalmozódását a szervezetben.
Hogyan javíthatja a szervezet kalcium általi felszívódását?
Sokkal inkább mozogni - a testneveléshez, vagy csak sétálni! A kalciumionok pozitívak. A csontba való bejutáshoz negatív potenciálra van szükség, és akkor jelenik meg, ha egy személy mozgásban van. Egy másik kő a hypodynamia kertjében: amikor egy személy üldöző életmódot vezet, a kalcium nem éri el a csontot. Bejuthat a hajóba, és atheroszklerotikus plakkot képezhet. Ez az atheroszklerózis kialakulásához vezet. Vagy belépjen a vesebe és elősegíti a kövek képződését. Egy másik módszer a kalcium felszívódásának növelésére - speciális gyógyszerek, vezetők fogyasztására, amelyek ezt a fontos elemet a csontba szállítják. Természetesen az ilyen gyógyszereket orvosnak kell megírnia. Fontos, hogy a szabadban legyen, különösen akkor, ha kint van a fény. A nap hozzájárul a D-vitamin termeléséhez, ez az elem a kálcium karmestere is. Szükséges és általánosan monitorozni kell az egészséget. Egy olyan szervezetben, ahol minden rendszer együtt dolgozik, a megfelelő mennyiségű kalcium felszívódik, és feleslege keletkezik. A jógában van egy recept, amely elősegíti a tápanyagok felszívódását. Reggel egy üres gyomorban, hogy enni egy evőkanál olíva vagy szezámolajat. Erősíti a csontokat, fogakat, jól beburkolja a beleket - lehetővé teszi a test számára, hogy jobban érzékelje a hasznos nyomelemeket.
Hogyan befolyásolják az érzelmek a hátán?
A keleti pszichológia szempontjából tapasztalataink irányítják az élettani folyamatokat. A negatív érzelmek a gyermekek felé hajlanak. Például, attól való félelem miatt, hogy valami rosszat tesz, a szülők elítélését megkapja, a gyermek vállát a vállövön rögzítik, vagy "félig meghajlított" járás van. Egy felnőtt, aki magányosnak érzi magát, nem érzi érzelmi támogatást, fájdalmak fordulnak elő a gerinc felső részén. A hátsó középső részével kapcsolatos problémák annak a ténynek tudhatók be, hogy az egyént a régi tapasztalatok és a bűntudat érinti. Ha az életet örömmel nem érzékeled, és elnyomta a haragot - a vállízületek meggyulladtak, és a fáradtság érzése válik a vállakba. A gerinc alsó részén jelentkező problémák arra utalnak, hogy a személy nem érzi pénzügyi támogatást. Nem csak az érzelmek hatnak ránk, hanem a gondolatok is. A gondolat összetett biokémiai folyamat, amely befolyásolja az egész szervezet biokémiáját. A rossz gondolatok, a vágy, hogy valaki gonosznak rázza a testet. És éppen ellenkezőleg, ha jól gondolkodol és beszélsz másokról - kiváló és jó közérzet lesz.
Milyen hatása van a gerincnek a terhességre?
A gyermekeket váró nőket tömegközéppontjuk költözik el. Megnehezítette a hátrányos problémákat (ha voltak!) - és sajnos felmerülhet, még ha nem is. A terhes nők gyakran alacsony hátfájással rendelkeznek. Ebben az esetben a gyökeres kezelési módszerek nem alkalmazhatók, hogy ne veszélyeztessék a jövőbeli baba életét. Javasoljuk a jóga terhes nőknek - vannak olyan speciális gyakorlatok benne, amelyek erősítik az izmokat, enyhítik a terhelést a gerincről.
Mi okozza az osteochondrosist - és hogyan lehet megakadályozni a betegség kialakulását?
Kezdetben az osteochondrosis nem a megfelelő kifejezés. Csak házi orvoslásban használják. Nyugaton ez a betegség nem beszélt, mert sok más betegséget is tartalmaz: a probléma lehet a lemezeken, az ízületekben, az edényekben. A leggyakoribb párhuzam a fájdalom az alsó háton vagy a nyaki gerincen. Az osteochondrosis szinonimája a nyaki vagy lumbális radiculitis. Lehet, hogy az osteochondrosis egy beteg betegsége, amelyhez járó járás jár. Ugyanakkor a gerincünk az evolúciós folyamatban még nem igazodott ahhoz a tényhez, hogy az emberek egyenesen mennek. Egy másik ok a genetikai. Ha valakinek a nemzete alacsonyabb háttal van, az ilyen probléma megtalálásának valószínűsége növekszik. Az osteochondrosis elleni védekezés helyes fizikai aktivitás lehet. Minden otthoni akció, ha helytelenül kerül végrehajtásra, mikrotraumokat okozhat. Például, ha valamit fel akarsz emelni a padlóról, le kell ülnie. Ez a helyes terhelés a gerincen. De gyakrabban az emberek teljesen lehajolnak. Ez egy téves cselekvés, amely fájdalmat okozhat a hát alsó részén. A nehéz fizikai munkát is el kell kerülni.
Segít-e az orvosi masszázs vagy kézi terápia (lemezmeghajtás)? Hogyan találhatunk egy jó szakembert ezen a területen?
Gyakran összeomlik a masszázs manuális terápiával. A masszázs hatással van az izmokra. Kézi terápia - a lemezek iránya (az ilyen szakembereknél csont-karies). Mindenesetre a masszőrre vagy kézi terapeutára csak az ortopéd irodáján keresztül kell menni! Vannak olyan betegségek, amelyekben a masszázs károsodhat. Ezek az izületi-keleti rendszer különböző gyulladásos betegségei. A terápia megválasztása nagyon egyedi. Az egyik személy orvosi masszázst mutat, a másik kézi terápiát. Hogyan keressünk szakembert? Ismét az ortopédiai irodában. Az orvosok általában olyan masszőröket vagy kézi terapeutákat ajánlanak, akik megbízhatóak. Csak olyan szakemberhez fordulhat, aki oklevelet nyújtott be, nem javaslom. Most nem probléma, hogy "kéreg" legyen - sok tanfolyam van, mindenki jogosult befejezni őket. Ezért az oklevél nem garantálja, hogy egy személy tényleg szakember ezen a területen. Hozzáteszem, hogy egy masszázsterapeuta vagy kézi terapeuta orvosi neveléssel kell rendelkeznie - ha nem magasabb, akkor legalább az átlag. Meg kell értenie az ember anatómiáját és fiziológiáját.
Miért vannak fiatalabb ízületi betegségek, például deformáló arthrosis?
Ez az articulus elmaradottságának tudható be. Ez a táplálkozás, az ülő életmód megsértése vagy olyan okok miatt következik be, amelyek sajnos a tudomány még nem ismertek. Vannak meghibásodások a komponensek kifejlesztésében - az ötféle kollagén egyikének. A kollagén bármely típusának hiánya azt eredményezi, hogy a porcot nem öregedik meg 80-90 év (öregség miatt), de már 25-30 év. Gyakran az emberek még csak nem is tudják, miért sérültek az ízületek - nem minden laboratórium képes diagnosztizálni ezt a feltételt, és megtalálja az arthrosis deformálódásának okait. A legjobb megelőzés ugyanaz a fizikai aktivitás. Kezelje a deformáló artroriszt nem szteroid gyulladásgátló szerekkel. Természetesen az eljárást az orvos választja ki. Továbbá, a működési zavarok a sérülés következményei lehetnek. Ebben az esetben az ízületi porcokat helyreállító ízületi folyadék vagy gyógyszerek cseréjét alkalmazzák. Talán nem lesz ugyanolyan szerkezete, mint a kár előtt. Azonban az alapvető funkciója a csontok védelme.
Az egészséges hát és a számítógép nem lehet pár?
A számítógép nem befolyásolja a vázizomrendszert, de a monitor elülső ülése negatívan hat. Az irodai dolgozók például a thoracicus fájdalmára panaszkodnak, ami két órányi folyamatos munka után zavarja a PC-t. A számítógépeket nem tudjuk átlépni az életünkből, de a kezünkben helyesen kezeljük. Szünetet kell tartani egyszer 1-2 óra alatt: kelj fel az asztaltól, egy kicsit felmelegedjen, csak sétáljon a szobában. Minden nap kívánatos a töltés végrehajtása. És csinálj valamiféle sportot, fitneszot, jógát. A billentyűzetről történő kopogásról, számítógépes egér használata esetén a csuklócsuklók megbetegedései vannak. Úgy hívják - a számítógép-technikus kefe, vagy a carpal csatorna szindróma. Mivel az ecset természetellenes helyzetben van, az ízületek gyulladnak. Ennek elkerülése érdekében fél óránként gyakorlatokat kell végeznie. Először dobja le a kezét - úgy, hogy a vér az ecset felé áramlik. Ezután húzza meg a bütykös tárcsákat, mozgassa az ujjait. Ezt a díjat 5-7 percig kell szentelni. Miután újra elkezdett dolgozni.
Milyen szabályok vannak az ortopéd matracok és párnák kiválasztására?
A legtöbb fiziológiás matrac a víz. Pontosan megismétli testünk körvonalait. És ezzel a terhelés a gerincen optimálisan eloszlik. A felfújható matracok nem rosszak a gerincen. De rosszabbak, mint a víz. Ebben az esetben vannak alkalmazási trükkök, így a matrac végzi ortopédiai funkcióját, enyhén le kell csökkentenie. Ezért a legjobb választás ár és minőség - szilikon matracok, valamint a szilikon-szerű matracok. A matracok különleges rugókkal, kókuszdiffúzókkal vannak kombinálva. A termelők elhelyezik bevásárlóközpontjukat, a rugók utánozzák testünk körvonalait, és a természetes töltelék nem szárnyal. De az orthopedisták szempontjából ezek a termékek nem a legjobb megoldás. Az ortopédiai párnának meg kell ismételnie a személy nyakát, amikor hátul fekszik. Ha a nyak és a "alvó tartozék" oldalán helyezkedik el, egyenes vonalat kell elhelyezni. A párna ebben az esetben mérsékelt merevségű anyagokból készül - nem szabad semmilyen nyomás alatt.
Hogyan befolyásolja a "mozgás tengelyét" a magas sarkú cipők és egyéb divatos szeszélyek?
Optimális különbség van a lábszár és a sarok között - 3-4 cm. Ezzel a sarokkal a normál terhelés a térdre és a csípőízületre normális. 5-7 cm magas, ez a terhelés többször növekszik. A 12 cm-es karperecekkel a "terhelés" tovább nő - 50-60-szorosa a 3-4 cm-es sarokhoz képest! A karperecek hátrányosan érintik a szalagokat, és súlyosbíthatják a lapos lábakat. Ezenkívül egy nő nem tud pontosan állni ilyen cipőben - a térde hajlott, a csípőízület rugalmas helyzetbe van állítva, a gerinc lordosis (hajlítása) nő. Ezért a magas sarkú cipő - ünnepélyes alkalmakkor. A mindennapi életben jobb viselni kényelmes cipőt. Úgy vélem, hogy a gyermekek magas sarkú cipőt viselhetnek, ha csontvázat és megerősített csontszövetet hoztak létre - nem kevesebb, mint 16-17 év. Mielőtt jobb lenne viselni a sarkat 2-4 cm, nem magasabb. Van egy divat-trend - a táskák, amelyeket az iskolás gyerekek vállukra dobálnak - a postánok módján. Felvillantak a noteszgépekkel és tankönyvekkel, ráadásul helytelenül vannak elhelyezve - ez csavarja a gyerekek és a serdülők tüskéit. Ezért a legegészségesebb kiegészítők az iskolások számára hátizsákok, hátizsákok mindkét vállukon.
Mit kell tennem, ha a gyermeke kirepül?
Meg kell tanítani neki, hogyan kell megfelelően ülni. Először is, vegyél egy kényelmes szék méretét. A gyermek lábának soha nem szabad lógni, hogy a baba ne kerüljön eltömődésbe. A legjobb, ha egy székmagasságot állítanak be. Vagy helyettesítse a gyermek lába alatt egy padot. A sín és a comb közötti szög 90 ° legyen. Vigyázzon, hogy a baba ne tegye a lábát alá - ez a gerinc görbületéhez vezet. A széknek háttal kell lennie, hogy a gyermek elhajolhasson. Amikor elvégzi a házi feladatot, vagy egy könyvet olvas, mindkét könyök az asztalon van. Az asztal és a szem közötti távolság 30-35 cm, 30-45 perces edzés után a gyermeknek 10 percig kell elmozdulnia. Természetesen szükség van arra, hogy a baba olyan speciális gyakorlatokat végezzen, amelyek lazítják a mellkas izmokat és stimulálják a hátsó izmokat. A helyes szavakat mondjuk, de nem mindig érik el a gyerekeket. Mert a gyermek helyes viselése a szülők kemény munkája. Anya és apa szemmel tartsa a babát, emlékeztesse őt, hogy tartsa vissza a hátát. Csillogást tehetsz, hátul csikorgathatsz - ezek a kis ingerek fejlődnek a gyermek szokásában, ahol ülnek, állnak és járnak pontosan. Érdemes motiválni. Például: "ha egyenesen tartod a hátat, gyorsabban nősz", vagy "a megfelelő testtartással rendelkező emberek nagyon szépek." Lehetséges-e korrigálni a testtartást felnőttkorban? Ha nincsenek szerkezeti változások a gerincben (scoliosis, kyphosis), a testtartást az izmok erősítésével korrigálják. Elég, hogy hozzászokjon ahhoz, hogy pontosan álljon, fizikai gyakorlatokat végezzen. De amikor a csontváz deformálódott, az izmok fejlődése nem javítható. De ugyanaz a kontroll a hátán, a torna javíthatja a helyzetet. Bizonyos esetekben a gerinc egyenesét ki kell javítani. Ha a probléma gyenge izmokban történik, a fizikai gyakorlatok segítenek. Gyakorlásomban volt egy eset, amikor egy 35 éves férfi, aki a mellkasi izmok hajlékony és feszes mozgása volt, jelentős előrehaladást ért el, amikor jógát kezdett gyakorolni. By the way, orthopedisták tréfásan osztják az embereket pingvinek és kacsák. Az első - ezek azok, amelyekben a ló elveszíti természetes elhajlását. A második - azok, akiknek a lánca túl erős (a normálhoz képest). A megfelelő fizikai gyakorlatok segítenek a gerinc természetes hajlításának helyreállításában. Az első az elülső femorális izmok nyújtásának és a sajtó megerõsítésének gyakorlata, a második pedig a combnyeregek megnyújtása és a lószövet erõsítése. Hasonló gyakorlatok vannak a jógában. Egyébként az aszánok jóga használatával segít megszabadulni a lapos lábaktól. Tudom, hogy valaha 40+ éves nő, aki két hónapos jóga után kezdte megjavítani a stopot. Ez a nő röntgenfelvételt készített. A kép azt mutatta, hogy a lapos lábai nem teljesen eltűntek, de a helyzet jelentősen javult.
Lehetséges-e a lábak szintre állítása?
A művelet segítségével - igen. Minthogy a korábbi korban a műtét elvégzése, annál jobb. A gyerekek úgynevezett hiperkorrekciót végezhetnek, hogy kiszámolják, hogyan fejlődik és működik a végtagok, így a gyermek növekedésével összehangolják magukat. Az ortopédek végezhetnek egy műveletet a végtagok és a felnőttek szintjének meghatározására. De emlékeznünk kell arra, hogy, mint bármely más művelet, kockázatot jelent - fertőzés, gyulladás. Sok lánynak nincs szüksége sebészi beavatkozásra, mégis jönnek, hogy ortopédist kérjenek fel a lábuk szintjére. Volt olyan ügyfelem is, aki még a fokát is kiszámolta: azt mondják, hogy az egyik lába jobban néz befelé egy fokkal - az orvos, helyesbítse. Hogy számolták ezeket a fokokat, nem értem. Hiszem, hogy ha valaki látja a megjelenés olyan hibáit, amelyek nem láthatók másoknak - inkább pszichológiai helyzet, mint orvosi vagy kozmetikai. Az ortopédeknek orvosi útmutatásra van szükségük egy ilyen művelethez. Ha nem léteznek, visszautasíthatjuk a sebészeti beavatkozást, mert a beteg felelőssége ránk van. Motiváció: "Nem szeretem a megjelenésemet" alkalmas plasztikai sebészek számára, ez nem működik az orthopedistáknál. A lábak és a lábak formáját gyermekeknél javító gyakorlatok befolyásolhatják. Megjavít egy kis X vagy O-alakú görbület a lábak, lapos láb tűnik el. A lényeg az, hogy ilyen gimnasztikát időben csinálj.
Mik a növekedés növekedésének módjai?
Ha a gyermeknek hormonális zavarai vannak, hormonterápiát írnak fel, hogy segítsen neki nőni. Hormonok nyúlik és egészséges ember. De ez nagyon kockázatos. Komoly egészségügyi problémákhoz vezethet: az emésztőrendszer működésében fellépő zavarok, a légzés. A felnőttek képesek lesznek meghosszabbítani a csontokat és növelni a növekedést 12-15 cm-re műtéttel. Ugyanakkor nagy a veszélye annak, hogy az izomzat rendellenességei lesznek, az idegrostok munkája. Lehet, hogy a paresis, az idegi érzékenység zavarai vannak. Ha elveszíted az izmokat, nem tudsz állni a lábadon. Ezért mielőtt ilyen műveletet választanál, gondosan mérlegelned kell az összes kockázatot. A növekedés növelhető a testtartás javításával és a gerinc könyökeinek összehangolásával, az izmok nyújtásával - a gyakorlatokkal, amelyekről fent beszéltem. De, hogy őszinte legyek, ha valaki hozzám jön, és azt mondja, hogy létfontosságú szüksége lesz magasabbra, hosszabbítani a lábát, együtt dolgozom vele pszichológusként. Mert az ilyen vágyak eredete önmagát elutasító.
Milyen sportok erősítik a hatótávolságot, és melyik nem nagyon hasznos neki?
Mindenféle sportot használok hasznosnak, haszontalanul és hátrányosan. A leghasznosabb az úszás. Káros - súlyemelés, emelés a sávon (mindaz, ami súlyos terheléshez kapcsolódik a gerincen). Más sportágak, ha nem engedtek sérüléseket, ne okozzanak semmilyen kárt vagy előny. Meggyőződésem, hogy minden, a stresszmentes (nem sportos és nem traumatikus) teher a gerincen hasznos, például az elemi fizikai gyakorlatok. Javítja a vérkeringést, javítja az izomtónust, segíti a csontokat és a kapcsolódó szöveteket. Egyes táncok hozzájárulnak a gerinc javulásához. A hastánc is vonatkozik rájuk. Tagjai (a csípő, a has, a vissza - az úgynevezett "hullámok") központ szakemberei szerepelnek az orvosi gimnasztika gyermekek számára.
Mennyi ideig tart a királyi testtartás?
Egészséges és boldog érzés. A jóga egy embert egy komplexumban tart. És a hát gyönyörű helyzete az egészség egyik összetevője. Azok, akik szomorúak és nehézek a lélekre, valamint azok, akik rosszul érzik magukat, visszafogják, lehajolnak, könyörtelenül mozognak. A kiváló egészségi állapotú személynek mindig gyönyörű járása és testtartása van. A helyes testtartás mindenki számára viszonylag egészséges lehet. Folyamatosan figyelnünk kell magunkat, autosuggestionban kell részesítenünk: "A legszebb és vonzó hátat kell tennie" - és ha ülsz vagy rosszul állsz, kiegyenesedsz. Először nehéz, majd megszokja. És gyönyörű testtartás jelenik meg önmagában.