Számítógépes reakció
Jelentősen csökkenti a szembetegség kockázatát, de figyelemmel kell kísérnie a vizuális higiéniát és a biztonságot a monitoron való munkavégzés során. A múlt század késői 70-es évében, amikor megjelentek az első személyi számítógépek, a szemészeti szakemberek a "munka-terminológiában" kifejezést "számítógépes vizuális szindrómára" utaltak.
Mi a számítógép káros hatása a szemekre? A PC és monitor negatív hatása több tényezőből áll.
Az első tényező
Az elektromágneses sugárzás káros hatással van a retina vizuális impulzusaira és a vizuális analizátorra. Segít a kontrasztérzékenység és a vizuális funkciók csökkentésében.
A második tényező
Az intraocularis beágyazódású izom statikus feszültsége, amely a szita hosszú idejű hatótávolságánál történő munkavégzés során jelentkezik, a szem izmainak és mikrocirkulációjának anyagcseréjéhez vezethet. Ennek eredményeképpen megváltozik a spasm vagy a rendellenesség a szálláson. Ezt a folyamatot a vizuális kifáradás, a látásélesség csökkenése, a fejfájás, a duplázás és az objektumok "elhomályosulása", az egyenlítő objektumok összpontosításának nehézsége, a kontrasztfrekvencia észlelésének és így a teljesítményének csökkentése jellemzi. A szállás rendellenességek egyike a glaukális tényezőknek a myopia kialakulásában. A különböző országok tudósai a fiatalok és a serdülők körében jelentősen megnövelték a myopicusok számát, akik aktívan használják a számítógépeket a mindennapi életben. Így például Japánban, a gyenge fokú myopia viszonylagos normának tekinthető.
A harmadik tényező
"Száraz szem szindróma" - a villogás gyakoriságának éles csökkenésével történik. A vörösség és a száraz szemek megjelenése jellemzi.
Okokat keressünk.
A szemgyógyászati megbetegedések fő okai a számítógéppel hosszabb ideig tartó munkavégzés esetén a következők lehetnek:
• a munkahely rossz ergonómia (opcióként, a monitor helytelen elhelyezése);
• Helytelen megvilágítás;
• a töréshibák (asztigmatizmus, hyperopia, myopia) hibás korrekciója túlzott statikus vizuális terhelés esetén.
• a vizuális terhelés rendjének figyelmen kívül hagyása;
Ezért a monitorral való folyamatos munkavégzéshez a terhelés időtartamára, a vizuális higiéniára és a munkahely szervezésére vonatkozó szabályok betartásának ellenőrzése szükséges.
Hogyan kerülhetem el a betegséget?
A betegséget meg kell előzni és kezelni. Ezért a szembetegség megelőző vizsgálatait évente legalább kétszer kell elvégezni. Az orvosok különböző módszereket kínálnak a szemizmok képzésére, a fizioterápiára, amely visszaállítja az izomszövet mikrocirkulációját és az anyagcserét. A helyreállító terápiás tanfolyamokat általában évente 2-3 alkalommal végzik el, és 10 eljárást tartalmaznak. A leggyakoribbak a folyadékkristályos szemüvegek, a terápiás lézer, az infravörös pneumomaszázs, az Avetisov szerinti szállás-képzés.
A reklámozás erősítésével a modern világban egyre több mítosz keletkezik, és a hit, amely súlyosan alááshatja az egészséget. Például ne tegyen nagy reményeket az olyan "számítógépes bevonatú", általában koreai vagy kínai gyártású szemüvegre, amelyek megvédik a szemet az elektromágneses sugárzástól, és nagyon aktívan felajánlottak a számítógép használóinak. A szemüveglencsék azonban nem akadályozhatják az elektromágneses hullám akadályainak (diffrakció) hajlítását, és jó pajzsként szolgálhatnak rájuk. Csökkentse a szem izomzatának terhelését a szemüveggel: lencsevédő szűrőket kell alkalmazniuk, amelyek a spektrum kék komponensének egy részét levágják. Ez csökkenti a szem izmainak terhelését és növeli a kép világosságát.
A megelőzéshez
A megelőzésre való emlékezés esetén a szem betegségei jelentősen csökkenthetők. Ehhez szükség van:
• használja az LCD monitort
• lencsék fényszűrővel történő szemüveg használatát;
• ellenőrizze a helyiség nedvességtartalmát;
• Aktívan kell használni a szemek hidratáló cseppjeit, amelyek magukban foglalják a mesterséges és természetes könnyeket is, a villogás gyakoriságának serkentésére. Mindez azért szükséges, hogy visszaállítsuk a könnyű könnyek cseréjét.
• A kontaktlencséket használó embereknél jobb kenő és hidratáló cseppeket használni, amelyek tartalma hialuronsav.
• Ismerje meg az alapvető szabályokat, hogyan védheti meg testét a számítógépen végzett munka káros hatásaitól.
Az otthoni orvosi szekrényben
Hasznos hideg és meleg tömörítést választani - váltakozva hideg és forró pamut törlőkendőket kell alkalmazni, amelyeket kissé meg kell nedvesíteni bölcs infúzióval. Az eljárást követően a szemeket nedvesíteni kell egy szalvétával, és a szemhéjakra tápláló krémet kell alkalmazni.
A vöröses szemhéjak és a szemek kamilla- vagy hársvirág-virágok infúzióval moshatók. Gyorsan frissítse a bőrt a szem körül, és enyhíti a fáradtság segít a burgonya. Egy kis résszel rácsold fel a burgonyát, és tegye a rágcsálókat a zárt szemhéjakra. Pillanatok 5-10 fekszenek, próbáljatok pihenni.
Gyakorlatok :
1. Tartsa 3-5 másodpercig szorosan a szemét, majd nyissa ki ugyanabban az időben. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal. Javítja a vérkeringést, erősíti a szemhéjak izmait, ellazítja a szem izmait.
2. Gyorsan hívja fel a 30 másodpercet, majd nézze meg magát legalább egyszer. Ismételje meg háromszor. A gyakorlat javítja a vérkeringést.
3. Zárja le a szemét, és egy percig csiszolja a szemhéjait az index ujjaival. Ez ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést.