Enyhe formák tünetei: krónikus fáradtság (még az elég alvásig is), a koncentrálhatatlanság és a gondolkodás hiánya, a gyengeség és a fáradtság, az allotriophagy (jég, agyag vagy sár), sápadt bőrszín oxigénnel telített).
Ha a vérszegénységet nem észlelik időben és a kezelés megkezdődik, a szívbetegség tünetei megjelenhetnek. Ez nem meglepő. Fáradt a vér hiánya, oxigénben gazdag, a szív kopáson és testen dolgozik, a test fáradt. De a vérszegénység kezelése nagyon egyszerű. Könnyen szabályozható és gyorsan vasalható tabletták formájában, és egy speciális, vasban gazdag étrend.
Élvezze az élelmiszereket magasan vasból.
Az ajánlott napi bevitel a nők 19 és 50 év közötti nők számára 18 mg. A terhes nőknek ez az elem sokkal nagyobb mennyiségben van - 27 mg. A férfiak, valamint a menopauza utáni nők sokkal kevesebbet igényelnek - mindössze 8 mg vasat naponta.
Bár a marhahús, a bárány és a sötét baromfihús a legnagyobb mennyiségű vasat tartalmaz, amely a szervezet által könnyebben felszívódik, mint más forrásokból származó vas, jelentős mennyiségben más élelmiszerekben is megtalálható. Leaf saláta, bab, aszalt gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, gazdag rizs, tészták, tésztafélék, valamint puhatestűek - mind kiváló vasútforrást jelentenek.
Vegyünk étrend-kiegészítőket. Ha vérszegénysége van, először is, miután megvizsgáltad, az orvosok javasolják, hogy vas-tartalmú étrend-kiegészítőket vegyenek be a hemoglobin és a szérum vas szintjének helyreállításához. Jelentős javulás érhető el az eljárás megkezdése után néhány héttel. Fontos, hogy ezeket a kiegészítőket mindig az orvos által előírt idő alatt vegye be. Gyakran, a test vasraktárainak növelése érdekében az adagolás menetét legfeljebb hat hónapig kell előírni. Ezeknek a gyógyszereknek a leggyakoribb mellékhatásai a gyomor és a székrekedés súlyossága. Annak érdekében, hogy megszabaduljon tőlük, rendszerint elegendő a rostban gazdag ételeket fogyasztani, sok vizet inni, és fizikai gyakorlatokat végezni. És mégis, az anémia olyan betegség, amely önmagában nem képes átadni.
Vigyázzunk a vas-blokkolókra . Az élelmiszerben található egyes anyagok hátrányosan befolyásolhatják a vas biohasznosulását. A vasat blokkoló anyagok csoportja a tejben és tojásfehérjékben található foszfátok, a tejtermékekben található kalcium, a magas rostokban levő nitrátok és a kávéban és a teában található tannin és polifenol. Néhány étel, például a spenót és a szójabab, vasban gazdag, de tartalmaz olyan anyagokat is, amelyek zavarják a vas felszívódását. Ezeket az élelmiszereket egyáltalán nem kell kizárnia a diétájából, de ne használja őket a vasban gazdag termékekkel együtt. Próbálja meg szétválasztani őket.
Próbáljon fordulni a hagyományos kínai orvoshoz.
A TCM alapelvei szerint az élet alacsony energiafoka ("Qi") vérben vérszegénységhez vezet. A TCM nem csak segít a menstruációs ciklus szabályozásában, hanem növeli az energiaszintet is. A leggyakoribb orvosi rendelvény, amelyet a TCM hosszú ideje gyakorló orvosok írtak fel, négy gyógynövény (Si By Tang) kivágása. A maradék (shu di-wan), a tejszínes virágzás (Bai Shao) bazsalikom, a kínai nyarak (dang kui) és a Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum. A TCM azt javasolja, hogy nagy mennyiségű vas tartalmú növényeket készítsenek. Ezek közé tartoznak a petrezselyem, a pitypang, a sárga rózsa gyökér, a vízitorma, a csalán és a bojtorjángyökér, a sapsaparrel és a vörös alga.
Válassz italokat a gyógynövényeken.
Ahelyett, hogy kávét és sima teát használna, próbáljon meg egy aneszből, köményből, mentából vagy mészből készült teát. Kipróbálhatja a zúzott gabonafélékből (búza és árpa) vagy algákból (zöld-kék vagy chlorella) készült italokat, amelyek számos hasznos elemet tartalmaznak, és elősegítik a vas asszimilációját.
A fizikai megterhelést óvatosan közelítsük meg
A nők, akik aktív életmódot vezetnek, különösen azok, akik futnak, a vas-tartalékok a szervezetben gyakran normális szint alatt vannak. Ezért, ha gyakran tapasztalja a fitneszterhelést, különösen fontos, hogy véreket adjon az elemzésre évente. Még a kis fizikai megterhelés is okozhat vérszegénységet olyan nőknél, akiknek a testében a vasszint normálérték alatt van.
Van vérszegénysége?
Ha vérszegény tünetei vannak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy készítsen részletes vérvizsgálatot a vörösvértestek számának, a hemoglobin (vas-tartalmú fehérje és az oxigén szállítása a sejtek számára) és a hematokrit szintjének meghatározására, amely meghatározza a vér transzportképességét oxigént.
Ismerje meg az okot
Először is, ha vérszegénységben szenved, meg kell találnia a betegség okait. Az anémia elsősorban nőbetegség. A legtöbb esetben az oka gyakori vagy túlterhelt menstruációs ciklus. Bár vannak más olyan állapotok is, amelyek vérszegénységet okozhatnak.
Forduljon orvosához segítségért
A Center for Disease Surveillance szerint a 12 és 49 év közötti nők 12% -a vérszegénységben szenved a szervezetben található vashiány miatt. Ha úgy gondolja, hogy nekik tartoznak, ne próbálj meg gyógyulni. Összesen több mint 400 különböző típusú betegség van. Ezért bármilyen vérszegénységet kezelőorvosnak kell kezelnie és megfigyelés alatt kell tartania.