A 35 éves énekes és színésznő rendszeresen a legmelegebb és legszexisebb hírességek rangsorát értékeli. Hogyan néz ki ilyen gyönyörűnek? Válaszokat kell keresni a profilprofilban @vbdiary - ott van, hogy Brezsnyev nagylelkűen osztozik a csodálók titkait a szépség. Az énekes szerint a nők vonzerejének legfontosabb ...
... egy álom. A teljes erősségű, erős 8 órás pihenés csendben az ifjúság, a lendületesség és a ragyogó tekintet záloga. Ha az éjszakai üzemmód sok kívánnivalót hagy maga után - használjon minden szabad percet, hogy szunyókáljon, vagy csak feküdjön le a szemével.
... kontraszt mosás. Ébredés reggel, öblítse le arcát először meleg, majd hideg vízzel - így megtartja a bőr szilárdságát és frissességét. Ha idő előtt elhagyja otthonát - használjon hidratáló vagy tonizáló maszkot: lágyítja a bőrt, és megszünteti az unalmas hangot.
... a megfelelő táplálkozás. Távolítsa el az édességek, muffinok és édességek napi étrendjét - a desszerteket időről időre élvezhetik, de fanatizmus nélkül. Próbáljon enni egyszerre, ne hagyja felül a reggelit, és ne növelje a részleteket. Kövesse az axiómát "egy étkezés - főétel + saláta", ne igyon ételt - különösen édes gyümölcslevekkel vagy kávéval. Étkezés előtt 4 órával lefekvés előtt: lefekvés, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy gyógyteákat fogyaszthat.
... fizikai aktivitás. Jelentkezzen pilates-re vagy stretching-re, kerékpározzon, fusson, gyakoroljon, vagy táncoljon a zenére - minden dinamikus terhelés gyorsan hozza az alakját.