Nézzen vonzónak, legyen egy vékony alakja - a legtöbb nő szeretett vágya. Ehhez óriási munkát végeznek: étrend, fitnesz stb. De előfordul, hogy ez a megjelenésünket megszünteti. Észrevettük, hogy nemkívánatos többletküszöb volt. És kényelmünkért kifogást keresünk erre. Egyetértünk számos munkahelyi ételekkel, ülő munkával, hormonális kudarcokkal a testben, születéskor egy baba. Még mindig sok ok van megtalálni. De általában nem is ismerjük a fő okot. Ezek káros étkezési szokások, amelyeket még csak nem is gondolunk. De mit kell tulajdonítani a káros szokásoknak az étrendben és hogyan kell ezeket megszüntetni?
Étkezési mód. A súlygyarapodás fő oka a helytelen kezelés. A legtöbb ember elég hosszú ideig szünetet tart az étkezések között. Bőséges enni csak reggel és késő este, az ebédet általában kizárják. Úgy gondolják, hogy egy csésze kávé egy hamburgerrel elég ebédelni. De ez csak növeli az étvágyat vacsorázni, enni sokkal több étel, azaz van egy jelentős túlzás. Ez az energiagazdálkodási mód érvénytelen. Az anyagcsere lelassul a testben. És ez tele van az oldalak és a derékzsír felhalmozódásának késleltetésével. Ezek a helyek a mi problémánk. Emlékezzetek az emberek bölcsességére, és mindig vacsorázzanak az ellenségnek.
Vannak, akik azt hiszik, hogy ha az étkezés között nem lehetnek hosszú időközönként, akkor gyakrabban kell enni. Állandóan rágódni kezdenek, de a kalóriák száma nem irányítja. A munkahelyén csak nem fog működni. De a megoldás: napi 6 alkalommal eszik, egy időre ragaszkodik. Ne felejtsd el az étkezés kalóriabevitelét és helyes mennyiségét. Önnek is van egy snack, de csak a nem édesített gyümölcsök és a természetes tejtermékek. Felejtsd el a szőlőt és a banánt. Ezek az ízletes gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami nem hasznos az ábrán.
A termékek felszívódási aránya. Az élelmiszer gyors felszívódása szintén az egyik rossz szokás. A test által elfogyasztott mennyiség felismerése időt vesz igénybe, de nem adod neki. És ha az agy telítettségjelet kap, akkor már sokkal több ételt fog fogyasztani, mint a normát. Ez is egy út a túlsúlyhoz. Töltsön több időt egy ünnepre, lassan rágja fel az ételeket. Az emberek azt mondják, hogy hosszabb ideig élnek, akik hosszabb ideig rágnak.
A stressz megzavarása. Van egy véleménye, hogy megszabadulhat a nyomasztó államtól, elfelejtheti a problémákat a kedvenc és ízletes étel segítségével. Ez a módszer nagyon egyszerű, de nemkívánatos. A hűtőszekrényben tárolt ízletes ételeket azonnal felszívhatja. Lehetséges, hogy a hangulat emelkedni fog, de a számokkal kapcsolatos problémák továbbra is fennmaradnak, és akár kilogramm is hozzá fog férni.
Próbálja meg másként megoldani a problémáit. Sétáljon este este lefekvés előtt, hallgasson kellemes zenét, tisztítsa meg a házat, beszéljen egy kedvesével. Keresse meg a problémáit és problémáit. Tegyen egy tervet szó szerint megoldani, és ne ragadja meg a problémát. Az élelmiszer csak egy probléma védelme, nem megoldás.
Szeszes italok. Ha gyakran alkoholt fogyaszt, akkor elfelejtheti az elegáns alakot. Az alkohol csak extra fontot hoz magával az öröm napjaiban és a bánat napjaiban. Nagy kalóriatartalmú és növeli az étvágyat. Egy pohár bort vagy sört egy kellemes ember körében felszabadíthatja a feszültséget, javíthatja a hangulatot, de akár unalmas kontroll is lehet. És akkor nem lesz képes tartani a süteményeket, a szeleteket, a gombócokat és a tekercseket. Ne felejtsd el, hogy az alkohol az ellenség nemcsak az alakod, hanem az egészséged is. Tartsa be ezeket az egyszerű tippeket, tartsa be az élelmiszer megfelelő használatát, és mindig mások láncos nézeteit fogja érezni!