Az elmúlt években megváltozott az orvostudomány paradigmái, mivel az új kutatások bizonyítják a D-vitamin pozitív hatásait az emberi szervezetre. A D-vitamin optimális D-vitamin szintje (40-80 nanogramm / ml) az egészséges sejtek egész testének kialakulását és működését növeli.
A csontok védelme és az immunrendszer erősítése mellett a vizsgálatok azt mutatják, hogy a D-vitamin elősegíti bizonyos rákos megbetegedések megelőzését, beleértve a szerveket, például az emlőmirigyet, a petefészket, a prosztatát és az orrnyálkahártyát. Egy izgalmas új tanulmány azt mutatja, hogy egyedül az Egyesült Államokban több ezer új mellrákot lehetne megelőzni évente, ha több nőnek lenne a D-vitamin optimális szintje.
A Cedric Garland és más kiemelkedő tudósok által végzett D-vitamin vizsgálat azt mutatta, hogy az 52 nanogramm / ml feletti D-vitaminszintű nőknek felük van a mellrák kialakulásának esélye, mint azok, akiknek a D-vitamin szintje nem haladja meg a 13 nanogramm / ml-t ! Dr. Garland becslése szerint az Egyesült Államokban 58 000 új emlőrákos esetet évente meg lehet előzni, csak a D-vitamin szintjét 52 nanogramm / ml-re növelve. Képzelje el, milyen globális hatása van egy ilyen látszólag nem fontos tényezőnek!
A D-vitamin szintje.
Egy egyszerű vérvizsgálat mindössze annyit kell tennie, hogy ismerje a D-vitamin szintjét. Öt évvel ezelőtt a 20-100 nanogramm / ml tartományt normálisnak tekintették. Csak a közelmúltban ez a tartomány 32-100 nanogramm / ml-re emelkedett. Ne felejtse el megkérdezni kezelőorvosát, hogy milyen a D-vitamin szintje a következő vizsgálaton. Túl gyakran, a nőknek egyszerűen azt mondják, hogy szintjük normális, bár az igazi szint messze nem lehet optimális.
Ha a D-vitamin szintje alacsony, a D3-vitamin bevételének legjobb módja a gyors növekedés. Kezdje azzal, hogy naponta körülbelül 5000 hagyományos egységet fogad el. Egészséges szint elérése után naponta 1000-2000 UU-t kell bevenni. Természetesen nehéz csak a felhasznált élelmiszereken keresztül megkapni a szervezet által szükséges mennyiséget. Egy tál hal csak összesen 300 - 700 UE-t, egy pohár tejet csak 100 UE.
Meg lehet lepődni, ha megtudja, hogy a nap valóban a D-vitamin legjobb forrása. A nap sugarai lehetővé teszik testünk számára, hogy D-vitamint hozzon létre a bőr alatti zsírrétegben, ha nem használod a fényvédőt. A szervezet egész évben képes elegendő D vitamint termelni a Nap segítségével, és nem fog többet termelni, mint a szükséges, függetlenül attól, hogy mennyi ideig napozzon. Bár a túlzott napsütés veszélyeiről beszélünk, az enyhe csíranövény mindig hasznos a szervezet számára. Ez megmagyarázhatja, hogy miért magasabb az emlőrák előfordulási gyakorisága az északi szélességben, mint az egyenlítőnél.
A tudósok és az orvosok azt ajánlják, hogy minden nő rendszeresen ellenőrizze a D-vitamin szintjét, és tartsa az optimális tartományban. Ez egyáltalán nem nehéz, naponta körülbelül 2000 UE D3-vitamin bevételével, és rendszeresen eltölteni a napi időt. (Még egy szoláriumot is meglátogathat, amely utánozza a napsugárzást.) A mellkasa és az egész teste hasznot húzhat. Ez a legjobb megelőzés, amit megengedhet magának.
Ez az információ nem szándékozik komolyan fontolóra venni, diagnosztizálni, kezelni vagy megelőzni a betegségeket. Ebben a cikkben minden anyag csak oktatási célokat szolgál. Mindig kérdezze meg orvosát, ha bármilyen kérdése van a betegséggel kapcsolatban, vagy mielőtt bármilyen egészségügyi programot vagy étrendet elkövetne.
Julia Sobolevskaya , különösen a helyszínen