Csak vegye figyelembe, hogy ez az ital fogyasztásának mérsékelt fogyasztásáról szól. A kávé pozitív hatása közvetlenül a helyes dózistól függ - 2-3 pohár naponta. Felhívjuk figyelmét, hogy az alábbi információk mindegyike kizárólag természetes és minőségi termékre vonatkozik, mint például a márka kávéja
1. mítosz: A mozgás előtt álló kávé a test kiszáradásához vezet
Hosszú ideje úgy vélték, hogy ez az élénkítő ital vizelethajtó hatása miatt intenzív fizikai erőfeszítés alatt dehidratálódik. Az ausztrál tudósok és a táplálkozási szakember, Jane Griffiths tanulmányai szerint ez a vélemény téves. A kísérlet során, amely részt vett a kerékpáros sportolóknak, a képzés előtt álló alanyok kávét vagy vizet választottak. Amint az eredmények azt mutatják, a kávéitalosok hosszú távon utaztak és jobban érezték magukat, mint azok, akik vízet választottak. Ezen kívül a tudósok azt találták, hogy a cukor nélküli fekete kávé, amelyet fél órával a testmozgás előtt inni, aktiválja a zsírégető mechanizmusokat, és nem a szénhidrátokat. Ezért egy csésze kávé és az aktív fizikai aktivitás segíti a fogyást a felesleges zsírtartalékok miatt. Ideális ilyen célokra egy erős eszpresszó, például aromás kávé
2. mítosz: A kávé nagyban növeli a nyomást
Egy másik gyakori tévhit - a kávé jelentősen megnöveli a nyomást, ami a magas fizikai stresszel kombinálva egészségügyi problémákhoz, különösen strokehoz vezethet. Valójában a kávé a nyomást, vagyis a normát emeli, ha alábecsülik. Ezért egy olyan személy, aki normális nyomással nem fél semmit, mert egy csésze élénkítő ital nem fenyeget. És ha úgy gondolja, hogy a koffein tágítja a véredényeket, és maga az ital könnyű diuretikus hatást fejt ki, akkor valójában még a vérnyomás enyhe csökkenése is lehetséges az aktív sportolás során. Igaz, ez a kijelentés egy minőségi termékkel kapcsolatban igaz, például a Bella Melma Selection Des Jahres-ből.
3. mítosz: A kávé fogyasztása hozzájárul számos betegség kialakulásához
A meglehetősen régóta fennálló meggyőződést a kávéról, mint a betegségek katalizátorjáról számos világ tudósok erőfeszítései többször megcáfolták. A kávébab kémiai összetételére vonatkozó tanulmányok kimutatták, hogy ez egy egyedülálló termék, melynek nagy a tartalma a hasznos mikroelemek és vitaminok. Különösen a kávébabnak sok niacinja van, ami segít a gyomor-bélrendszer, a kalcium és a foszfor betegségeinek leküzdésében, amelyek segítenek megerősíteni a csontokat, a káliumot, amely normalizálja a szívritmust és a vasat, ami fenntartja a hemoglobinszintet a vérben. Az amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kávé a súlyos fájdalom tüneteinek megnyilvánulását szünteti meg intenzív fizikai erőfeszítés során. 7 évig a koffein hatását vizsgálta a sportolók mintájára, azt találták, hogy egy csésze illatos ital, amelyet fél órával a testmozgás előtt adagolnak, jelentősen csökkenti a fájdalmat és ezáltal növeli az állóképességet.
Ezenkívül a koffein gátolja a szív- és érrendszeri betegségek és a rákos daganatok kialakulását. De a komponensek, amelyek a betegség kialakulását okozhatják a kávébab részeként. Az egyetlen link, amely létrejött az ingerlékenység és az idegi kimerültség valószínűsége a magas dózisú koffein aktív visszaélésekkel szemben. Ezért 2-3 csésze jó természetes kávé, mint például a Melitta nem csak nem árt, hanem segít a sportolóknak.
1. mítosz: A mozgás előtt álló kávé a test kiszáradásához vezet
Hosszú ideje úgy vélték, hogy ez az élénkítő ital vizelethajtó hatása miatt intenzív fizikai erőfeszítés alatt dehidratálódik. Az ausztrál tudósok és a táplálkozási szakember, Jane Griffiths tanulmányai szerint ez a vélemény téves. A kísérlet során, amely részt vett a kerékpáros sportolóknak, a képzés előtt álló alanyok kávét vagy vizet választottak. Amint az eredmények azt mutatják, a kávéitalosok hosszú távon utaztak és jobban érezték magukat, mint azok, akik vízet választottak. Ezen kívül a tudósok azt találták, hogy a cukor nélküli fekete kávé, amelyet fél órával a testmozgás előtt inni, aktiválja a zsírégető mechanizmusokat, és nem a szénhidrátokat. Ezért egy csésze kávé és az aktív fizikai aktivitás segíti a fogyást a felesleges zsírtartalékok miatt. Ideális ilyen célokra egy erős eszpresszó, például aromás kávé
