A napi ismétlődő terhelések tartós változásainak alakulása a látószervben. A leggyakoribb panaszok két típusból állnak:
• aszténopia vagy vizuális fáradtság;
• Száraz szem szindróma.
Asztóniás panaszok a látás elmosódásával, a lassú refocusálással, amikor a távoli objektumokról a közeli és távolsági duplázásra, a gyors fáradtságra, az émelygés érzésére utalnak. Ezt követően, akár felnőtteknél is, a szállás és a myopia görcsévé válhat. És mindennek oka nem a számítógépes monitor fizikai sugárzása, hanem a vizuális munka jellemzői is. Az emberi szem úgy van kialakítva, hogy amikor a távolságot megvizsgálja, a látásod a lehető legnyugodtabb, és amikor közel áll hozzád, akkor nem teheti meg a szem izmainak aktív bevonása nélkül. Ezt a folyamatot szálláshelynek hívják. A számítógépen arra kényszerülünk, hogy megfeszítse a befogadó készülékünket. És ez még mindig fokozott figyelemfelhívás, és mindezt a szemgolyó korlátozott mobilitása terheli.
Ezenkívül a számítógép képernyőjén megjelenő kép nagyon különbözik a megfigyelés tárgyaitól, amelyek ismertek a szemünk előtt. Elosztott pontokból áll - pixelek, amelyek ragyognak, villognak és nincsenek világos körvonalak és határok. A vizuális kifáradási vezetékek és a folyamatos megjelenítés szükségessége a képernyőről a billentyűzetre, a papír szövegére, valamint a munkahely szervezetének esetleges hibáira.
A panaszok második nagy csoportja a száraz szem szindrómára utal. Ez a gyulladás, dörzsölés, homokot vagy idegen testet a szemében érezni, a szél szelíd kitartását, a kondicionált levegőt, a füstöt, a vörös szemeket, a fényérzékenységet, a könnyezést, vagy pedig a szárazság érzését. A szem felületét egy vékony réteg szakítja meg, amely védő, tápláló és tűzálló funkciót végez. Ha a könnyfilm összetétele vagy stabilitása sérül, kellemetlen érzés tapasztalható. A fenti panaszok elsősorban azért jelentkeznek, mert először a monitor sugárzása növeli a könnyezés volatilitását, másrészt pedig a számítógépen végzett munkánál ritkábban villannak, ami a könnyek termelésének csökkenéséhez vezet.
Hogyan segítsem a szemeket?
1. Először is meg kell szervezned a munkahelyedet. A monitorot 35-65 cm távolságban kell elhelyezni a szemtől és a képernyő közepétől - 20-25 cm-rel a szem szintje alatt.
Kívánatos, hogy a monitor nagyméretű képernyővel legyen ellátva. A billentyűzetet az asztal szélétől 10-30 cm-re kell elhelyezni, az ujjaknak a csukló szintjén kell lenniük, párhuzamosan a padlóval, és a vállakat lazítani kell. A székben vagy a székben elfoglalt helynek kényelmesnek kell lennie. Jó, ha a mennyezet és a falak puha, csendes hangok.
A számítógéppel való munka során a világításnak jelen kell lennie, de nem túl világos. A képernyőn eső bármilyen fény, függetlenül az iránytól, magától értetődően spontán módon a szemébe esik és a képernyő megvilágítását okozza (akkor a fekete szín szürke, a kép kontrasztja csökken). A külső fényforrások tükröződő tükröződése tükröződik a képernyőn. Ennek eredményeképpen a vizuális kifáradás gyorsabban történik, ami a számítógép közvetlen befolyása a szemén.
2. Ne felejtse el alternatív munkát a pihenéssel! Minden munkaidő után - 5-10 perc szünet. Ezekben a szünetekben - egy könnyű felmelegedés a testhez és speciális szemészeti gyakorlatok. A számítógép folyamatos működésének maximális időtartama 2 óra.
3. Ha már rendelkezik számítógépes vizuális szindróma jeleivel, látogasson el egy szemészre, hogy ellenőrizze a látásélességét, és ha szükséges, vedd fel a szemüveget a számítógépen való munkavégzésre. Kívánatos a jó minőségű szemüveglencsék használata antireflex bevonattal.
4. A száraz szem szindróma kialakulásának megakadályozása érdekében gyakoribbá kell tennie a villogást. A szárazság és homok érzékenyebb eseteiben speciális hidratáló cseppeket, az úgynevezett könnycseppeket kell használni. A komponensek helyreállítják a könnyfilm sérülékeny tulajdonságait
By the way, a folyadékkristályos monitorok használata némileg csökkenti az agyműködés, a myopia és a száraz szem szindróma valószínűségét, de nem zárja ki teljesen. Vigyázz magadra, és tanítsd meg a gyermekeidet, hogy kövessék ezeket az egyszerű szabályokat, hogy a számítógép csak barátja és asszisztense maradjon tanulmányaiban és munkájában! Mondja el a gyerekeknek, hogy a számítógép milyen negatív hatást gyakorolt a személy szemére, állítsa be a számítógép használatának ütemezését. A 8 évnél rövidebb tartózkodás a monitor előtt nagyon kellemetlen!