Hogyan veszíthetünk el 5 kg-ot: a 3 leghatékonyabb étrend!

Az újévi ünnepek előestéjén, mint mindig, kezdjük hatékony és egyszerű módon keresni a fogyást. Közülük - a jól ismert és jól ismert dió a porridges. De tudja, hogyan kell követni őket? Megmondjuk a fő elveket.

Hajdina diéta

A hajdina hatalmas méregtelenítő hatással rendelkezik - eltávolítja a májból származó méreganyagokat és normalizálja az anyagcserét, hasznos nyomelemeket telít a véráramba, csökkenti a "rossz" koleszterin koncentrációját. Ha kedveltél egy hajdina étrendet - főzzük a sört lassú módon. Öntsünk 200 gramm gabonaféléket három vagy négy csésze forró vízzel, és hagyjuk egyik napról a másikra termoszban. Az így kapott termék lesz a fő étele a heti étrendben. Kefirrel, zöldekkel, kanál olívaolajjal vagy főtt tojással kiegészíthető.

Az árpa étrend

Egy másik asszisztens a küzdelemben, hogy megtalálja a karcsú figurát - árpa. Értékes rost, vitaminok, vas, magnézium - csak az aranyszemcsékben lévő anyagok kis mennyiségét tartalmazza. Forraljuk fel a fűszernövényt tisztított vízben és párolt vagy sült zöldségekkel etesszük. Hozzáadhat hozzá egy teáskanál író vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Az árpa kása nagyon kalória - nem fogsz tapasztalni a hirtelen éhség rohamait.

Búzadag

A búza gabona nem érinti a többi összetevőt: a tápláló gabona javítja az anyagcserét, stabilizálja az idegrendszert, erősíti a szív- és érrendszeri rendszert, és lelassítja a hervadás folyamatát. A kész sótartalmú gabona enni egy kicsit a nap folyamán, valamint zöldség körettel vagy friss salátával. És ne felejtse el: ha krónikus gyomor-bélrendszeri betegségei vannak - minden hosszabb étrendből el kell dobni.