Az újév legjobb étrendjei.
Diéta "Traffic Light".
Nagyon népszerű. Ebben a diéta "Traffic Light", a termékeket három csoportra kell osztani szín szerint.
1. A piros lámpa semmilyen körülmények között nem engedi meg a következő ételeket: fehér kenyér, édes szénsavas italok, cukrászsütemény az élesztő tésztából. És nem is lehet enni jégkrémeket, krémes süteményeket, süteményeket, sört, pezsgőt, zsíros húsokat, sülteket, majonézeket, tejet és gyorsételeket.
2. A sárga fény olyan termékeket tartalmaz, amelyeket este 18.00 óra előtt el kell fogyasztani. Engedélyezett, vannak olyan termékek, mint: kávé, ketchup, fűszerek, sütemények, savanyúságok, aszalt gyümölcsök, gyümölcsök, túró, sajt, édesség és karamell. És csokoládé, sovány hús, kolbász és kolbász, porridges a vízen, kivéve a búzát és tésztát.
3. A zöld fény olyan termékeket ad, melyeket bármikor meg lehet enni. Ezek olyan termékek, mint például: alacsony zsírtartalmú és édes joghurt, joghurt, hajdina, citrusfélék, sárgarépa. Alma, zöld, uborka, zöld saláta, káposzta, tenger gyümölcsei, korlátozás nélkül enni.
Ez az étkezés garantálja az éhezés teljes hiányát, lehetővé teszi a mérsékelt alkoholos italok mennyiségét, lehetővé teszi vodka, whisky, martini, semisweet vagy száraz bort. Az ételeket párolt vagy főtt formában kell elkészíteni. Időről időre tölteni a kirakodási napokat, ezen a napon ugyanazon színű ételek fogyasztására. Például egy zöld nap után zöld almák és uborkák vannak. Ennek az étrendnek a eredménye heti egy kilogramm mínusz.
A diéta neve "Öt".
Az ilyen diéta középpontjában frakcionált élelmiszer található. Minden élelmiszer kis mennyiségben fogyasztódik öt alkalommal a nap folyamán. A rész nem haladja meg a 300 grammot. Nehéz fehérje ételek - csirke, hal, hús, meg kell enni naponta egyszer, és főzni egy pár. A menüből kizártak olyan termékeket, mint: alkohol, tészta, liszttermékek, kenyér, cukor. Legfeljebb 18.00 óráig lehet enni egy héten egyszer, hogy egy napot töltsön. A gyakori étkezés felgyorsíthatja az anyagcserét. A táplálékra vonatkozó korlátozások nagy listája megköveteli az erőteljes erőfeszítéseket. Az eredmény mínusz egy kilogramm hét napig.
Diétás "Citrus".
Ezt a diétát alkalmazva ígérik a jogot, de lassan felszabadítják a felesleges kilogrammokat. Minden nagyon egyszerű, szükség van a szokásos módon, de egy ételt cserélnek a citrusfélék. Például, reggelire egy narancsot vagy egy vacsora előkészítésére egy citrom-mandarin koktélt. A gyümölcsben lévő sav, zsíroldja a zsírokat, de az a tény, hogy egy személy elutasítja az első étkezést, naponta csökkenti a kilokalóriák számát. Az ilyen diéta nem alkalmas azoknak, akik allergiásak citrusfélékre vagy emésztési problémákat okoznak. Ennek eredményeképpen ez fél kilogrammról hetente egy kilogramra csökken.
A diéta legfeljebb 17 éves .
A divatos fogyás Európában. Ennek az étrendnek az alapja az az elv - a vacsora az ellenséget adja. Ugyanakkor négy szabályt kell betartani:
1. Válassz hasznos termékeket.
2. Adjon elegendő mennyiségű folyadékot.
3. Nem eszünk zsírt és sültet.
4. Vegyünk mikroelemeket és vitaminokat.
Az étkezés ideje alatt alkoholt is fogyaszthat, lisztet és édeset eszik. A főszabály nem 17 óra múlva van. Ez egy bonyolult étrend, és nem mindenki képes elviselni. Visszatérve a munkából 18.00-kor és felismerni, hogy nem tud vacsorázni, nehéz napközben jó hangulatot tartani. És amikor gyermekeknek és férjnek vacsorát kell főznie, elkerülhetetlen zavarok vannak. Az eredmény mínusz fél kiló hetente.
Diet Efimova.
Ezt az étrendet Efimova Lyudmila Olegovna, orvos gasztroenterológus, dietetikus fejlesztette ki. Az étrend alapja egyszerű szabály - fogyni és sokáig tartani. Mindent főzzünk - szeletek, tojás, burgonya, hal, csirke, hús. De nem csak serpenyőben, nem sütőben, hanem főzni az ételeket az aerogrillben. Ha főzöl, maximálisan megtakaríthatja a vitaminokat, csökkentheti a zsírtartalmat a termékben, csökkentheti az olajfogyasztást, amely megöli ezeket vagy más termékeket. Az Aerogril a zsírból, a halból, a húsból túlzott zsírt húz. Ez a zsír a lombik aljára áramlik, és az élelmiszer nem ég. Ennek eredményeképpen a rákkeltő anyagok, a koleszterin és a kalória tartalma csökken.
Termékek az aerogrillben, olaj nélkül lehet sütni. Ezután az ételek kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak, és az ízletes és ropogós krém ártalmatlan az egészségre. Az Aerogril lehetővé teszi, hogy kialudjon, főzze a grillen, sütjük, gőzölgessük, a tányéralátétet edényekben. Megtartja a mikroelemek és a hasznos vitaminok nagy részét, ugyanolyan finom, mint az orosz kályha, ízletes, zamatos és illatos. Itt sütött almát, joghurtot, pörkölőket, párolt levest, húsokat és halakat főzhetnek a grillen, zöldségeket párra. Az aerogrillben lévő étel változatos és ízletes lesz, és az ilyen diéta nem lesz nehéz maradni az életed hátralévő részében sem. Az ilyen diéta eredménye hetente fél és fél kilogramm lesz.
Diét "7 nappal az új év előtt".
Reggel 7-kor - fekete tea cukor nélkül.
Reggel 9-kor - főtt tojás.
11 órakor - evett egy evőkanál mazsolát, amit előzőleg párolt.
13 órakor - 100 gramm főtt csirke vagy marhahús.
15 órakor igyunk 1 evőkanál. paradicsomlé.
És két óra múlva, főtt tojás meredek.
Egy órakor egy nagy almát.
Mielőtt lefeküdnél 21 órakor egy pohár joghurtot.
Napi egy kilogramm veszít.
Az étrend kiürítése.
Reggeli kávé, cukor nélküli tea és egy mézes kanál.
A második reggeli kemény tojás, egy nagy alma.
2 óra múlva növényi salátát töltöttünk olívaolajjal és egy nagy almával.
Vacsorára - főtt hús és alma.
És 2 óra elteltével 150 gramm zsírmentes túró.
Éjjel egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir. Igyál maximum 2 liter vizet. Az étrend 5 napja után a New Year fogyni fog.
Ezek a diéta az új évre segít, hogy ez a nyaralás nehezebb és támogassa a hangot. Az embereket tesztelik és elég gyors eredményt adnak. Ezek a táplálkozások nem éhezik a testet, segítenek javítani az arcod színét.