A népszerűség titka
A hét napos időtartam a leginkább alkalmas a toxinok és toxinok felszabadítására, és velük együtt viszi a túlsúlyt.
- Válasszon olyan étrendet, amely illeszkedik testének jellemzőihez, és figyelembe veszi az allergiák és az élelmiszer-rendellenességek hajlamát
- Szintén szükséges kiválasztani a diéta hét napig, attól függően, hogy mennyi extra fontot szeretne megszabadulni. Ha nem kell nagymértékben módosítania az ábrát, a korlátozások mérsékeltek lesznek. Elég lemondani az édes, lisztes és zsíros, és növeli a fizikai aktivitást
- Annak érdekében, hogy jelentősen csökkentse a testtömeget, jelentős áldozatokat kell tennie, és sok szempontból korlátozni kell magát.
Néhány példa a hétnapos diéták menüjéről
hajdina
Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend, ami nem jelent különleges előkészítést a termékek tekintetében. De egy olyan nő, aki ilyen módon csökkenti a súlyát, meg kell mutatnia jelentős akaraterősséget.
A nap minta menüje:
- Hajdina só nélkül korlátlan mennyiségben
- Alacsony zsírtartalmú kefir - 1 l
- Ásványvíz gáz nélkül - másfél liter
- A tea zöld vagy citrom cukor nélkül.
rizs
Ez a gabona, mint fő összetevő, lehetővé teszi a szervezet tisztítását és a gyomor-bél traktus működésének normalizálását. Használhatja a következő termékeket:
- Nyers rizs
- Gyümölcsök és zöldségek
- Gyógynövények infúziója
- Ivóvíz
- Gyümölcs-ecet és olívaolaj saláták öltözködéséhez
Vegyes étrend 7 napig
Szerint a nők, akik úgy döntöttek, hogy ez a módszer a fogyás, egyhangúlag megismételik hatékonyságát. De mindenképpen össze kell vonulnod magad, hogy csak korlátozott számú terméket enni: kötelező feltétel: teljesen ki kell szednie a sót és a cukrot, és egy napig legalább fél liter ásványvizet kell inni, gáz nélkül.
Példa menü
1. nap - 2: főtt csirkemell só nélkül - 1 kg
3.-4. Nap: zabpehely mártás, só vagy fűszerek nélkül. A legjobb megoldás - hat tányér egy lemezen
5. - 6. nap: párolt vagy főtt zöldség sajtokkal. Minden egyes összetevőt (répát, cukkini, stb.) 500 grammra kell venni. Sózni és szezonozni friss füvekkel.
7. nap: 600 gramm gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt.
Alacsony kalóriatartalmú diéta
Ez azon a tényen alapul, hogy az étrend csak olyan termékeket tartalmaz, amelyek alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmúak, aminek következtében a szervezet előzetesen tárolt erőforrásokat fogyaszt és zsírsejteket éget. A tilalom szerint só és cukor marad, de teát és cukrot megengednek.
1. nap: sárgarépa, káposzta, bors, hagyma és zeller növényi leves.
Nap 2. alacsony zsírtartalmú kefir.
3. nap. Hajdina leves, vízzel főtt.
4. nap. Alacsony zsírtartalmú túró.
5. nap: Főtt csirkefilé és gyümölcslé (a víz mellett).
6. nap. Három evőkanál mazsola és alacsony kalóriatartalmú joghurt.
7. nap Nyers gyümölcsök és zöldségek.
Mivel nagyon sok étrend van, amelyek a gyors fogyásra irányulnak, meg kell próbálnia minden módszert, hogy az alakját rendben tartsa. Ugyanakkor az orvos konzultáció nélkülözhetetlen feltétele, mivel az emésztőrendszeri rendellenességek teljesen ellentétes következményekhez vezethetnek, és hosszú ideig kezelni kell őket.