Egy nagyon finom 7 napos étrend, amelyet nem nehéz betartani. Meg kell választania magának azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket a legjobban szeret, és elnyeli őket egész nap - reggelire, ebédre és vacsorára.
Hétfőn . Az első nap zöldség. Tegyük fel, hogy kiválasztotta az uborka. Bármilyen mennyiségben is fogyaszthatja őket: legalább 10, legalább 20 kg a nap folyamán, de nem számít, mennyire zamatos az uborka, nem fogják feltölteni a folyadékot a szervezetben, ezért jobb, ha több ásványvizet kell inni ma.
Kedd . Ha az előző nap növényi volt, akkor utána gyümölcsöt kellene követnie. Például almát, narancsot vagy körtét. Hozza el a gyümölcsöt négy vagy öt fogadásra, és a fő részt ebédelni kell. Ha ugyanakkor elviselhetetlen éhséget érez, akkor egy pohár joghurtot vagy kefirt iszol.
Szerda . Ma bogyókat is megtehetsz. Illatos friss eper, szilva vagy egres lehet. A nap folyamán bogyók szükségesek és korlátlan mennyiségű ásványi vagy forralt vízben inni.
Csütörtök . Ezen a napon a savanyú tejtermékeket előnyben kell részesíteni. Választhat valami tejterméket - kefir, joghurt vagy ryazhenka - és kortyolhatsz kis kortyokat a nap folyamán. Ha az üres gyomrád állandóan emlékeztet magáról, egy kevés, alacsony zsírtartalmú túrót eszik, egy kis cukor nélkül tejföllel. A befejezés ma a legjobb egy pohár kefirrel.
Pénteken . Ismét a zöldségek. Önnek saját belátása szerint kell választania - lehet káposzta, sütőtök, burgonya (de nem sült, de főtt) vagy lédús paradicsom. A nap folyamán csak zöldségek vannak, és ásványvízzel igyanak.
Szombat . Ezen a napon bogyókra fordíthatsz: cseresznyére, cseresznyére, ribizlire. A nap folyamán bogyók vannak, és éjszaka igyekszünk elfelejteni, hogy igyunk egy teljes pohár joghurtot.
Vasárnap . A legtöbb, talán nehéz és nehéz nap. Meg kell inni egy kevés gyümölcslevet - alma, szőlő vagy narancs.